Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - No sé qué comer cuando compro alimentos todos los días. ¿Podría decirme qué chef puede prepararme comidas nutritivas para la semana?

No sé qué comer cuando compro alimentos todos los días. ¿Podría decirme qué chef puede prepararme comidas nutritivas para la semana?

Lunes

Desayuno: bollos al vapor, leche (o leche de soja), 1 huevo duro, pepino encurtido.

Comida del almuerzo: arroz, champiñones y repollo, pescado de cola de pelo agridulce, sopa de lufa.

Cena: gachas de frijol mungo, bollos de col y cerdo, piel de gamba y melón de invierno.

Martes

Desayuno: Wowotou, leche (o leche de soja), 1 huevo estofado, tofu fermentado

Almuerzo: arroz, berenjena de cerdo picada, algas de pato Sopa.

Cena: Judías verdes salteadas, gachas de arroz, bollos de pasta de judías rojas y cerdo desmenuzado con pimiento verde.

Miércoles

Desayuno: bollos de carne, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio)

Almuerzo: bollos al vapor, ternera estofada con soja, revuelto -Sopa frita de frijoles y huevo cuatro estaciones.

Cena: Fideos fritos, espinacas salteadas, pimientos verdes rallados y patatas.

Jueves

Desayuno: Hanamaki, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado cocido

Almuerzo: arroz, lonchas de carne de hongos negros, pescado plano estofado, Sopa de rábano blanco, algas y costillas de cerdo.

Cena: leche de soja o gachas de arroz, tortitas de cebolla verde, pimiento verde, apio y carne de cerdo desmenuzada.

Viernes

Desayuno: bollos de verduras, leche (o leche de soja),

Almuerzo: arroz, coliflor frita, pollo especiado, sopa de champiñones y verduras.

Cena: bollos de carne de apio, huevos revueltos con tomate y tofu estofado de carne picada.

Sábado

Desayuno: pan, leche (o leche de soja), 1 huevo frito

Almuerzo: arroz, pescado especiado, brotes de soja, zanahorias fritas, champiñones sopa .

Cena: bollos al vapor, polenta, revuelto de tomate, carne de cerdo deshebrada sabor a pescado.

Domingo

Desayuno: Hanaki, leche (o leche de soja), 1 huevo cocido

Almuerzo: Arroz, hongo negro, pollo salteado en cubitos, dulce y repollo agrio, sopa de calabaza.

Cena: empanadillas de puerro y cerdo, soja fermentada, caupí salteado con carne picada.