¿Cuántas naranjas es mejor comer cada día?
Las naranjas son nutritivas, agridulces y ricas en agua, azúcar, caroteno, vitaminas y minerales. Un consumo adecuado ayuda a complementar los nutrientes correspondientes. Las naranjas son frutas bajas en calorías. Una alimentación adecuada también puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a reducir la ingesta de alimentos básicos, que son más adecuados para personas que necesitan perder peso. Además, las naranjas también contienen cierta cantidad de fibra dietética, lo que ayuda a favorecer la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento.
Pero no puedes comer demasiadas naranjas. Las naranjas son ricas en caroteno. El consumo excesivo puede hacer que el caroteno se acumule en el cuerpo, provocando que la piel se ponga amarilla. Además, una dieta sana requiere una dieta equilibrada. Las frutas no pueden sustituir a los alimentos básicos, los alimentos proteicos y las verduras para evitar efectos adversos en el organismo.