¿Se debe comer fruta antes o después de las comidas?
Cuándo comer fruta se puede decidir según la capacidad digestiva del individuo. Si tiene indigestión o se siente lleno, no es necesario que coma fruta inmediatamente antes o después de una comida. Al mismo tiempo, no coma demasiada fruta a la vez. Es mejor comer pequeñas cantidades de fruta varias veces; si tiene una buena capacidad de digestión, puede comerla en cualquier momento.
Cabe señalar que las frutas ricas en proteasa, como el mango, la papaya, la piña, el kiwi, el higo, etc., realmente no son aptas para consumirse en ayunas. ?
Datos ampliados
Frutas aptas para consumir antes y después de las comidas
1 No comer tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos y caquis antes de las comidas. Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles. Si se comen con el estómago vacío, pueden combinarse con el ácido del estómago y aumentar la presión en el estómago, provocando hinchazón y dolor. Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos, que fácilmente pueden causar hinchazón y acidez si se comen con el estómago vacío.
El espino tiene un sabor amargo y comerlo con el estómago vacío le hará daño al estómago. Los plátanos son ricos en potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará el contenido de magnesio en la sangre y tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular. El caqui tiene un efecto astringente. Los cálculos de caqui se formarán cuando se encuentre ácido gástrico, que no se puede digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, pueden aparecer síntomas como náuseas y vómitos.
2. Es recomendable optar por la piña, la papaya, el kiwi, la naranja y el espino después de las comidas. La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar la falta de enzimas digestivas del cuerpo y mejorar la función digestiva.
La piña puede fortalecer el bazo y el estómago y mejorar la vitalidad. Comer piña después de una comida puede estimular el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión. La papaína de la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión. Kiwi, naranja, espino, etc. , rico en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, promover la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
People's Daily Online - ¿Comes fruta antes o después de las comidas?
People's Daily Online - ¿Cuándo se deben comer frutas? Tabúes sobre comer frutas antes y después de las comidas