¿Cómo cocinar verduras para adelgazar? ¿Puedes ponerle sal?

Las verduras hervidas pueden ser cualquier verdura de hojas verdes, incluida la lechuga. Puedes agregar sal al cocinar, pero solo una pequeña cantidad.

Ingredientes: espinacas.

Ingredientes: sal.

Método de elaboración:

1. Retirar restos y raíces duras de las espinacas y enjuagar con agua limpia.

2. Hervir agua en una olla, añadir la cantidad adecuada de sal y blanquear las espinacas durante 30-60 segundos (puedes cocinarlas un rato si te gustan blandas).

3. Preparar un recipiente con agua fría, controlar las espinacas cocidas y remojarlas en el agua fría.

4. Saca las espinacas del agua y sécalas, luego ponlas en un plato y cómelas directamente.