Tres cucharadas de fruta
Por eso, siempre hay nuevas madres embarazadas que hacen varias preguntas:
De hecho, hay muy pocas cosas que las madres embarazadas no pueden comer en la vida y los bebés no son tan frágiles como todos piensan. . Simplemente controla la cantidad y presta atención a tus hábitos alimentarios habituales.
Con malos hábitos alimentarios, aunque se coma fruta, es posible que el feto no pueda mantenerla.
Hace poco escuché algo muy lamentable de boca de un colega. Una mujer embarazada de su comunidad tenía más de 9 meses de embarazo y estaba a punto de ver a su bebé, pero el feto se detuvo.
Ahora se dice que la salud y el estado de ánimo de toda la persona son muy malos y que llora todo el día.
Según lo que mi amiga escuchó de una vecina, la madre tuvo un aborto espontáneo principalmente porque comió demasiada fruta, lo que provocó un nivel alto de azúcar en la sangre en su cuerpo y como resultado afectó el desarrollo del feto. el feto se detuvo.
No sé dónde se enteró la madre embarazada de la noticia. Comer más frutas puede complementar varias vitaminas, dando a los niños una mejor piel y una mejor apariencia. Es verano, hay muchas frutas y ella no tiene apetito por otros alimentos, por lo que come frutas todos los días.
Acabo de perderme una semana de control prenatal por otra cosa. No fue hasta una semana después que comencé a sentir opresión en el pecho y dolor abdominal. Después de ser enviada al hospital por su marido, le diagnosticaron un paro fetal y tuvieron que ser inducidos.
Se puede comprobar que sin unos hábitos y conceptos alimentarios correctos durante el embarazo, incluso comer alimentos saludables supondrá una amenaza potencial para el bebé.
Las mujeres embarazadas deben prestar atención al "tres más y tres menos" a la hora de comer, lo que es más saludable para el feto -
Hay muchos tipos de alimentos.
Los nutrientes que necesitan las mujeres embarazadas y los fetos no pueden cubrirse con un solo alimento. Si comes demasiado de un solo alimento, puedes ser como la madre antes mencionada y consumir una gran cantidad de sustancias que sí lo son. no es bueno para su salud al mismo tiempo que perjudica la salud del feto.
Por lo tanto, es mejor que las madres embarazadas coman más de 12 tipos de alimentos cada día, y no sólo los nombres de los alimentos son diferentes, sino que las categorías también deben ser diferentes. Consuma algo de carne, leche, huevos, verduras, cereales integrales, frutas, champiñones y productos de soja.
2) Suplementar más oligoelementos necesarios.
En comparación con las mujeres comunes, las madres embarazadas tienen mayores necesidades de hierro y calcio. Por lo general, necesitan comer más alimentos ricos en sangre y calcio, pero los tipos de alimentos no pueden ser únicos.
Por ejemplo, el hígado animal contiene mucho hierro, pero también mucha vitamina A. Si comes demasiado, es probable que te envenene la vitamina A antes de poder suplementar suficiente hierro cada día. día.
Por lo tanto, el hígado de animal debe consumirse una o dos veces por semana, aproximadamente 50 gramos cada vez. También se pueden complementar con sangre de pato, carnes rojas magras, huevos y otros alimentos.
Beber demasiada leche no sólo afectará a la ingesta de otros alimentos, sino que también dificultará la absorción de calcio al suplementar demasiadas proteínas, por lo que también puedes complementar el calcio a través de alimentos como carnes magras, espinacas y huevos. .
3) Comer más pescado y marisco.
La razón por la que el pescado y el marisco se mencionan por separado es porque a muchas madres embarazadas en China les preocupa que el pescado y el marisco sean sustancias nocivas y básicamente no los comen.
De hecho, el cabello no existe. Las personas alérgicas a los mariscos no pueden comerlos todo el tiempo, pero las personas que no son alérgicas a los mariscos pueden comerlos incluso después del embarazo.
Los mariscos también contienen una gran cantidad de minerales, y los pescados de aguas profundas son ricos en DHA, lo que es de gran ayuda para el desarrollo cerebral del bebé. Si no come estos alimentos, el desarrollo de su hijo puede retrasarse en la línea inicial.
Sin embargo, comer pescado y marisco correctamente es necesario. Si se desconoce la fuente, no compre cosas que se venden en puestos pequeños, ya que pueden envenenar fácilmente a su bebé.
1) Menos sal
Cuando las madres embarazadas cocinan, primero pueden pesar los 6 gramos de sal que pueden ingerir cada día, y poner esta sal en los alimentos que ingieren cada día. como máximo, de lo contrario, es fácil provocar un aumento de la presión arterial y que el bebé nazca prematuramente.
2) Contenido reducido de aceite
Comer demasiado aceite hará que usted y el feto ganen peso rápidamente, y el bebé se convertirá fácilmente en un bebé gigante, lo que dificultará el parto. Después del nacimiento, serás más alto que los demás. El niño estará más gordo.
Las madres embarazadas son más gordas, ejercen mayor presión sobre sus cuerpos y su recuperación posparto es más lenta que la de otras madres embarazadas.
3) Coma menos azúcar
La ingesta excesiva de azúcar hará que el azúcar en sangre en el cuerpo sea muy inestable y pondrá en peligro la salud de las madres y los bebés. Y, obviamente, las madres embarazadas no deberían comer más alimentos que contengan mucha azúcar y su ingesta de frutas no debería exceder los 300 gramos mañana.
Para aquellas frutas con más azúcar, como sandía, durián, etc., el consumo máximo no puede superar los 100 gramos, debiendo consumirse junto con frutas con menos azúcar.
Básicamente, no hay gran problema en nutrir la vida y hacer esto. Espero que todas las futuras madres estén sanas y seguras, y que los bebés lleguen como se esperaba, sanos y felices.