¿Cuánto alcohol es apropiado beber cada día?
Beber es ahora la forma más sencilla y cruda de comunicarse. Aunque parezca algo desvergonzado, muchas veces no puedes evitarlo. Aún así, tienes que beber cuando deberías. Sin embargo, es mejor beber con moderación. Los hombres no deben beber más de 750 ml de cerveza al día y las mujeres no deben beber más de 450 ml de cerveza al día. Beber más puede causar daños al cuerpo, por lo que al beber, ocultar y evitar.
1. ¿Cuánto vino es apropiado beber?
Hay muchos tipos de vino, entre ellos el vino blanco, el vino tinto, la cerveza, los cócteles, etc., y nuestro país es el El primer país vitivinícola. En el pasado, a nuestros antepasados les gustaba hacer mi propio vino y beberlo. Tiene una historia de miles de años, hoy en día, no sólo durante las vacaciones, sino también en tiempos normales e incluso todos los días.
Sin embargo, según los estándares normales, en términos de contenido de alcohol, los hombres no deben beber más de 750 ml de cerveza, no más de 250 ml de vino, no más de 75 ml de licor de 38 grados, y no más del 30% de licor con alto contenido de alcohol 50 ml;
Para las mujeres, la cerveza no debe exceder los 450 ml, el vino no debe exceder los 150 ml, el licor de 38 grados no debe exceder los 50 ml y El licor con alto contenido de alcohol no debe exceder los 30 ml. Sin embargo, casi la mayoría de las personas no pueden cumplir con este estándar, sino que beben en exceso durante mucho tiempo, lo que causa daños irreversibles a su salud.
2. Daño por beber demasiado
(1) Beber regularmente puede causar daño al hígado:
El hígado es el órgano de desintoxicación y metabolismo de nuestro cuerpo. Si bebe mucho alcohol durante mucho tiempo, ejercerá una gran carga sobre el hígado y reducirá la capacidad de desintoxicación del hígado. Si el hígado no puede excretar toxinas a tiempo y las toxinas se acumulan en el cuerpo. causará daño al cuerpo.
Esto provocará la aparición de hígado graso alcohólico y, en casos graves, se convertirá en hepatitis alcohólica, cirrosis alcohólica, etc., lo que perjudicará la salud del hígado.
(2) Beber con frecuencia puede causar daño al cerebro:
No importa qué tipo de vino sea, contiene una gran cantidad de alcohol y su daño no puede subestimarse. Según encuestas pertinentes, cada año se producen en nuestro país casos de intoxicación por alcohol e incluso muerte debido al consumo excesivo de alcohol. Especialmente en el caso de los adolescentes menores de edad, beberlo puede provocar fácilmente una disminución de la memoria, la capacidad cognitiva y la capacidad de aprendizaje, y también puede provocar dependencia del alcohol y, al mismo tiempo, afectar el desarrollo del cerebro.
Además, para los pacientes con algunas enfermedades, beber en exceso será perjudicial para su condición y agravará su condición. Incluso las mujeres embarazadas no son una excepción. No solo es perjudicial para ellas sino también para el bebé que llevan dentro. vientre, en casos graves, también puede provocar malformaciones fetales.
(3) Beber con frecuencia puede dañar el sistema nervioso:
A muchas personas les gusta beber unos sorbos de vino antes de comer, si no hay carbohidratos en el fondo, entonces. Una vez que se bebe en exceso, es fácil aumentar la generación de radicales libres como el peróxido de hidrógeno, los radicales libres de oxígeno y los lípidos peroxidados.
En comparación con las personas que no beben, la generación de estos radicales libres aumentará la incidencia de hígado graso, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades neurológicas y otras enfermedades en los bebedores, y también afectará diversos aspectos de la salud. cuerpo. La función de los tejidos y órganos disminuye, aumentando la velocidad del envejecimiento.
3. Precauciones al beber
1. No beber con el estómago vacío: debido a que el alcohol se absorbe rápidamente con el estómago vacío, las personas pueden emborracharse fácilmente y beber con el estómago vacío; El estómago puede causar un gran daño al tracto gastrointestinal y causar fácilmente malestar estomacal. La mejor manera de prevenir hemorragias y úlceras gástricas es comer alimentos grasos, como carne grasa, pezuñas, etc., o beber leche antes de beber alcohol. -Propiedades digeribles de las grasas de los alimentos para proteger el estómago y evitar que el alcohol penetre en la pared del estómago. No bebas con el estómago vacío, este es el principal truco para no emborracharte. Porque esto puede prolongar el tiempo de absorción del etanol en el cuerpo.
2. No beberlo con bebidas carbonatadas: como refrescos de cola, refrescos, etc. Los ingredientes de este tipo de bebidas pueden acelerar la absorción del alcohol por el organismo.
3. Beber tanto como sea posible sopa caliente: especialmente sopa de pescado guisada con jengibre rallado, que tiene un efecto calmante para la resaca.
4. Debes comer más vegetales de hojas verdes cuando bebes alcohol: dado que el alcohol es más dañino para el hígado, los antioxidantes y las vitaminas que contiene pueden proteger el hígado. También puedes comer algunos productos de soja, la lecitina que contienen puede proteger el hígado.
5. No existe ninguna base científica para el dicho popular de que beber té fuerte para aliviar la resaca: los polifenoles del té tienen un cierto efecto hepatoprotector, pero la teofilina en el té fuerte puede contraer los vasos sanguíneos y aumentar la sangre. presión, pero agravará el dolor de cabeza, por lo que puedes beber un poco de té ligero después de emborracharte, es mejor no beber té fuerte. Si alguien bebe demasiado involuntariamente, puede comer algo de fruta o beber después un poco de zumo de fruta, porque los componentes ácidos de la fruta y del zumo de fruta pueden neutralizar el alcohol. Muchas personas tienden a saltarse comidas después de beber, lo que es más perjudicial. Deben comer algún alimento de fácil digestión, como un plato de fideos, que es muy bueno.
6. Es mejor beber lentamente que rápido: el etanol puede entrar en la sangre cinco minutos después de beber y la concentración de etanol en la sangre puede alcanzar su punto máximo en 30-120 minutos. Si bebe alcohol rápidamente, la concentración de etanol en su sangre aumentará rápidamente y pronto estará en estado de ebriedad. Si lo bebe lentamente, su cuerpo tendrá tiempo suficiente para descomponer el etanol y la cantidad de etanol producido será menor, por lo que será menos probable que se emborrache.
El alcohol realmente no es bueno. No solo sabe mal, sino que también es malo para el cuerpo. Algunas personas dicen que beber alcohol puede estimular los meridianos y activar los colaterales, pero eso se refiere al alcohol de grano específico. , pero lo que solemos beber es básicamente vino mezclado. No se puede comprar vino de grano puro a menos que lo prepares en casa. Incluso el vino de grano no se debe beber demasiado en las cenas. , finge ser un cobarde. Tu salud es lo más importante.