¿Beber leche de soja todos los días me hará subir de peso?
La leche de soja tiene muy pocas calorías. Beber leche de soja todos los días no hará que engordes, siempre y cuando no se le añada azúcar. Se recomienda beber unos 500ML de leche de soja al día.
Beneficios de beber leche de soja habitualmente:
1. La leche de soja es rica en proteínas vegetales, fosfolípidos, vitaminas B1, B2, niacina y minerales como el hierro y el calcio, especialmente calcio. Aunque el contenido no es tan alto como el del tofu, es más rico que cualquier otra leche.
2. La leche de soja es un alimento ideal para prevenir y tratar enfermedades como la hiperlipidemia, la hipertensión y la arteriosclerosis. Beber más leche de soja fresca puede prevenir la enfermedad de Alzheimer y prevenir y tratar el asma.
3. La leche de soja tiene un efecto más fuerte que la leche en pacientes anémicos. Beber leche de soja caliente para complementar la proteína vegetal puede mejorar la resistencia a las enfermedades, regular el sistema endocrino de las mujeres de mediana edad y ancianas, aliviar y mejorar. Los síntomas de la menopausia, retrasan el envejecimiento, reducen la aparición de acné facial y acné en mujeres jóvenes y hacen que la piel quede clara y húmeda.
4. Beber leche de soja con regularidad puede reponer la deficiencia e hidratar la sequedad, limpiar los pulmones y resolver la flema.
5. Beber leche de soja en primavera y otoño para nutrir el yin e hidratar, y conciliar el yin y el yang; beber leche de soja en verano para reducir el calor y prevenir el golpe de calor, producir fluidos corporales y calmar la sed.
La forma correcta de tomar leche de soja es:
La leche de soja se debe consumir con alimentos que contengan hidratos de carbono y almidón, como galletas, bollos al vapor, pan, etc., o después del desayuno. . ~2 horas para beber. De esta manera, la leche de soja puede tener un efecto enzimático relativamente suficiente con el jugo gástrico en el estómago y puede equilibrar la dieta, facilitar la digestión y la absorción y ejercer plenamente el efecto nutricional de las proteínas, de modo que el cuerpo pueda absorber completamente los nutrientes. , beneficiando así la salud humana.