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1. Haga tres comidas a intervalos regulares;
2. Utilice tazones y platos pequeños para contener la comida.
3. cuchara ((Excepto sopa espesa) antes de comer otras cosas;
4. Coma verduras después de beber sopa (preferiblemente no fritas);
5. Coma carne y arroz al final, y cómelos Mastique lentamente con cuidado y luego trague;
6. Coma sólo carne magra, no la piel
7. Coma algo con huesos o cáscara, no carne molida; p>8. Pida pescado con espinas;
9. Coma carne de cerdo desmenuzada, verduras salteadas y coma filetes, chuletas de cerdo o chuletas de pollo menos grandes; primero se debe quitar la piel de los alimentos salteados con harina;
11. Lavar los alimentos espesados con agua antes de comerlos
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13. Mastica despacio;
14. Solo come en la mesa;
15. No trates tu estómago como un bote de basura para las sobras;
17. Cepilla tus dientes inmediatamente después de comer;
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