¿Cuáles son las frutas sin azúcar?

Las frutas sin azúcar no tienen nada de azúcar, pero contienen menos azúcar. Las frutas específicas incluyen limones, papayas, tomates, ciruelas verdes, melones, melocotones, pomelos y otras frutas. Los más representativos son la papaya y el limón, y también son muy comunes.

1. Los higos

Los higos son relativamente dulces, pero su contenido en azúcar no es muy elevado porque son una fruta rica en fibra y con un alto contenido en ácidos y enzimas. Puede aliviar la fatiga y mejorar la resistencia, y también puede promover la digestión. Es muy beneficioso para los intestinos y muy bueno para los diabéticos. Además, los higos también pueden consumir grasa y reducir la deposición de grasa en el cuerpo.

2. Kiwi

El kiwi es una fruta muy nutritiva, contiene muchas vitaminas y oligoelementos y es muy buena para el cuerpo humano. Los ingredientes del kiwi pueden regular eficazmente el metabolismo del azúcar en el cuerpo, regular la secreción de insulina y pueden reducir eficazmente el azúcar en la sangre e inhibir la diabetes. Entre las frutas reconocidas que reducen el azúcar en la sangre, el kiwi es el más respetado. Los pacientes pueden comer más kiwi, lo que no sólo es bueno para su salud, sino que también puede aliviar la diabetes.

3. La fruta del dragón

Es rica en fibra dietética, vitaminas y proteínas. Debes saber que no es común que las frutas contengan proteínas. Además, el contenido de azúcar de la fruta del dragón sigue siendo muy bajo, lo que es muy útil para ayudar a aliviar la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar en la sangre y el colesterol. Las antocianinas de la fruta del dragón también tienen una función desintoxicante, que puede proteger el estómago y los intestinos. También puede resistir el envejecimiento y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Es muy bueno para comer para personas de mediana edad y mayores.

Después de padecer diabetes, debes prestar atención a los siguientes tres principios a la hora de comer frutas:

1. Consume frutas con bajo contenido en azúcar y ricas en vitamina C, como las peras. fresas, nísperos, piña, granada, melocotón, etc. Los cítricos, el manzano silvestre, el plátano, la sandía, etc. contienen mucha azúcar y deben consumirse menos o nada.

2. Controla tu ingesta de fruta y evita comer demasiada de una vez. También debería reducirse la cantidad de alimentos básicos.

3. Presta atención a la hora en la que comes fruta. Las personas con diabetes no deben comer frutas después de las comidas para evitar un aumento brusco del azúcar en sangre. Deben comerlas entre horas, es decir, a las 10, 15 y 22 horas. Comer frutas durante este período puede prevenir la hipoglucemia y prevenir el aumento repentino de los niveles de azúcar en sangre.