Siempre que esté nublado o lluvioso, o cuando la cintura esté expuesta al frío o la humedad, el viejo resfriado aparecerá o empeorará. ¿Cómo debemos cuidarlo en nuestra vida diaria?

Si se trata de dolor lumbar o deficiencia de yang renal, ¿qué es la "vieja cintura fría"? La medicina tradicional china cree que cuando el qi y la sangre están fríos, se produce la coagulación de la sangre. Si se bloquea la coagulación de la sangre, el dolor no es común. La vieja espalda fría se refiere a dolor lumbar, escalofríos intensos, flexión y rotación. Siempre que llueve o la cintura está mojada o fría, el frío en la cintura vieja se producirá o empeorará. "La Sinopsis de la Cámara Dorada" decía que tenía la cintura muy fría, como si estuviera sentado en el agua. Debido a que la cintura siente el mal del frío, la circulación sanguínea local no es suave y la deficiencia de yang del riñón causa dolor por frío en la cintura.

Tomarse al sol boca arriba puede mejorar la energía yang de la cintura y la espalda. Cuando baja la temperatura y te duele la cintura, ¿cómo la mantienes en tu vida diaria? Zhang Shuncong señaló que, en primer lugar, en la vida diaria debemos prestar atención a mantenernos calientes y evitar el soplo directo de aires acondicionados y ventiladores. Mantener alejado de ambientes fríos, frescos y húmedos. Evite sentarse y estar de pie por mucho tiempo y no se agache excesivamente. Al mismo tiempo, también puedes tomar el sol para mejorar la energía yang de tu cintura y espalda. Dé la espalda al sol, preferiblemente a las 9 a. m. o a las 5 p. m., y permanezca al sol durante 30 minutos cada vez. Preste atención a la protección solar. Además de la vida diaria, se pueden comer alimentos que calientan el yang del riñón, como frijoles negros, lomo de cerdo y sopa de jengibre, sésamo negro, gachas de ñame y mijo, bebidas de longan y baya de goji, cordero, puerros, lochas, etc.

Aprende ejercicios vasculares y de cintura saludables. Podemos hacer ejercicios todos los días para mejorar nuestra cintura. El "Comentario de Huangdi Neijing" señala: "El meridiano Yang directo también es el meridiano Du, y el meridiano Du es yang". "Si el meridiano Du está bloqueado, Yang Qi quedará atrapado". Hay 28 puntos de acupuntura en el Canal Du, 15 de los cuales están distribuidos en la columna. A través de golpes y colisiones, la cintura y la espalda se estiran y los meridianos se estimulan hasta el punto, lo que puede lograr el propósito de disipar el frío y elevar el yang, relajar la menstruación, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.

Lo mejor es llevar un abrigo largo en invierno. En el noreste, conviene elegir chaquetas largas acolchadas de algodón o plumíferos que cubran la cintura. Durante la menstruación y el parto, trate de no usar pantalones de cintura baja. La grasa de la cintura aumentará después del parto y no se apresure a apretar la cintura. Una cintura ajustada dificultará la circulación sanguínea en la cintura y agravará el dolor lumbar. . Para prevenir o aliviar el dolor lumbar frío y húmedo, es necesario evitar comer demasiados alimentos fríos y fríos. Es más importante controlar el deseo de bebidas frías, evitar beber cerveza fría y comer menos sandía fría. Asimismo, la dieta es una excelente manera de tratar los resfriados y el dolor de espalda húmedo. La baya de goji, el ñame, el longan y la nuez son deliciosos y fáciles de usar. El azúcar moreno, el jengibre y el té de dátiles también son opciones dietéticas clásicas para prevenir el dolor de espalda menstrual.