Cómo hacer una deliciosa col para ensalada, cómo comer col para ensalada

El repollo también se conoce como repollo. Los libros dicen que el repollo tiene un fuerte efecto antioxidante. Comer repollo una vez a la semana puede prevenir el cáncer gástrico y el cáncer de mama. El antioxidante especial 3-indol carbinol del repollo puede acelerar el organismo. eliminación de estrógenos que pueden provocar cáncer de mama; el repollo es rico en ácido fólico, que pertenece al complejo vitamínico B. Tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia megaloblástica y las malformaciones fetales, por lo que es adecuado para mujeres embarazadas y en período de crecimiento. Durante el período de desarrollo, los niños deben comer más repollo. El repollo es tan rico en vitamina C, vitamina E y caroteno como el repollo chino. El contenido total de vitaminas del repollo es tres veces mayor que el de los tomates, por lo que tiene buenos efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Sus efectos antienvejecimiento y antioxidantes están al mismo nivel que los espárragos y la coliflor. Dado que el repollo tiene tan buenos efectos, comerlo una vez a la semana no es un problema. (Colapso)

Ingredientes

Ingredientes Principales

Repollo Babbed

200g

Aderezo Para Ensalada

50g

Accesorios

Tomate

150g

Zanahoria

30g

Pasos

1. Lavar la col y cortarla en tiras ligeramente gruesas.

2. Poner las verduras ralladas en un bol grande, añadir un poco de sal y dejar marinar un rato.

3. Lavar, pelar y cortar las zanahorias en tiras.

4. Lavar los tomates, pelarlos y cortarlos en rodajas.

5. Decantar el jugo de la col marinada, añadir la zanahoria rallada y las rodajas de tomate.

6. Añade la cantidad adecuada de aderezo para ensalada, mezcla bien y sirve.

Consejos

Es muy sencillo y no hay trucos.