¡Vive hasta los 100 años sin perder la cabeza! Autoridad antienvejecimiento: come más manzanas, plátanos y esto

Lin Minghui Según las estadísticas del Ministerio del Interior, la esperanza de vida promedio de los taiwaneses llega a los 79,51 años. Vivir hasta la vejez ya no es un problema, pero vivir saludablemente es un gran problema. . A medida que envejecemos, nuestro cuerpo sufre constantes dolencias, incluidas enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Shirasawa Takuji cree que el secreto de la salud y la longevidad está en el desayuno. Shirasawa Takuji es director de la Asociación Médica Japonesa Antienvejecimiento, especializada en la genética molecular de los genes que controlan la esperanza de vida y las biomoléculas de la enfermedad de Alzheimer. Es autor del libro "¡Enseñanza exclusiva de la autoridad antienvejecimiento de Japón!". "Sopa mágica de desayuno para prevenir la demencia" mencionó que lo más común entre los centenarios es que no comen alimentos que puedan elevar rápidamente el azúcar en la sangre en el desayuno. Las mejores opciones son la sopa y el jugo. Los siguientes son 3 alimentos saludables recomendados por Shirasawa Takuji. ¡Se necesitan diez minutos para preparar sopa o jugo para el desayuno, que es rápido y nutritivo! Manzana: antienvejecimiento Contiene una gran cantidad de potasio que puede estabilizar la presión arterial, fibra dietética, pectina que regula los intestinos, ácido málico y ácido cítrico que pueden eliminar eficazmente la fatiga y otros ingredientes antienvejecimiento. Es muy adecuada para beber. como jugo. En particular, las manzanas con piel de color rojo más oscuro también contienen más polifenoles, que son buenos para la salud del corazón. Zanahorias: El betacaroteno de las zanahorias anticancerígenas no sólo puede mejorar la arteriosclerosis y la hiperlipidemia, sino también prevenir la acidificación del cuerpo y resistir la invasión de células cancerosas y virus. Para los chinos cuyo cáncer ocupa el primer lugar entre las diez principales causas de muerte. se debe tomar todos los días Alimentos ingeridos. ¡Convertirlo en sopa o jugo es una buena opción! Mézclalo con diferentes ingredientes para duplicar la nutrición. Cabe señalar que, dado que las zanahorias crudas contienen enzimas descomponedoras del ácido ascórbico que destruyen la vitamina C, agregar un poco de limón o vinagre al hacer jugo puede inhibir las enzimas descomponedoras para que la preciosa vitamina C no se pierda en vano. ¿Pueden los plátanos aumentar la inmunidad? Puede parecer extraño, pero los plátanos son ricos en eugenol, que tiene el efecto de mejorar la inmunidad. Shirasawa Takuji señaló que después de comer plátanos por la mañana, el recuento de glóbulos blancos aumentará aproximadamente 3 horas después, y este efecto puede durar 48 horas. También puede activar los neutrófilos, combatir los gérmenes y curar más rápido los resfriados o las zonas lesionadas.