¿Qué alimentos son buenos para la deficiencia de qi?
La deficiencia de Qi es un tipo de enfermedad en la medicina tradicional china. Las personas con deficiencia de Qi suelen mostrar síntomas como debilidad en las extremidades, resfriados fáciles, baja inmunidad, mal humor, etc. La deficiencia de Qi puede ser grave. Afecta nuestra vida diaria y nuestro trabajo, entonces, para las personas que necesitan Qi, ¿qué tipo de alimento es adecuado comer en la vida diaria para regularlo?
1. Ranking de alimentos tonificantes del qi
Ñame: conocido como el “alimento de los dioses”. El "Compendio de Materia Médica" dice: "El ñame nutre el qi de los riñones, fortalece el bazo y el estómago, detiene la diarrea y la disentería, resuelve la flema y la saliva e hidrata el pelaje". Es adecuado para personas con diversas constituciones físicas. No es picante ni reseca y tiene un sabor suave. Después de comerlo, no tienes que preocuparte por la hinchazón, el estreñimiento y otros problemas.
Patatas: Debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo humano, las patatas también son llamadas "frutas subterráneas". Las patatas tienen funciones destacadas para reponer el qi del estómago. Además, también tienen los efectos de reponer el qi y desintoxicar, hidratar los intestinos y ser laxantes, perder peso y reducir la grasa, activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, embellecer. y antienvejecimiento. Las patatas son ricas en potasio, calcio, hierro, magnesio y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. La comida de patata es popular en todo el mundo, lo que no deja de estar relacionado con su rico valor nutricional.
Setas shiitake: Las setas shiitake son una de las “Cuatro Delicias de la Montaña” y son conocidas como la “Reina de las Plantas” y “La Mejor de las Verduras”. Tiene un efecto acondicionador en personas con deficiencia de Qi y sangre y fatiga frecuente. El "Compendio de Materia Médica" cree: "Los hongos pueden beneficiar el tracto gastrointestinal, resolver la flema y regular el qi".
Carpa crucipán: la carpa cruciana es uno de los peces de agua dulce que la gente suele comer. de fortalecer el bazo, diluir la humedad, calentar el cuerpo y estimular el apetito. Tiene un muy buen efecto nutritivo sobre la debilidad del bazo y del estómago, el edema, la bronquitis crónica y la diabetes. La proteína contenida en la carpa cruciana es de alta calidad, completa y fácil de digerir y absorber. Es una buena fuente de proteínas para pacientes con enfermedades hepáticas, renales y cardiovasculares y cerebrovasculares.
Anguila: La anguila es de naturaleza cálida y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, calentar el yang y fortalecer el bazo, nutrir el hígado y los riñones, disipar el viento y dragar las colaterales. Las investigaciones muestran que la anguila es rica en DHA y lecitina, que pueden fortalecer el cerebro y mejorar la vista, regular el azúcar en la sangre y reducir los lípidos. Es más eficaz para las personas débiles, enfermas y en el posparto. parálisis facial. La anguila al vapor puede retener mejor los nutrientes.
Carne de conejo: La carne de conejo es conocida como “la mejor carne” y es una muy buena “carne saludable” y “carne de belleza”. Además, la carne de conejo es rica en lecitina, que puede proteger las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis. Es adecuada para pacientes con hipertensión, enfermedades coronarias y diabetes con bazo y estómago débiles.
Mijo: El mijo entra en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Es especialmente adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles. A menudo se utiliza como alimento nutritivo. para mujeres después del parto. Las investigaciones muestran que el contenido de vitamina B1 y sal inorgánica del mijo es significativamente mayor que el del arroz. Después de cocinar la papilla de mijo y dejarla por un tiempo, se condensará una sustancia similar a una película en la capa superior de la papilla. Se trata de un "aceite de papilla", que puede proteger la mucosa gástrica y prevenir y tratar las úlceras gastroduodenales.
Puerros: Los puerros crudos son picantes y pueden promover la circulación sanguínea; los puerros cocidos son dulces y pueden reponer el qi, beneficiar al hígado y eliminar la estasis. Comer puerros cocidos con regularidad puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer la cintura y las rodillas y apoyar el qi yang. Se puede ver que los puerros tienen el efecto de afrodisíaco y reponedor de qi. Por lo tanto, los puerros tienen otro nombre, "hierba Qiyang". Cuando se utilizan para reponer el qi y fortalecer el yang, los puerros se deben decocción con las raíces.
Castaña: La castaña es de naturaleza dulce y cálida y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el qi, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, y antienvejecimiento. Los ácidos grasos poliinsaturados, las vitaminas, los minerales y la fibra dietética que contienen las castañas pueden reducir el riesgo de hipertensión, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria. La castaña tiene un alto contenido en calcio y es un excelente complemento alimenticio de calcio, eficaz para prevenir y tratar la osteoporosis. Además, el castaño también tiene un buen efecto sobre el dolor de cintura y rodillas causado por la distensión de los músculos lumbares y la espondilosis lumbar.
Carne de paloma: La carne de paloma es beneficiosa para el qi y la sangre, nutre el hígado y los riñones, desintoxica y promueve los fluidos corporales. Tiene un buen efecto tónico y terapéutico sobre la fragilidad post-enfermedad, la menstruación irregular, los mareos y. fatiga y pérdida de memoria. El efecto de la carne de paloma para reponer el qi y la sangre se refleja principalmente en su efecto de humectar e hidratar el cabello. Los huesos de paloma son ricos en condroitina y otros ingredientes que pueden mejorar la vitalidad de las células de la piel, mejorar la circulación sanguínea, mejorar la elasticidad de la piel y hacer que el cutis se vuelva rosado. La carne de paloma también es rica en ácido pantoténico, que tiene un buen efecto sobre la caída del cabello, los puntos blancos y el cabello seco. Además, en comparación con otras carnes de ave, la carne de paloma es más fácil de absorber y es adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles.
2. Qué comer en caso de insuficiencia de Qi y sangre
1. Gachas tonificantes de la sangre de arroz glutinoso negro
30 gramos de dátiles rojos, 7 longans, 100 gramos de arroz glutinoso negro y la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Lavar el arroz glutinoso negro, agregar los dátiles rojos, el longan y la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta que se convierta en papilla. Agregar la cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto. El arroz glutinoso negro tiene un alto valor nutricional y es rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, niacina, etc., que tiene el efecto de nutrir la sangre y el qi longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, múltiples vitaminas y; minerales y tiene buenos beneficios para la salud. La función del bazo y el qi y la sangre nutritivos. La papilla tonificante de la sangre de arroz glutinoso negro es un buen producto para nutrir la sangre y tiene un efecto notable de reponer el qi y nutrir la sangre.
2. Costillas de Cerdo con Angélica y Dátiles Rojos
Blancar una costilla, goji, 12 dátiles rojos, 4 rodajas de Angélica, lavar la sangre y poner en una cazuela, agregar goji. , dátiles rojos, angélica, Hierva las cebollas verdes y las rodajas de jengibre a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas. Agregue sal y esencia de pollo al gusto. Angelica sinensis contiene principalmente sacarosa, varios aminoácidos, aceite volátil, n-buteno, lactona, ácido nicotínico, ácido ferúlico y hemiterpenoides. También contiene vitamina A, vitamina E, aceite volátil, arginina y varios minerales que pueden reponer la sangre y nutrir. sangre, y puede estimular la menstruación y activar colaterales. La angélica, los dátiles rojos y las costillas de cerdo tienen el efecto de reponer la sangre y son adecuados para personas con Qi y sangre insuficientes.
3. Gachas de avena para embellecer y nutrir la sangre
Primero remojar las nueces, los dátiles rojos y los longans secos, limpiar la avena y verterlos en la arrocera, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinarlos juntos. La avena contiene una gran cantidad de fibra vegetal, ácido linoleico, calcio, fósforo, hierro, zinc, etc., que pueden mejorar la circulación sanguínea y prevenir la anemia; las nueces contienen más proteínas, ácidos grasos insaturados y vitamina E necesarios para la nutrición humana; Nutre las células cerebrales, reduce el colesterol, hidrata la piel y alivia la fatiga. Comer esta papilla con regularidad tiene el efecto de nutrir la piel y reponer la sangre.