¿Está bien comer un aguacate todos los días? ¿Se puede comer el aguacate directamente?

Sí

Para estar en forma, el aguacate es una fuente de grasas y proteínas de alta calidad. Es muy útil para desarrollar músculo y perder grasa, además tiene una fuerte sensación de saciedad. . Pero a juzgar por el contenido, los aguacates no son bajos en calorías y de 10 a 15 calorías de grasa son suficientes durante el ejercicio.

Por eso se recomienda que los hombres coman un aguacate al día y las mujeres la mitad o un cuarto del día. Los científicos han descubierto que comer medio aguacate todos los días no sólo puede perder peso, sino también reducir en gran medida el riesgo de enfermedades cardiovasculares y prolongar la vida.

Los oligoelementos y grasas beneficiosas que contiene el aguacate pueden reducir los niveles de colesterol del organismo y prevenir la formación de bloques de colesterol en los vasos sanguíneos, previniendo así la aparición de enfermedades cardiovasculares.