¿Es saludable hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos todos los días y sudar profusamente?

Reponer agua con antelación y comer algunos plátanos para reponer energías, pero 30 minutos no deberían importar. Lo principal es reponer agua. No espere hasta tener sed para reponer agua. La falta de agua puede provocar fácilmente calor interno y no es buena para el cuerpo. Es muy saludable prestar atención a estos, prestar atención al calentamiento antes de hacer ejercicio y tener cuidado de resfriarse después de hacer ejercicio.