¿Cuáles son los beneficios de saltarse la cena todos los días?
1. Daño gástrico
El valor del pH del ácido gástrico es de 0,9 a 1,5. Si te saltas la cena, el ácido gástrico dañará y corroerá la mucosa gástrica, lo que no es bueno para nutrir el estómago. Con el tiempo, aumenta el riesgo de sufrir úlceras de estómago y gastritis.
2. Afecta al sueño
Por la noche, la comida ingerida en el almuerzo ha sido digerida y absorbida, y el estómago naturalmente sentirá hambre. Si insistes en saltarte la cena, es posible que tengas demasiada hambre para dormir por la noche y tu cuerpo no descansará normalmente. Al día siguiente, tu cuerpo se sentirá cansado, tendrás dificultades para concentrarte y tu eficiencia en el trabajo y el estudio será menor. Si las cosas siguen así, fácilmente se puede producir un mal estado mental, incluso una baja inmunidad, y las enfermedades pueden aprovecharse de la situación.
3. Más fácil ganar peso
Si no comes por la noche, no obtendrás la energía que necesitas. El cuerpo humano optará por ralentizar el metabolismo y reducir la pérdida de energía, en lugar de convertir la grasa en energía mediante complejas reacciones bioquímicas.
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