¿Cuáles son los remedios para dormir mal?

Hola, el insomnio o ensoñación es muy común en la vida, que muchas veces es causado por estrés mental, pensamiento excesivo, angustia y ansiedad, concentración, neurastenia, etc. En este caso, se recomienda no emocionarse y comer algo antes de acostarse. Puede realizar algunas actividades relajantes, como respirar profundamente, dejar de escuchar música suave, mantener la circulación del aire, beber menos agua y nunca beber té fuerte. Estas pueden ayudar a aliviar los síntomas. Si está cansado durante el día, remojar los pies puede aliviar la fatiga y ayudarle a dormir.

En cuanto al tratamiento farmacológico, los principales ingredientes de la medicina tradicional china para tratar el insomnio son: Salvia miltiorrhiza, corazón de semilla de loto, Poria cocos, raíz de Polygala, semilla de azufaifa silvestre frita, Bupleurum, polvo de perla, Polygonum multiflorum. . Si los síntomas son graves, se pueden utilizar pastillas para dormir de forma adecuada. Esta recomendación se hace bajo la guía de médicos profesionales. Deseo que resuelvas tus problemas lo antes posible.