¿Qué comer si no tienes suficiente energía ni sangre?
1. Zanahoria
Comúnmente conocida como zanahoria, los japoneses la llaman ginseng. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que tiene excelentes efectos tonificantes de la sangre. Por lo general, puedes preparar sopa con zanahorias, convirtiendo la sopa después de las comidas en la sopa tonificante de la sangre que bebes habitualmente.
2. Carne de longan
Bolas de longan con canela: La carne de longan, las vitaminas A y B, la glucosa y la sacarosa son ricas en hierro. Se recomiendan sopa longan, vino longan y otros alimentos para mujeres embarazadas y embarazadas. Son buenos alimentos nutritivos.
3. Moras secas
Actualmente, las moras secas contienen el hierro natural más rico entre las frutas y sus productos, con 42,5 mg de hierro por 100 g. Son dignas de ser llamadas "las moras". "fruto de sangre" entre frutos. ". En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también mejorar la belleza, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
4. Uvas
Las uvas son ricas en calcio, fósforo, hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen complemento para personas mayores, mujeres frágiles. a las personas con anemia y fatiga también se les recomienda comer más. La nutrición fetal no solo es beneficiosa, sino que también puede hacer que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan flujo sanguíneo. Si a veces no puedes comprar uvas, las pasas también funcionarán.
5. Pasas moradas
Las uvas moradas son frutas muy nutritivas. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro es de 9,1 mg por 100 g. Sin embargo, durante el proceso de secado de las uvas, los hollejos se conservan al máximo (el contenido nutricional de los hollejos es mucho mayor que el de la pulpa). ), lo que favorece el mantenimiento de la estabilidad de ciertos nutrientes en las propiedades de las pasas, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.
6. Caña de azúcar
La caña de azúcar también contiene muchos oligoelementos populares, como hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. El contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo. Se encuentra en la corona de la fruta, por eso se le llama fruta de sangre. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con insuficiencia de caña de azúcar y bazo y estómago débiles deberían comer menos.
7. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y diversos aminoácidos. Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir, nutrir y reponer la sangre y pueden mejorar la circulación sanguínea. Los estudios farmacológicos han descubierto que algunos componentes contenidos en la azufaifa pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre, mejorando así la función de la médula ósea y haciendo que la tez se vuelva rosada. Combinado con longan, no sólo nutre la sangre y el Qi, sino que también mejora la belleza. Las chicas a las que les encanta la cara tal vez quieran intentarlo.