Comer más frutas no significa que sea bueno. ¿Cuáles son los efectos negativos para la salud del consumo regular y a largo plazo de frutas?
En nuestro sentido común de la salud, muchos amigos suelen pensar que comer más frutas es bueno, ya que puede complementar el cuerpo humano con vitaminas u otros nutrientes, lo cual es beneficioso para la salud. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, todas las cosas se refuerzan mutuamente y son interdependientes, por lo que también somos exigentes en cuanto a cómo comer frutas. No significa que comer más sea bueno. El cuerpo y comer frutas regularmente durante mucho tiempo también puede tener un impacto negativo en la salud. Por ejemplo, si una persona con constitución fría come frutas frías en cantidades regulares durante mucho tiempo, será malo para el cuerpo. Por el contrario, si una persona de constitución cálida come una cantidad regular de frutas calientes durante mucho tiempo, será perjudicial para el organismo. 1. ¿Por qué es malo comer demasiada fruta?
Todos sabemos que la mayoría de las frutas contienen un contenido de azúcar relativamente alto, por lo que si comes demasiada, el cuerpo absorberá demasiada azúcar. amigos con niveles altos de azúcar en sangre, es muy perjudicial para su salud. No todas las frutas se pueden comer en exceso. Cantidades excesivas serán contraproducentes. Por ejemplo, no debemos comer más frutas comunes ricas en calorías como el durian y el lichi. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y malestar físico. También hay algunas frutas ácidas. Comer demasiadas puede causar fácilmente molestias gastrointestinales y provocar reflujo ácido. Algunas frutas están relativamente frías y comer demasiadas puede provocar síntomas como diarrea. Hay muchos tipos de frutas, por lo que a la hora de elegir debes elegir frutas frescas, porque las frutas que han estado almacenadas durante mucho tiempo pueden contener algunos conservantes químicos, etc., que no son buenos para la salud. 2. ¿Cuáles son los efectos adversos para la salud del consumo regular y prolongado de frutas?
El consumo regular y prolongado de frutas parece ser un muy buen hábito para la salud, pero tras una inspección más cercana, se descubre que que no todo el consumo regular de frutas es beneficioso para la salud, pero a veces puede tener efectos perjudiciales para la salud. Por ejemplo, para las personas que quieren perder peso, el contenido de azúcar de las frutas es relativamente alto. Si consumen frutas con un alto contenido de azúcar de manera cuantitativa y a largo plazo, puede tener un impacto en el efecto de pérdida de peso y no lograrlo. lograr el efecto ideal de pérdida de peso. Además, algunas enfermedades no son adecuadas para que las personas coman frutas con regularidad durante mucho tiempo. Si comen frutas con regularidad durante mucho tiempo, puede agravar la afección y ser perjudicial para el tratamiento y la recuperación.
La cantidad de fruta a comer depende del cuerpo de cada persona, y el físico de cada persona es diferente, por lo que los tipos de frutas a comer también son diferentes, y el físico variará según la región o las estaciones. Por eso, a la hora de elegir frutas, también seremos diferentes. Si queremos elegir frutas de forma saludable, debemos elegir según la situación real de nuestro organismo.