Recetas de la medicina tradicional china para tratar la distensión de los músculos lumbares
Hoy en día, muchos trabajadores de oficina se sientan y trabajan mucho y, a menudo, permanecen en la misma postura después de mucho tiempo, su cintura se siente muy insoportable, lo que a menudo conduce a algunas enfermedades de los músculos lumbares, incluida la distensión de los músculos lumbares. Entonces, aprendamos sobre los remedios de la medicina tradicional china para la distensión de los músculos de la espalda baja.
Remedios de la medicina tradicional china para la distensión de los músculos lumbares
Los siguientes remedios caseros deben usarse bajo prescripción médica:
1. Cepa: Puedes hacer ajo. Conviértelo en vino de ajo y bebe un poco todos los días según el método. El método específico es: comprar 1 kilogramo de ajo (preferiblemente ajo morado) y 1 botella de vino de arroz. Primero, esteriliza una botella de vidrio que se va a llenar con vino de ajo escaldándola con agua hirviendo y secándola. Luego pela los ajos y pélalos en dientes de ajo pequeños. Pon los dientes de ajo en una botella de vidrio, agrega 1 botella de vino de arroz y ciérrala. Después de dos meses de almacenamiento, el vino de ajo estará en remojo.
2. Medicina china molida en polvo grueso para tratar la distensión de los músculos lumbares: 25 gramos de Herba sibirica, ramitas de morera, ramitas de canela, hojas de artemisa, 20 gramos de Fangfeng, mijo Spatholobus, corteza de Acanthopanax y papaya Xuan. y Achyranthes bidentata 15 gramos cada uno de raíz de peonía roja y raíz de peonía roja, 10 gramos cada uno de cártamo y raíz de cártamo. Método específico: muela el medicamento hasta obtener un polvo grueso, póngalo en una bolsa de tela, agregue un poco de sal daqing, cocínelo al vapor en una canasta durante media hora, sáquelo y aplíquelo en el área afectada mientras esté caliente. 30 minutos cada vez, 2 veces al día, y se puede combinar con una terapia de masaje después de una compresa caliente. Generalmente, los síntomas se alivian después del tratamiento, y el dolor desaparece en aproximadamente medio mes.
3. Receta para remojar el Pollo Spatholobus en vino blanco:
30 gramos de Pollo Spatholobus, 10 gramos de cártamo y 30 gramos de verbena, 30 gramos de agripalma, 20 gramos de raíz de kudzu, 20 gramos de jianxuefei, 10 gramos de sangre de dragón, 50 gramos de baya de goji, 20 gramos de rehmannia glutinosa, 15 gramos de raíz negra. 20 gramos de raíz de peonía roja, añadir 1500 ml de vino blanco normal y dejar en remojo durante 1 semana.
Uso: Tomar de 30 a 50 ml de la solución medicinal anterior cada vez, lavar la cintura con agua tibia, aplicar la solución medicinal y frotar suavemente. 1 a 2 veces al día, aliviado en 2 a 3 días.
Precauciones para pacientes con distensión de la musculatura lumbar.
Primera: Corregir malas posturas y hábitos. Hay una postura de pie cuando está de pie y una postura sentada cuando está sentado. La buena postura es la base de la salud y la mala postura es el punto de partida de la enfermedad. Por ejemplo: al levantar objetos pesados, debe ser hábil. No doble la cintura, sino flexione las caderas y las rodillas. Utilice los músculos de los muslos y las pantorrillas para ejercer fuerza al mismo tiempo para dispersar la fuerza de la cintura. Prevención y tratamiento de lesiones de cintura. Los pacientes con distensión de los músculos lumbares también deben evitar levantar objetos pesados desde lugares altos.
Dos: Nunca te sientes durante largos periodos de tiempo. Los trabajadores de oficina y los conductores de automóviles que han trabajado sentados durante mucho tiempo son propensos a sufrir dolor lumbar. Esto se debe a que la cintura está sobrecargada durante demasiado tiempo. Deben levantarse y moverse, o cambiar de postura para relajarse. Los músculos y ligamentos que han estado tensos durante mucho tiempo, relajan y evitan tensiones que puedan provocar dolor de espalda. Además, para los trabajadores sentados, también se debe elegir una silla cómoda y flexible. La altura ideal es que al sentarse las rodillas queden ligeramente más altas que las caderas y los pies puedan descansar completamente en el suelo. frente a las caderas También está en un estado relajado; su profundidad ideal es ligeramente más corta que la longitud del muslo. Al sentarse, la cintura puede estar cerca del respaldo de la silla, para que los músculos psoas no se cansen fácilmente. .
Tres: Cambia tu postura de pie con frecuencia. Los trabajadores de fábricas, cirujanos y otros trabajadores que permanecen de pie durante largos períodos de tiempo deben evitar permanecer en una misma postura durante mucho tiempo y cambiar de postura de vez en cuando. Si permanece de pie demasiado tiempo, puede dar algunos pasos para relajar los ligamentos intermusculares altamente tensos.
Métodos de cuidado de la salud para la distensión de los músculos lumbares
1. Método de cuidado de la salud para el ejercicio de los músculos lumbares
El paciente se acuesta en decúbito supino, primero con los pies, Codos y cabeza en cinco puntos, apóyese en la cama, levante ligeramente la cintura, la espalda, las nalgas y las extremidades inferiores de la cama. Cuando se sienta cansado, vuelva a una posición supina tranquila para descansar. Repita este método durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y por la noche.
2. Método de atención médica en decúbito prono
El paciente se coloca en decúbito prono, coloca las extremidades superiores detrás de la espalda y luego levanta la cabeza, el pecho y las piernas de la cama, de modo que el cuerpo En posición arqueada, aguante hasta que se sienta ligeramente cansado. Repita este ejercicio durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Si insiste en hacer ejercicio durante mucho tiempo, se puede prevenir la aparición y el desarrollo de distensión de los músculos lumbares.
3. Método de cuidado de la salud del masaje de percusión en la espalda baja
El paciente se sienta erguido, primero cierra el puño vacío con la mano izquierda y usa el puño izquierdo en el lado izquierdo de la cintura. de arriba a abajo. Después de golpear suavemente durante 10 minutos, use la palma izquierda para masajear o frotar hacia arriba y hacia abajo durante aproximadamente 5 minutos, dos veces al día. Luego invierte los movimientos usando tu mano derecha y tu mano izquierda.
Si sientes una sensación de ardor en la zona del masaje, el efecto será mejor y te sentirás muy cómodo después del ejercicio. Este método de ejercicio puede promover la circulación sanguínea en la cintura, aliviar los espasmos y la fatiga de los músculos psoas y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la tensión de los músculos lumbares en personas de mediana edad y ancianos.
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