¿Comer unos cuantos dátiles rojos o beber una taza de pulpa de dátiles rojos todos los días tendrá el efecto de reponer la sangre?

La anemia por deficiencia de hierro es un problema de salud común en bebés, adolescentes, mujeres embarazadas, ancianos, personas delgadas y grupos vegetarianos. Existen muchos tipos de anemia por deficiencia de hierro. En la vida diaria, la anemia es la más común. Decimos que el cansancio excesivo también puede provocar anemia ferropénica, como disfunción intestinal, hemorroides prolongadas y menstruación excesiva. ¿Hay algo sobre la anemia por deficiencia de hierro? También existen anemia megaloblástica y anemia ferropénica relacionadas con la herencia genética. La idea de que los dátiles rojos repongan la sangre existe desde hace mucho tiempo. Muchas mujeres también comen dátiles rojos o beben una taza de dátiles rojos espesos todos los días para reponer la sangre. De hecho, el efecto de los dátiles rojos en la reposición de sangre es muy mediocre.

Contenido: El contenido de grupos de hierro en cada 100g de dátiles secos es de unos 2 a 4 mg, lo que es muy bajo en comparación con el hígado de res y el hígado de res.

Tipos de hierro: Hay dos tipos principales de hierro que las personas suelen absorber y utilizar, el hierro hemo y el hierro no hemo. El hierro hemo puede ser absorbido y utilizado por el cuerpo de manera oportuna. Por ejemplo, la carne cruda de cerdo, ternera, hígado de res, etc. tienen un alto contenido de hierro hemo y se absorben fácilmente. El hierro de los dátiles rojos es hierro no hemo. Si el cuerpo lo utiliza, debe convertir el hierro insoluble en hierro soluble y luego absorberlo en la sangre antes de que pueda usarse para producir hemoglobina. Hay muchos otros factores en este proceso y la eficiencia de la absorción y utilización se verá muy afectada.

En cuanto al cuidado de la salud, la medicina china cree que los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir el corazón, calmar la mente y calmar la mente. Se puede consumir adecuadamente en horarios habituales, pero los dátiles rojos no se pueden utilizar para corregir la anemia. Si ya tienes anemia fisiológica por deficiencia de hierro, es un poco imposible mantener la esperanza de reponer la sangre con dátiles rojos. En tales circunstancias, todo el mundo necesita tomar suplementos de hierro bajo la supervisión de un médico para tratar la anemia.

Entonces, ¿qué alimentos solemos comer para reponer sangre?

Déjame darte una sugerencia. La tasa de absorción de hierro en los alimentos para ganado es mucho mayor que la de los alimentos naturales, por lo que conviene comer más sangre animal, hígado, carne picante, huevos, pescado, aves, etc. El contenido de hierro y la tasa de absorción de este alimento son muy altos. Además, cuando comemos alimentos ricos en hierro, podemos considerar combinarlos con alimentos que contengan vitamina C, lo que puede ayudarnos a favorecer la absorción del hierro.