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Verduras hervidas: adelgazamiento, pérdida de grasa e hidratación

A todo el mundo le encanta comer verduras de color verde. Este es un alimento muy común. Es rico en nutrientes y puede desempeñar un muy buen papel y efecto en el cuidado de la salud. Puede complementar la fibra y las vitaminas, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Echemos un vistazo a cómo cocinar verduras para adelgazar. vamos a ver.

Verduras hervidas

Ingredientes

Cualquier verdura, cilantro, jengibre, ajo, vinagre, salsa de soja, azúcar.

Método de trabajo

1. Hervir el agua en la olla, luego verter un poco de aceite, y luego añadir las verduras a cocer. Si cocinas varios tipos de verduras, recuerda poner primero en la olla las que no sean fáciles de cocinar, luego sácalas y escúrrelas en el plato de agua.

2. agregue jengibre picado, ajo picado y cilantro. Mezcle un poco de azúcar, vinagre y salsa de soja para hacer una salsa;

3.

Valor nutricional

Las verduras de color verde son unas de las verduras más ricas en vitaminas y minerales. Si un adulto come 500 g de vegetales verdes todos los días, puede satisfacer las vitaminas, caroteno, calcio, hierro, etc. que necesita el cuerpo humano, proporcionar las condiciones materiales para garantizar las necesidades fisiológicas del cuerpo y ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo. Las verduras contienen una gran cantidad de caroteno (1 vez más que los frijoles, 4 veces más que los tomates y los melones) y vitamina C. Después de ingresar al cuerpo humano, pueden promover el metabolismo de las células de la piel, prevenir la piel áspera y la pigmentación y mejorar la piel suave y limpia. Frenar el envejecimiento. Esta forma de comer puede promover el metabolismo, mejorar la inmunidad humana, ayudar a aumentar el metabolismo celular y aliviar la piel seca y envejecida.

Ya sabes cómo hervir verduras en agua. Las verduras hervidas pueden reponer fibra, lo que es bueno para promover el apetito y antienvejecimiento. Al mismo tiempo, también puede desempeñar un muy buen papel y efecto en el cuidado de la salud, y también puede lograr los efectos de pérdida de peso, reducción de grasa y embellecimiento de la piel. También podrías intentarlo.