Cómo tratar la insuficiencia de Qi y sangre

Se ha descubierto que una ingesta insuficiente de vitaminas, especialmente vitamina B6 y vitamina B12, es propensa a síntomas como excitación, dolor de cabeza, irritabilidad e irritabilidad.

Complementar adecuadamente una determinada cantidad de vitaminas en la dieta puede ayudar a la adaptación psicológica de la mujer.

Sugerencia: Elige pan integral, gachas, tortillas de maíz y otros cereales. Las frutas y verduras como las naranjas, las manzanas, las fresas, las espinacas, la lechuga, el brócoli, la col china y los tomates también contienen altas cantidades de vitaminas.

2. Consume más alimentos ricos en calcio.

El calcio tiene el efecto de inhibir la excitación de los nervios cerebrales. Cuando no hay suficiente calcio en el cerebro, las personas se vuelven emocionales y se agitan fácilmente. Comer alimentos ricos en calcio puede ayudar a las personas a mantener un estado de ánimo estable. El calcio puede fortalecer los dientes y los huesos y prevenir la osteoporosis.

Las principales fuentes de calcio en los alimentos son la leche, el caldo de huesos, diversos frijoles y productos de soja.

Es importante destacar que la soja contiene isoflavonas, que son similares al estrógeno. Además de los suplementos de calcio, también puede compensar la falta de estrógeno en las mujeres.

Recomendación: Beber 500 ml de leche de soja o comer más de 100 gramos de productos de soja cada día tiene un buen efecto regulador del sistema endocrino.