El método de entrenamiento del diablo para drogarse
1. Muchas personas adoran saltar la cuerda y el salto de altura. De hecho, este tipo de ejercicio es muy beneficioso para el desarrollo de los huesos. Puede promover el crecimiento de los huesos y así alargar la altura. Pero debes tener cuidado de no ser demasiado intenso y, al mismo tiempo, debes persistir para que puedas ver el efecto. O elige deportes como el bádminton y el baloncesto. A menudo vemos personas que juegan al baloncesto y son bastante altas. Se ha demostrado que estos ejercicios ayudan a mejorar su salud.
2. Carrera en pendiente: Pon dos puños sobre los hombros, levanta los brazos hacia adelante y corre 50 metros rápidamente. Repite esta acción de 5 a 6 veces, descansando 30 segundos cada vez. Sigue corriendo en pequeñas pendientes todos los días y verás resultados evidentes en unos meses.
3. Gimnasia retransmitida: En tu tiempo libre, puedes hacer algo de gimnasia retransmitida o movimientos sencillos de artes marciales, y practicar la sincronía de manos y pies. Esto puede estirar bien los huesos y músculos y promover el crecimiento y el desarrollo. Aunque los movimientos de la radiogimnasia son sencillos, si cada movimiento se realiza correctamente se pueden ejercitar muy bien nuestras extremidades.
4. Camina despacio: Después de cenar todos los días, puedes caminar al aire libre durante unas dos horas hasta que tu cuerpo se caliente. Nuestros cuerpos tienen una función de memoria. Una vez que el cuerpo acepta lentamente la intensidad de la caminata, podemos aumentar la cantidad y el tiempo de ejercicio de manera adecuada.
5. También se puede incrementar el acondicionamiento de la dieta: Además del ejercicio de fortalecimiento, también hay que prestar atención a la dieta, normalmente vitaminas, minerales, calcio, proteínas, etc. , que es de gran beneficio para el desarrollo y crecimiento de los huesos. También es bueno para el cuerpo insistir en comer durante un tiempo, pero cabe destacar que la nutrición debe ser equilibrada. No se puede consumir en grandes cantidades todos los días, ya que no es bueno para el organismo y es propenso. a diversas enfermedades. ?
People's Daily Online - ¿Cuáles son algunas formas de hacer ejercicio para aumentar la altura?