¿Qué pueden comer las madres lactantes para complementar el hierro de sus bebés?

Las madres que amamantan generalmente pueden comer más alimentos que complementen el hierro, incluidos hongos, espinacas, hígado de cerdo, sangre de cerdo, huevos, carne magra, leche de cabra y leche de vaca. Estos alimentos contienen más hierro y tienen mejores efectos suplementarios de hierro. También puedes comer más dátiles rojos, pollo, baya de goji, azúcar moreno, frijoles negros y dátiles negros. Estos alimentos tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, y tienen un buen efecto de prevención y tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro. Cabe señalar que si tienes síntomas evidentes de deficiencia de hierro, también debes tomar algunos suplementos de hierro según las indicaciones de tu médico. Si padece enfermedades gastrointestinales como diarrea, también deben tratarse al mismo tiempo.

Precauciones para la lactancia materna

La entrega oportuna de leche después del parto es la base para una lactancia exitosa. Las nuevas madres deben prestar atención a comer algunos alimentos que se administran después del parto y evitar comer alimentos que provoquen la lactancia.

1. Dejar que el bebé succione el pezón a tiempo

Esto es muy importante para la madre y el llenado del pecho. Alimentar a su bebé lo antes posible después del parto puede estimular la secreción de leche. Es mejor alimentar a su bebé dentro de la primera hora después del parto y luego cada vez que muestre signos de hambre.

Permite que el bebé succione el pezón a tiempo para estimular eficazmente la lactancia.

2. Lácteos

¿Qué deben comer las nuevas madres que sea bueno para la leche materna? Las madres pueden probar algunos alimentos que inducen la lactancia, como maní, esponja vegetal, arroz salvaje, guisantes, tofu, sopa, semillas de sésamo negro, lechuga, azucena, etc. , lo cual es muy beneficioso al comienzo de la lactancia. Las recetas de lactancia ampliamente recomendadas incluyen: sopa de lactancia de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana fresca, wonton de camarones frescos, gelatina de piel de burro y sopa de azufaifa. gt gt Recetas para la lactancia

3. Alimentos que devuelven la leche

Los alimentos típicos que devuelven la leche incluyen té de cebada, maltosa, puerros, pimienta, anís (hinojo) y glutamato monosódico. Además, también se considera que el ginseng, el espino, el chocolate, el melón amargo, los frijoles, el ginseng, los champiñones, la berenjena, el pomelo, la raíz de loto, los hongos, el chocolate, los brotes de bambú, la avena y el jamón tienen efectos de retorno de la leche.