¿Es útil el sustituto de la harina de frutas para bajar de peso?

01. ¿Qué tal sustituir la cena por fruta por la noche?

No muy bien. Las personas que hacen dieta suelen sustituir la cena por fruta. Generalmente creen que la fruta es el agua en el estómago. Comer fruta te hará sentir lleno fácilmente, por lo que a muchas personas les gusta usar fruta en lugar de comidas. De hecho, ésta es una idea equivocada.

La mayoría de las frutas contienen demasiada azúcar, por lo que comer frutas en la cena no te ayudará a perder peso y, a la larga, será muy malo para tu estómago. Por lo tanto, incluso las personas que están perdiendo peso deben hacer tres comidas a tiempo, sin importar cuánto coman, siempre que coman a tiempo.

02. Comer fruta de 20 a 40 minutos antes de las comidas es la mejor forma de adelgazar.

Los médicos advierten que las frutas y verduras fuera de temporada deben utilizarse con precaución. Los frutos que salen temprano se vuelven más extraños y de mayor forma. Este tipo de fruta puede utilizar agentes agrandadores, enrojecedores y maduradores, por lo que es mejor comer menos. Algunas personas están acostumbradas a comer fruta inmediatamente después de las comidas. De hecho, comer fruta inmediatamente después de una comida puede hacer que la fruta permanezca en el estómago durante demasiado tiempo y se pudra, produciendo así gases, hinchazón e incluso disfunción digestiva.

Lo mejor es comer fruta entre media hora y una hora después de la comida para ayudar a la digestión y absorción. Si necesitas adelgazar, puedes comer algo de fruta entre 20 y 40 minutos antes de las comidas. La fibra cruda de las frutas también puede hacerte sentir lleno y reducir la ingesta de alimentos, pero no utilices frutas como sustituto de los alimentos.