Cómo comer frutas con valor nutricionalCómo comer frutas con valor nutricional

1. Consumo directo: Muchas frutas se pueden comer directamente. Tienen más nutrientes y no los destruyen. Son muy frescas, como el mango, la pitahaya, etc.

2. Es necesario exprimir el jugo para beber: algunas frutas son un poco difíciles de digerir y absorber. En este momento, puedes usar un exprimidor para exprimir el jugo, como el jugo de naranja y el jugo de naranja.

3. Es necesario añadir azúcar: algunas frutas son ligeramente amargas o no demasiado dulces. En este momento puedes comerlos con una pequeña cantidad de azúcar o miel, como limón, que sabrán mejor.

4. Nutrición integral: Si quieres una nutrición integral, entonces tienes que comer frutas variadas. Puedes preparar un plato de fruta fresca, que es a la vez delicioso y nutritivo.