¿Son nutritivos los cacahuetes hervidos y el edamame? ¿Engordaré?
Por supuesto que es nutritivo
De las muchas formas de comer maní, la mejor es el guisado, que no sólo evita la destrucción de los famosos nutrientes, sino que también tiene las ventajas de ser tibio, de sabor húmedo y Características fáciles de digerir, apto para todas las edades. 80 ~ 100 g al día son suficientes.
Además de hervir edamame con sal, también puedes saltear frijoles pelados con tocino, chiles y tofu seco, o preparar frijoles secos con un condimento de cinco especias. Puedes elegir diferentes formas de comerlo según tus preferencias personales. Pero cabe destacar que hay que cocinarlo o freírlo antes de comerlo. Unos 80 gramos por comida.
Comer demasiado de cualquier cosa no es bueno ya que hará que engordes. Lo mejor es la moderación.