Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - Encuentre una manera de perder 20 libras en 14 días.

Encuentre una manera de perder 20 libras en 14 días.

Los siguientes 20 consejos son realmente útiles para usted que desea perder peso o está perdiendo peso actualmente. Si no me crees, inténtalo y recuerda: ¡debes perseverar!

1. Haga tres comidas a intervalos regulares;

2. Utilice tazones y platos pequeños para contener la comida.

3. cuchara ((Excepto sopa espesa) antes de comer otras cosas;

4. Coma verduras después de beber sopa (preferiblemente no fritas);

5. Coma carne y arroz al final, y cómelos Mastique lentamente con cuidado y luego trague;

6. Coma sólo carne magra, no la piel

7. Coma algo con huesos o cáscara, no carne molida; p>8. Pida pescado con espinas;

9. Coma carne de cerdo desmenuzada, verduras salteadas y coma filetes, chuletas de cerdo o chuletas de pollo menos grandes; primero se debe quitar la piel de los alimentos salteados con harina;

11. Lavar los alimentos espesados ​​con agua antes de comerlos

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13. Mastica despacio;

14. Solo come en la mesa;

15. No trates tu estómago como un bote de basura para las sobras;

17. Cepilla tus dientes inmediatamente después de comer;

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