Colección completa de harinas de frutas en polvo

Para medir si un alimento es adecuado para una persona con diabetes, solemos utilizar como indicador el "índice glucémico". Este indicador representa la velocidad a la que aumenta el azúcar en sangre por unidad de tiempo de un alimento. En términos generales, las personas con diabetes deberían elegir más alimentos por debajo de 55. Desde la perspectiva del índice glucémico, es más adecuado para los pacientes diabéticos elegir frutas duras. Por ejemplo, los plátanos crudos, las naranjas verdes y las manzanas crujientes son más beneficiosos para el control del azúcar en la sangre que los plátanos, las naranjas y las manzanas rosadas maduras y tiernas.

Las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben elegir frutas bajas en azúcar, como limones, papayas, etc. , el contenido de azúcar de la sandía, el melón y los tomates es del 5%, puedes elegir melocotones, pomelos, manzanas, peras, lichis, plátanos, etc. Todos contienen más del 10% de azúcar, así que come menos. Si se trata de diabetes gestacional en un período especial, la cantidad de fruta recomendada sigue siendo muy pequeña. Si es kiwi verde, basta con comerlo sólo medio día, y hay que combinarlo con mucho ejercicio. Si se trata de una cena, se recomiendan especialmente los tomates y los pepinos.

Cuando el nivel de azúcar en sangre es extremadamente alto, se recomienda reducir la carga de azúcar. En términos generales, algunos tomates, pepinos o algunas verduras también pueden tener mejor sabor y mantener nuestro nivel de azúcar en sangre en un estado relativamente estable. Además, las frutas deben dividirse equitativamente entre las comidas. Por ejemplo, se pueden comer 200 g de manzanas por la tarde o dos horas después de las comidas. Se recomienda elegir frutas con bajo contenido en azúcar, como pepinos, tomates, fresas, manzanas, etc.

El espino tiene un excelente efecto hipoglucemiante. El espino contiene una gran cantidad de flavonoides, caroteno, colina, vitamina C y otros nutrientes, que pueden ayudar eficazmente a reducir el azúcar en sangre, promover la circulación sanguínea, limpiar el estómago, etc. Generalmente, la ingesta diaria de frutas no supera los 200 gramos, pero puedes comer 100 gramos cada vez, por la mañana y por la tarde. Es mejor para los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre comer frutas en varias porciones en lugar de comer un tazón grande a la vez. Se puede consumir como refrigerio entre comidas y tiene menos impacto sobre el azúcar en sangre.