Esquema paso a paso de bolas de arroz con sardinas, como hacer bolas de arroz con sardinas
Dos latas de sardinas
100 gramos de arroz
50 gramos de pepino
1 taza de yogur
Mucho pescado 20g
¿Cómo hacer bolitas de arroz con sardinas?
Limpia el arroz, ponlo en la arrocera, añade un poco de agua y cocínalo hasta obtener un delicioso arroz.
Abrir la lata de sardinas y reservar.
Vierte las sardinas enlatadas en el arroz y remueve en cuanto el arroz esté cocido para que se absorba más fácilmente el sabor.
Las rodajas de pepino tienen 1cm de grosor.
Mezcla las sardinas y el arroz de manera uniforme y convierte las sardinas en gránulos o en puré para obtener un mejor sabor.
Mete las bolas de arroz en una bolsa de plástico, compáctalas y enróllalas hasta formar bolitas.
Coloca las rodajas de pepino en el plato
Coloca las bolitas de arroz con sardinas sobre los pepinos una a una.
Se colocan pétalos de naranja en el plato a modo de guarnición.
Combínalo con una taza de yogur, que es nutritivo y rico en calcio.
Las bolas de arroz con sardinas son fragantes y deliciosas, dejando una fragancia persistente en tus labios y dientes, dejándote un regusto interminable.
Especialmente indicado para que los niños disfruten, paladar y vista.
Consejos
1. Las sardinas en conserva se elaboran a partir de sardinas y son ricas en proteínas, fosfolípidos, calcio y otras sustancias. En particular, el pescado de agua salada tiene un componente especial que protege la salud cardiovascular: los fosfolípidos (ácidos grasos QMEGA-3). Por tanto, el valor nutricional de las sardinas enlatadas sigue siendo muy alto.
2. Las sardinas contienen mucho calcio, especialmente en las espinas del pescado. Las sardinas enlatadas tienen huesos blandos y son seguras para comer. Nuestro cuerpo necesita suficientes minerales y las sardinas son aptas para personas de todas las edades porque son ricas en calcio. Pueden absorber calcio de las sardinas cocidas.
3. Las sardinas contienen un ácido graso de cadena larga que contiene cinco dobles enlaces, que puede prevenir la trombosis y es eficaz en el tratamiento de enfermedades cardíacas.
4. Cómodo de comer: Las sardinas enlatadas son muy cómodas de comer y se pueden preparar en sándwiches.