¿Qué fruta tiene el mayor contenido nutricional? El Dr. Paul Laches de la Universidad Rutgers en Nueva Jersey, EE. UU., publicó recientemente un informe de investigación sobre el valor nutricional de las frutas. Dijo en el informe que el kiwi de Nueva Zelanda tiene el valor nutricional más alto, con un índice de 16, seguido de la papaya (14), el melón (13) y la fresa (16). Es decir, si las frutas se colocan en forma de pirámide, entonces se coloca el kiwi en la parte superior, la papaya, el melón y la fresa en la segunda capa, seguidos del mango, la naranja y el limón. Las manzanas y los plátanos. Y las sandías que comemos habitualmente solo se pueden colocar en la segunda capa en la base de la pirámide. Kiwi: Rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes raros como ácido fólico, caroteno, calcio, luteína, aminoácidos e inositol natural. El contenido de calcio del kiwi es 2,6 veces mayor que el del pomelo, 17 veces mayor que el de las manzanas, 4 veces mayor que el de los plátanos y 2 veces mayor que el de las naranjas. Por lo que su valor nutricional supera con creces al de otras frutas. Función: el kiwi es rico en vitamina C, que puede mejorar el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y absorber hierro rico en inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y complementar el consumo de energía mental; El potasio puede complementar quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras. Pérdida de fuerza física. Además de eso, el kiwi también contiene magnesio, que rara vez se encuentra en otras frutas. El kiwi es el alimento para adelgazar más adecuado para las mujeres amantes de la belleza. Debido a que es rica en nutrientes pero extremadamente baja en calorías, su fibra dietética única no solo promueve la digestión y la absorción, sino que también hace que las personas se sientan saciadas. Por lo tanto, el kiwi es la mejor opción para perder peso y nutrirse. El contenido de fibra y el contenido de fibra de frutas son muy ricos, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa engrose las piernas. Los antiguos llamaban a la naranja "el jade de hoy". Tiene un sabor agrio y dulce y es de naturaleza fresca. Contiene ácido málico, ácido cítrico, ácido succínico, caroteno, glucosa, etc. Regular el qi e hidratar los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. La cáscara de naranja puede disipar la humedad y resolver la flema, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y la mastitis. Sin embargo, las personas que "normalmente tienen deficiencia de yin y, a menudo, exceso de yang" deberían comer menos para evitar "enfadarse". ¡El fruto rojo de la fruta del dragón simboliza un año próspero! La pulpa es blanca, cristalina y deliciosa. Rica en vitaminas y fibra cruda, es un muy buen regalo para los invitados durante el Año Nuevo. La "fruta gigante tropical" del coco puede vivir 100 años y el resultado es 10.000. Se puede consumir tanto el jugo como la pulpa. "El vino de leche es embriagador y la grasa de ganso se sirve a los invitados". Al comprar, recoja el coco maduro y agítelo suavemente, y oirá el sonido del jugo. Tiene un sabor dulce y tiene el efecto de beneficiar el qi y matar insectos. A Apple también se le llama un niño extraordinario, un niño natural. De hermoso color, fragante, crujiente y dulce, es una fruta popular. Contiene ácido quínico, ácido málico, ácido tartárico, ácido tánico, alcohol aromático, pectina, etc. La medicina tradicional china cree que las manzanas son de naturaleza neutra, agridulces en los pulmones y el bazo, y tienen efectos milagrosos al nutrir el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y la desintoxicación, reponer el qi, calmar el estómago y calmar el hígado. Debido a que contienen más fructosa y ácidos de frutas, tienen un fuerte efecto corrosivo sobre los dientes. Lo mejor es enjuagarse la boca y cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas. Durian es reconocido como el rey de las frutas y es rico en vitaminas y diversos nutrientes. La característica principal es "el primer olor a barro, la carne tiene un sabor fragante y dulce". Comer demasiado puede enojarte fácilmente. La granada es como el ágata, hermosa y rica, y simboliza la prosperidad de la familia. El campamento de cristales de carne es magnífico, agridulce. Puede calmar la sed y promover la producción de líquidos, los intestinos astringentes y la diarrea, y fortalece los riñones y los astringentes. Es fácil dañar los dientes y producir flema. La piña también se llama bromelia. Contiene gran cantidad de proteasas, ácidos orgánicos, proteínas, minerales, etc. Agridulce, de naturaleza neutra. Puede utilizarse para tratar nefritis, edemas, hipertensión y bronquitis. Al comer, pela y corta la piña y remójala en agua ligeramente salada durante unos minutos. La piña tendrá un sabor más delicioso. Pero es mejor que las personas con antecedentes de alergia a la piña no la coman. Algunas personas desarrollarán alergias después de comer piñas, lo que comúnmente se conoce como "enfermedad de la piña" o "intoxicación por piña". Síntomas como dolor abdominal, náuseas, vómitos y diarrea pueden ocurrir entre 15 minutos y 1 hora después de comer piña. También pueden ocurrir síntomas de alergia, como dolor de cabeza, mareos, enrojecimiento de la piel, cuerpo morado, entumecimiento de las extremidades y la boca, etc. En casos graves, pueden aparecer síntomas como desmayos repentinos o incluso shock. Las personas con antecedentes de alergia a la piña no deben consumirla. El "Compendio de Materia Médica" de Olive dice: "El fruto del pulmón y el estómago puede aclarar la garganta, promover los fluidos corporales, aliviar los problemas y recuperar la sobriedad, y aliviar el veneno del pez globo. Puedes masticarlo con cuidado cuando tengas tiempo". , y tienen un regusto interminable. Longan puede tratar la insuficiencia cardiovascular, el insomnio, la falta de memoria, los sudores nocturnos, la anemia y el edema posparto. La pulpa es dulce y traslúcida, y es fácil enfadarse si se come demasiado. Lychee Bai Juyi dijo que su "carne es tan blanca como el hielo y la nieve, y su pulpa es tan agridulce como el suero de leche". Puede fortalecer el cerebro, el cuerpo y la inteligencia. No comas demasiados lichis a la vez. Comer demasiado provocará calor interno, trastornos del metabolismo del azúcar en el cuerpo y "enfermedad del lichi" (es decir, hipoglucemia). Náuseas leves, sudoración, bebida, debilidad, mareos, coma, etc. Por tanto, no es recomendable comer demasiado lichi, especialmente en los niños. El musgo y el musgo rojo figuran entre las cuatro frutas más importantes del mundo. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales.
Agridulce, repone el qi y la sangre, fortalece los músculos y los huesos, nutre y embellece la piel, alivia la tos y favorece el aborto espontáneo. El mango es el rey de las frutas tropicales. Es originaria de India y Malasia y es conocido como el "Rey de las frutas tropicales". Hay muchas variedades, entre ellas el mango miel, el mango marfil, el mango dragón, el mango manzana, etc. La pulpa es dorada, dulce y jugosa, con un aroma atractivo. Beneficia el estómago y alivia los vómitos. Las exfoliaciones pueden tratar el eczema y la dermatitis. Pero no lo comas con comida picante. Comer demasiado es perjudicial para los riñones humanos. El pomelo se originó en el sudeste asiático. El pomelo Wendan de China, el pomelo Shatian, el pomelo Pingshan y el pomelo Mi de Tailandia se encuentran entre los "cuatro pomelos más famosos del mundo". Contiene insulina, vitaminas, niacina, azúcar, calcio, hierro, fósforo, lípidos, etc. De naturaleza agridulce, fría. Puede promover el qi, reducir la inflamación, eliminar los alimentos y recuperar la sobriedad, y tiene un efecto único de reducir el azúcar en la sangre. También puede embellecer el cabello largo. Las ciruelas incluyen ciruela roja de belleza, ciruela roja, ciruela miel y ciruela roja. Delicioso y jugoso. Limpia el hígado y activa la circulación sanguínea. Tiene el efecto mágico de embellecer el cabello negro. Comer demasiadas ciruelas puede reducir la flema y dañar los dientes. Los pacientes con constitución débil deberían comer menos. Según experiencias previas, si las ciruelas tienen un sabor amargo o flotan en el agua, son venenosas y no deben comerse. El plátano también se conoce como el "fruto de la sabiduría". Se dice que Buda adquirió sabiduría después de comer un plátano que le regaló una chica del pueblo. Las personas con estómagos débiles deberían comer menos.