¿Tomar leche baja en grasa todas las noches me hará subir de peso?

Beber leche antes de acostarse es un buen hábito alimentario. Cantidades adecuadas de leche y productos lácteos son alimentos que nuestro cuerpo necesita. No aportarán una carga calórica adicional a nuestro cuerpo, sino que solo complementarán los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Al mismo tiempo, beber leche antes de acostarse también favorecerá la absorción de calcio.

2.100 g de leche desnatada tienen entre 50 y 80 calorías, y 100 g de arroz tienen entre 110 y 150 calorías. Podrás comprobar que la leche no es un alimento rico en calorías. Por el contrario, la leche es rica en nutrientes y puede aportarnos proteínas de alta calidad, calcio y otros oligoelementos importantes. Por tanto, los productos lácteos son un buen alimento para adelgazar. Además, la leche baja en grasa o semidesnatada contiene entre un 1,0% y un 1,5% de grasa, y la leche desnatada entera contiene un 0,5% de grasa. Por lo tanto, usar leche baja en grasa en lugar de leche entera significa reducir la grasa entre 3,75 y 5,0 gramos, e incluso la leche descremada solo puede reducir la grasa en 6,25 gramos. En cambio, cocinar con menos aceite, no comer fritos, comer menos carne de cerdo e ir a restaurantes son los principales planes para perder grasa.