¿Busca una manera de perder peso?
¡Qué extraño! Perdí 32 libras con miel + vinagre.
El bebé pesó 145 libras después de nacer en junio del año pasado. No me queda la ropa que solía usar y ni siquiera puedo comprar ropa que me quede bien cuando salgo. Estoy realmente ansioso.
Pero como no se puede perder peso durante la lactancia, sólo se puede empezar a perder peso seis meses después de que se desteta al bebé.
Probé muchos métodos al principio, pero ninguno funcionó. Me siento aliviado de perder peso. Más tarde escuché que el vinagre y la miel son eficaces para perder peso, así que lo intenté. Una semana después, no esperaba una verdadera sorpresa. Peso 143 libras y estoy muy feliz. Perdí 2 libras en una semana y prometí seguir así. Me pesé hoy y pesa 112 libras. Jaja, estoy muy feliz de haber perdido 33 libras. ¡Seguiré trabajando duro! Intente reducirlo a 95 libras.
Métodos específicos: 1. Beber con el estómago vacío 20 minutos antes del desayuno; 2. Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; vinagre de miel en proporción 1: 4, luego agregar agua hervida para beber.
Nota: A la hora de elegir vinagre blanco, elige productos procesados como arroz, sorgo y soja (presta atención a la marca, que suele indicar la acidez), y trata de evitar sustancias químicas. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel.
La miel tiene muchas funciones (la miel puede ayudar a perder peso en ayunas), y sus calorías son muy bajas. No sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también fortalece el estómago y. ayuda a la digestión. Además es muy baja en calorías, por lo que utilizar la miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro.
Pero el vinagre sabe muy mal. Quería dejar de beber después de sólo un día de beber. No me he acostumbrado al sabor después de beberlo durante unos días. Jaja, solo ten paciencia para ser más bella. Hermanas, si han probado muchos métodos pero han fallado, les sugiero que prueben este método. Creo que mientras persistas habrá sorpresas. Espero que mis hermanas alcancen pronto su peso ideal.
El segundo plan:
La rosa es una planta arbustiva de hoja caduca de la familia de las rosáceas. Tiene un sabor dulce y ligeramente amargo, es de naturaleza cálida y no es tóxica. bazo. "Food Materia Medica" dice: "Beneficia los pulmones y el bazo, beneficia el hígado y la vesícula biliar, y la dulce fragancia de los alimentos hace que las personas se sientan frescas. Debido a que las rosas son resistentes al frío y a la temperatura, también tienen el efecto calmante". el hígado y alivia la depresión, promueve el metabolismo y limpia y digiere eficazmente la grasa Tao. Los capullos de rosas son tiernos y húmedos, y sus pétalos se pueden utilizar para bañarse y cuidar la piel. Ya en las dinastías Sui y Tang, contaba con el favor de los nobles de la corte. Cuando Yang Guifei estaba en la piscina Huaqing, a menudo se bañaba en líquido fresco de capullos de rosa, que lavaba su encantadora piel como si fuera grasa solidificada. Se puede observar que la rosa es un producto natural de belleza y cuidado de la piel.
La rosa con dátiles es indispensable para perder peso de forma saludable.
Mi amigo solía estar gordo, pero recientemente perdió peso. Después de perder peso, ya no se sentía demacrado y toda su persona se sintió mucho más renovada. Me contó su secreto para adelgazar: rosas con dátiles.
El método específico es: 20 rosas rosadas secas, 3 dátiles confitados, 4 dátiles rojos y 4 dátiles negros, y un pequeño puñado de bayas de goji, remojarlos juntos e insistir en beberlos todas las mañanas.
2. La ensalada fría y fresca puede reducir la grasa rápidamente en una semana.
Pepino fresco para adelgazar:
Ingredientes: pepino, sal, pimienta, pasta de judías, azúcar, aceite de sésamo.
Bricolaje fácil:
1. Lavar el pepino, cortarlo en trozos de vitrocerámica y ponerlo en un bol.
2. Espolvorea con sal y revuelve uniformemente. Marinar durante 20 minutos.
3. Lavar los pepinos, ponerlos en un bol grande y mezclar todo el jugo puro de manera uniforme.
Efecto de pérdida de peso: el pepino es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, la diuresis y la hinchazón, calmar la sed y promover la producción de líquidos corporales. Acelera el metabolismo y es muy. beneficioso para la pérdida de peso.
Tres dietas de rábano blanco rallado fresco:
Ingredientes: rábano blanco, brotes de frijol mungo, sal, cebolla verde rallada, aceite de sésamo.
Bricolaje fácil:
1. Lavar los ingredientes, pelar y cortar el rábano blanco en trozos y cocer los brotes de soja.
2. Agrega sal a las verduras ralladas durante diez minutos, luego agrega el aceite de sésamo, el vinagre, el jengibre y las cebolletas.
3. Remueve uniformemente y sirve.
Efecto adelgazante: El rábano blanco tiene un muy buen efecto reductor de grasa y es un buen alimento para adelgazar. Si comes rábano blanco todos los días durante un mes, se reducirá el colesterol de lipoproteínas de baja densidad en la sangre de la mayoría de las personas, previniendo así la obesidad.
Apio delicioso en la dieta:
Ingredientes: apio, pimiento morrón, pepino, cebolla verde, jengibre, sal.
Bricolaje fácil:
Lavar el apio, blanquearlo en agua hirviendo, retirar el agua, lavar el pepino y el pimiento morrón, cortarlos en rodajas con un cuchillo recto y luego cortar. Cortarlos en tiras finas, espolvorear con sal, añadir la cebolla rallada y el jengibre, mezclar bien y finalmente verter el vinagre y el aceite de sésamo.
Efecto adelgazante: El apio contiene una gran cantidad de carbonato cálcico coloidal, que es fácilmente absorbido por el organismo y previene los edemas en la parte inferior del cuerpo.
¡Encuentra un método de pérdida de peso que se adapte a ti y luego utiliza estas tres recetas para bajar de peso para mantenerte delgado en verano!
3. Beber té para adelgazar
1. Té negro: Puede inhibir la acumulación de grasa abdominal. Cuando las personas mencionan la obesidad, inmediatamente piensan en la grasa abdominal, y el té negro tiene un efecto significativo en la inhibición del aumento de la grasa abdominal. El té negro es fermentado por Aspergillus niger. Como sugiere el nombre, es negro. Durante el proceso de fermentación se produce un componente purol, que evita la acumulación de grasa. Si desea utilizar té negro para perder peso, lo mejor es beber té fuerte recién hecho. Además, conviene insistir en beber 1,5 litros cada día, una taza antes y después de las comidas, y persistir durante mucho tiempo. Té Pu'er El té Pu'er tiene cierto efecto reductor de grasa. Generalmente es más espeso cuando se prepara, por lo que puedes prepararlo con un poco de agua caliente.
2. Té de Jimmanet: Inhibe eficazmente la absorción de azúcar. El apodo de Jimmanet también es llamado “asesino de azúcar”. Después de masticar sus hojas, el azúcar ya no tendrá un sabor dulce en la boca y, naturalmente, la ingesta se reducirá considerablemente. La absorción de azúcar y carbohidratos se reduce, por lo que la cantidad convertida en grasa es relativamente reducida. El té de Jimmane no solo puede prevenir y mejorar eficazmente la obesidad, sino que también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la diabetes.
3. Té de hojas de loto: Una antigua receta secreta para bajar de peso, una bebida elaborada a base de flores, hojas y frutos de loto que no solo puede refrescar a las personas, sino también mejorar el cutis y perder peso. Aprovechar al máximo el té de hojas de loto para bajar de peso requiere algunos consejos. El primero debe ser té fuerte, el segundo efecto de preparación no es bueno. En segundo lugar, beba seis veces al día. Las personas con signos de estreñimiento pueden beber cuatro sobres al día y beberlos cuatro veces. Esto hará que las heces sean más suaves y más propicias para perder peso. En tercer lugar, es mejor beberlo en ayunas. La ventaja es que no es necesario hacer dieta. Después de beber té de hojas de loto durante un período de tiempo, su preferencia por la comida cambiará naturalmente y le gustará menos la comida grasosa.
4. Té Oolong: puede quemar grasa corporal. El té Oolong es un té semifermentado que casi no contiene vitamina C, pero es rico en minerales como el hierro y el calcio. Contiene ingredientes que favorecen las enzimas digestivas. y descomponer la grasa. Beber una taza de té oolong antes y después de las comidas puede promover la descomposición de la grasa, permitiendo que se excrete directamente sin ser absorbida por el cuerpo, evitando que la ingesta excesiva de grasa conduzca a la obesidad. El té oolong se puede beber media hora después de una comida, especialmente después de una comida grasosa. Después de beber té oolong, la cantidad de metabolismo de las grasas también aumenta relativamente, lo que influye en la pérdida de peso.
5. Té de Eucommia: Puede reducir la grasa neutra porque Eucommia contiene ingredientes que pueden favorecer el metabolismo y el consumo de calor, reduciendo así el peso. Además, también tiene las funciones de prevenir el envejecimiento y fortalecer el organismo.
6. El té verde es fresco por naturaleza, puede reducir la grasa y favorecer la digestión. El té verde no sólo tiene efectos adelgazantes, sino que también tiene efectos anticancerígenos. Pero el té verde no es té fermentado. La medicina tradicional china cree que es más fácil raspar el estómago y las personas con problemas de estómago deberían prestar más atención.
7. La semilla de casia, ligeramente fría, puede reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre y aliviar el estreñimiento. Si tienes presión arterial alta y estreñimiento, debes elegir té de semillas de casia. Sin embargo, no es adecuado para personas que tienen una constitución resfriada y son propensas a sufrir diarrea y dolores de estómago.
PD: Para las mujeres, también es importante tener en cuenta que el té no es apto para beber durante el período menstrual, el embarazo, el período de parto, el período de parto, el período de lactancia y la menopausia.
Té Oolong
Debido a una dieta para adelgazar, como menos y no hay suficientes residuos de comida. A veces solo se acumula una vez cada pocos días, lo que facilita su secado. afuera. Recomendar té oolong.
Ingredientes: Té Oolong
Método: Simplemente enjuagar con agua hirviendo.
Eficacia: Ayuda a la digestión, resuelve las flemas, elimina el veneno de las comidas grasosas y del alcohol y reduce las grasas.
Té de cebada
Existen muchas causas del edema. Si el edema es causado por una simple retención de agua, se recomienda beber té de cebada.
Ingredientes: 10g de semillas de coix fritas, 5g de hojas frescas de loto, 5g de espino.
Elaboración: Una vez que el agua caliente esté hirviendo, podrás beberla.
Eficacia: Elimina el calor y la humedad, cura el edema.
Té de hojas de loto
La depresión y el estrés mental pueden aumentar la sensibilidad intestinal y provocar estreñimiento. Recomendar té de hojas de loto.
Ingredientes: 3 gramos de hojas de loto, 6 gramos de semillas de casia fritas, 3 rosas.
Método: Elaborar con agua hirviendo.
Eficacia: eliminación del calor y alivio del calor del verano, diuresis y diuresis, control de agua e hinchazón y crecimiento del cabello.
Té de semillas de casia
Las personas con peristaltismo lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta durante la dieta y la pérdida de peso) son propensas a la acumulación en el cuerpo, provocando estreñimiento. Se recomienda el té de semillas de casia.
Ingredientes: Té de semillas de casia.
Método: Elaborar con agua caliente.
Efectos: Aclara el hígado y mejora la vista, diurético y laxante.
Té de malta
Un mal agotamiento en el cuerpo también puede provocar distensión abdominal e hinchazón. Se recomienda beber té de malta de cebada.
Ingredientes: Malta frita 5 yuanes, espino 5 yuanes.
Preparación: Añadir agua con azúcar de roca y beber.
Eficacia: fortalecedor del aperitivo y del bazo, armonizando el qi medio y bajando, eliminando la comida y la distensión.
Té de limón
No solo puede reducir la grasa y aliviar la grasa, sino también blanquear la piel.
Ingredientes: rodajas de limón.
Método: exprime el jugo de limón, prepara con agua tibia y agrega la cantidad adecuada de miel.
Eficacia: Engorda, ayuda a la digestión, blanquea e hidrata el corazón.
Té Pu'er
La indigestión de los alimentos en el estómago no sólo afectará a la función gastrointestinal, sino que también impedirá que las grasas y el azúcar se consuman con normalidad, provocando obesidad. Recomendar té Pu'er.
Ingredientes: 5 piezas de hojas de té Pu'er y crisantemos secos.
Método: Elaborar con agua caliente.
Eficacia: Ayuda a la digestión y elimina grasas.
Té de rosas
Las rosas multifuncionales se pueden utilizar para preparar té y vino. Beber más puede proteger su estómago.
Ingredientes: 5 gramos de rosas.
Método: Elaborar con agua tibia.
Efectos: promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, trata el dolor del qi del hígado y el estómago.
Té de Crisantemo
La bebida más conveniente para quitar el fuego y adelgazar.
Ingredientes: Un poco de crisantemo seco.
Método: Elaborar directamente con agua caliente.
Eficacia: Elimina el calor y alivia el calor del verano, desintoxica y elimina la celulitis y disminuye la presión arterial.
Té de cáscara de mandarina
Si accidentalmente comes demasiado y te engrasas, no importa, prepara una taza de té de cáscara de mandarina para eliminar la grasa.
Ingredientes: 4 gramos de piel de mandarina.
Método: Elaborar con agua hirviendo.
Eficacia: Regulando el qi y armonizando el organismo, calmando el hígado y fortaleciendo el bazo, digiriendo los alimentos y resolviendo el estancamiento.
Té de espino
El té de espino es más adecuado para personas obesas a las que les gusta comer carne.
Ingredientes: Espino Blanco 10g.
Preparación: decocción en agua y tomar.
Eficacia: Puede eliminar la grasa, ayudar a excretar los desechos del cuerpo, disipar la estasis sanguínea y resolver la flema.
Té de raíz de sauce amargo
Sin duda es una buena bebida para adelgazar. Cocinar una taza después de una comida no solo puede lograr el objetivo de perder peso, sino también disfrutar del sabor agridulce.
Ingredientes: 10g de espino blanco, 10g de flores de bolsa de pastor, 10g de seda de maíz, 10g de raíz de árbol de té, un poco de azúcar.
Método: Triturar la esencia anterior hasta obtener un polvo grueso y hervir para extraer el jugo.
Eficacia: diurético e hipolipemiante, indicado para personas con obesidad e hipertensión.
No está mal. De todos modos, lo he usado y mis amigos también. Utilicé hojas de loto, que se consiguen en las tiendas de medicina china. Funciona bien. Probar.
4. El principio del té de hoja de loto para bajar de peso
La hoja de loto se ha considerado una buena medicina para bajar de peso en China desde la antigüedad. Porque las raíces (raíces de loto) y las hojas de loto tienen un simple efecto diurético y laxante. Existen algunos consejos sobre el uso del té de hojas de loto para perder peso, que pueden aumentar el efecto de pérdida de peso.
El principio de pérdida de peso del té de hoja de loto
China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen un simple efecto diurético y laxante.
Consejos para aumentar el efecto de pérdida de peso
① Debe ser un té fuerte. El segundo tipo de té no tiene ningún efecto, aunque se puede preparar tantas veces como sea necesario para conseguir el color. Pero más allá de la primera burbuja, era imposible adelgazar.
②Una bolsita pequeña de té de hojas de loto puede servir como taza de té.
③Básicamente, puedes preparar 3-4 paquetes al día y beberlos 3-4 veces. Las personas con signos de estreñimiento pueden beber 4 sobres al día durante la primera semana y beberlos 4 veces. Las deposiciones suaves son más útiles para perder peso.
④Lo mejor es beber en ayunas. Beber antes de las comidas.
No es necesario hacer dieta: después de beber durante un tiempo, tu preferencia por la comida cambiará naturalmente. A muchas personas no les gusta comer alimentos sucios y grasosos. Además, no es necesario hervir el té de hojas de loto. Coloque una bolsa de hojas de té en una tetera o taza de té grande, vierta agua hirviendo y beba. Lo mejor es cocinar a fuego lento durante 5-6 minutos para que el té quede más fuerte. Además, el efecto del té no cambiará incluso si se enfría. Beberlo frío en verano sabrá mejor.
Si tienes este tipo de físico, también puedes intentarlo. Cabe señalar que esto se basa en su constitución personal.
Tienes que probarlo para ver qué funciona realmente para ti.
Método para preparar té de hojas de loto
Materiales: hojas de loto (disponibles en tiendas de medicina tradicional china)
Preparación: rasgar las hojas de loto en trozos pequeños y póngalos en Vierta agua caliente en la taza, cierre la tapa y beba mientras aún esté caliente. La cantidad que ganes depende de tu gusto. Sólo quiero que sea del color del té.
Apto para personas: Personas con un porcentaje especialmente alto de grasa y carnes sueltas.
5. La receta secreta del famoso doctor Hua Tuo para bajar de peso
Según la leyenda, durante la dinastía Han del Este, un día, el famoso doctor Hua Tuo fue de excursión al campo y caminé. Miró hacia arriba y vio vagamente una "gran bola" rodando hacia él por el camino opuesto. A medida que se acercaba, vio claramente que era una persona. Este hombre es casi tan gordo de arriba a abajo, especialmente su barriga que cuelga boca abajo como una gran olla de hierro. Vi a este hombre sudando profusamente y jadeando, avanzando con dificultad. El hombre se acercó a él y Hua Tuo se registró y dijo: "Soy Hua Tuo y hoy trataré tu obesidad".
El hombre gordo ya había oído hablar del nombre de Hua Tuo. Se dio unas palmaditas en el vientre y dijo: "Soy un carnicero de la ciudad de Bozhou. Acabo de regresar de una reunión de cobro de deudas. Si el Dr. Hua Tuo puede curar mi obesidad y eliminar mi gran barriga, podrás beber y comer carne gratis en el futuro." ."
Hua Tuo le preguntó al gordo cuidadosamente sobre sus hábitos alimenticios diarios y dijo: "No puedo beber alcohol y no me gusta comer carne. Solo tienes que hacer lo que Digo y me verás en tres meses". Resultados. "Preparas dos taels de semillas de melón fritas todos los días, te levantas en medio de la noche, comes las semillas de melón mientras caminas, te comes las semillas de melón y luego devuelves el del mismo modo, sin descansar por medio. "
El hombre gordo escuchó al médico milagroso chino que lo trató sin agujas ni medicinas. Simplemente comía semillas de melón y caminaba. Por supuesto, estaba en el cielo. Así que se levantaba a medianoche todos los días y Caminó durante cinco días mientras comía semillas de melón. Li Duo simplemente comió semillas de melón y luego regresó de la misma manera.
En los primeros días, caminar fue difícil para él porque estaba gordo y pesado. Profusamente y sin aliento después de caminar de un lado a otro por más de diez millas, se sintió desanimado, pero cuando pensó en no poder descansar, no tuvo más remedio que soportarlo… Después de más de diez días, poco a poco se sintió. que ya no le dolían las piernas ni le flaqueaban los pies, sudaba menos y ya no se sentía cansado. Después de unos meses, su barriga se encogió mucho y perdió mucha grasa. Para expresar su gratitud, el gordo estaba tan feliz que le envió a Hua Tuo mucho vino, carne y regalos, pero todos fueron rechazados. Hua Tuo también le advirtió: "De ahora en adelante, debes irte a la cama temprano y dormir". Levántese temprano, haga más ejercicio y recuéstese menos, coma más verduras y menos carne, para erradicar por completo la obesidad". "Las semillas de melón son tan pequeñas que no son fáciles de comer. Hay que comerlas mientras se camina. Naturalmente, no se puede devorar ni comer en exceso, y mucho menos dormir después de comer. Éste es el secreto para perder peso.
El tercer plan:
Dieta de la Manzana
Manzanas para bajar de peso en tres días
Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene el médico de distancia". Las funciones comestibles de las manzanas han sido confirmadas por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Solo puedes comer manzanas hasta que estés lleno. tres días y puedes perder de 3 a 5 kilogramos.
Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias; enfermedades cardíacas e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de cáncer.
Esto demuestra que las manzanas son una fruta muy saludable. Piénselo si las come durante tres días. puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quieres probar los conocimientos básicos de las manzanas para bajar de peso? No hay necesidad de pasar hambre. Las personas que comen manzanas para bajar de peso también pueden mejorar la piel seca, la dermatitis alérgica y el estreñimiento. y otros síntomas.
Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos.
p>
Puede comer manzanas según el horario de las tres comidas. o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho.
Cualquier tipo de manzana es aceptable, pero las manzanas rojas y las verdes son las mejores. Son ácidas y pueden irritar el estómago. >
4 Las manzanas se deben consumir frescas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
Cuando tengas sed durante estos tres días, puedes beber agua hervida o tés no irritantes como té de menta, té de trigo. , té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc. para evitar molestias gastrointestinales
⑦ Si se produce estreñimiento durante la pérdida de peso de la manzana, se pueden beber una cucharada o dos de aceite de oliva para hidratar los intestinos la tercera noche. Las toxinas acumuladas en el cuerpo se excretan. p>
Después de tres días de comer, su estómago estará muy sensible, su sentido del gusto será muy sensible y su estómago se hará más pequeño porque está alejado de alimentos irritantes.
A partir del cuarto día, su dieta debe restablecerse lentamente. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana. Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta perder tu peso ideal.
Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad. (2) La pérdida de peso con manzana puede mejorar la función de los riñones o el estómago, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja), las heces (heces viejas) y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable. (3) La pérdida de peso de la manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente debe ser aportada por la acumulación de calorías en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán. (4) Las personas obesas casi siempre tienen el estómago hinchado y no pueden controlar su apetito debido a que comen en exceso. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. ⑤Las manzanas pueden promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, que son útiles para la belleza y la belleza.
El cuarto plan:
Diez dietas saludables para adelgazar en otoño
El otoño ya está aquí como estaba previsto, y nuestra pérdida de peso también ha entrado en el momento otoñal desde el caluroso verano, seleccionamos especialmente diez recetas para bajar de peso.
Dieta 1:
El desayuno consiste en un plato de leche de soja, dos rebanadas de pan integral y un huevo.
Comida del almuerzo: tofu fermentado y espinacas, huevo en conserva mezclado con tofu, brotes de frijol mungo hervidos en vinagre, medio plato de arroz.
Para la cena, saltee fenogreco, melón de invierno salteado con gambas, pepino mezclado con yuba y un tazón pequeño de gachas de frijoles rojos.
Comida 2:
Para el desayuno, un plato de gachas de frijoles rojos y arroz, un trozo de bizcocho refrescante (pepino, zanahoria, apio y maní especiado hervido), 1 longan o azufaifo. .
Comida del almuerzo: huevos revueltos con tomate, hongos y apio, lechuga frita y medio plato de arroz.
La cena consiste en sopa de espinacas, sangre de cerdo y tofu, patatas ralladas fritas y corazones de col fríos.
Receta para adelgazar 3:
Desayuno con salsa de tofu, sopa de huevo al vapor, medio panecillo al vapor.
Brócoli frío, pescado al vapor, pimientos verdes cortados en cubitos y brotes de bambú de invierno y medio plato de arroz.
La cena consiste en una ensalada con brotes de bambú verde, tofu mapo, rodajas de raíz de loto agridulce y un plato de gachas de mijo.
Receta para adelgazar 4:
El desayuno consiste en calabaza, baya de goji, gachas de arroz, huevos fritos y kimchi variado.
Ternera china estofada, espinacas frías, col salteada y medio panecillo al vapor.
Cena, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, zanahoria, pimiento verde, patatas ralladas, puré de tomate frío.
Receta para adelgazar 5:
El desayuno consiste en una ración de maíz ceroso al vapor, 1 huevo escalfado y un vaso de leche.
Fideos chinos de ternera con tomate (sólo la mitad de los fideos), algas frías y zanahoria rallada.
Cena, sopa de brotes de soja y bolas de pescado, esponja vegetal salteada, boniato asado 1.
Receta para adelgazar 6:
Un vaso de leche y tortitas de huevo (que no queden crujientes por el medio) en el desayuno 1.
Pimientos verdes salteados con piel de tofu, pollo desmenuzado salteado con pepinos y colza salteada con champiñones.
Para la cena, carne de res con pasta de ajo, calabaza amarga salteada con chile, cerdo desmenuzado con vegetales verdes y sopa de fideos.
Receta para adelgazar 7:
Un plato de pasta de maíz con dátiles rojos y un panecillo vegetariano al vapor para desayunar.
Guiso chino vegetariano de verduras con lentejas, tomate y coliflor, sopa de gambas y huevo al vapor y medio plato de arroz.
La cena es picante, con un gran plato de tofu, champiñones, verduras, algas marinas y albóndigas de pollo.
Receta para adelgazar 8:
En el desayuno, toma un plato de avena con leche, 1 cucharada de hilo de carne y 5 longans.
1 pescado ahumado chino, 1 brote de soja frío, zanahoria, algas marinas, 1 bola de masa de pasta de judías rojas, 5 azufaifas.
La cena consiste en 1 huevo salado, 1 pata de pollo, coliflor fría y 1 plato de gachas de arroz morado.
Receta para adelgazar 9:
El desayuno consiste en un plato de gachas de sésamo negro y judías rojas, un huevo de té y una guarnición fría de rábanos.
1 plato de zanahorias estofadas, rábano blanco y cordero, 1 plato pequeño de tofu rallado mezclado con cilantro y medio panecillo al vapor de comida china.
Para la cena, 1 plato grande de fideos, dátiles rojos, baya de goji y sopa de pollo con huesos negros (incluidos unos trozos de pollo, 50 g de fideos, un puñado de verduras y unas cuantas setas).
Receta para adelgazar 10:
El desayuno incluye 1 plato de gachas de frijol mungo, 1 plato de cuajada de tofu y 1 huevo.
Un plato de comida china Great Harvest (lechuga con varias salsas), medio plato de arroz glutinoso y raíces de loto, medio plato de patatas fritas ralladas y 1 plato de pechuga de ternera guisada con rábano.
Para cenar, medio plato de gambas frescas hervidas, medio plato de tofu japonés, 1 plato de kale salteado, 1 bolsita pequeña de bollos al vapor o 1 tortilla de maíz.
El quinto plan:
Diez formas de adelgazar con sopa de verduras
Te presentaré diez tipos de sopa de verduras con varios sabores, todas las cuales No aumentará de peso. Una deliciosa sopa de verduras grasosa e inconveniente. Disfrute de una comida deliciosa mientras come y perderá peso antes de que se dé cuenta.
1. Sopa de verduras orgánica: Compra varias verduras orgánicas diferentes y agrega bolsas de sopa muy frescas para cocinar.
2. Sopa de verduras instantánea: empanadillas de sopa instantánea que se pueden adquirir en diversos supermercados y centros comerciales de alimentación. Una olla de sopa, media bolsa de agua y varias verduras.
3. Sopa de luffa y konjac: Hervir la lufa y el konjac con agua y añadir las costillas o las almejas.
4. Fideos instantáneos de verduras: Añade varias verduras, bate un huevo en medio paquete de fideos de té verde y listo. El truco para perder peso es consumir más del doble de verduras que de fideos. Al comer, coma primero las verduras y luego los fideos.
5. Nutritiva sopa de rábano: El rábano blanco y la zanahoria son la mejor combinación. Hervirlo con agua o caldo, y añadirle bardana, tomate y hojas de col para que sea más nutritivo.
6. Sopa de hojas de repollo: Hervir el repollo, la cebolla y las zanahorias juntos. ¡Sabe muy bien y el color es precioso!
7. Sopa de algas y brotes de soja: sopa de algas y brotes de soja, zanahoria y tomate. Este tipo de sopa es rica en nutrientes y produce una fuerte sensación de saciedad. Las algas también tienen un efecto astringente y contienen iones de potasio relativamente altos. Si lo bebe durante la pérdida de peso, el pH de su cuerpo se volverá más alcalino.
8. Bebida de hojas de loto y melón de invierno: El melón de invierno no sólo es delicioso y barato, sino que también es un alimento sagrado para adelgazar. La medicina tradicional china señala que el melón de invierno nutre el estómago y favorece la producción de líquidos, limpia el estómago y reduce el calor interno, lo que puede reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso. Puede agregar rodajas de jengibre o raíz de angélica al melón de invierno para hacer sopa, o puede agregar agua al melón de invierno y hojas de loto frescas para hacer sopa. Puede eliminar la grasa y embellecer, y también es una excelente bebida de verano.
9. Sopa refrescante de melón de invierno: use pepino, melón amargo o calabaza, agregue costillas de cerdo para cocinar, pero no agregue albóndigas como bolas de tributo, bolas de champiñones, etc., porque las albóndigas tienen un alto contenido de contenido. calorías y no tienen sensación de saciedad, lo que no favorece la pérdida de peso.
10. Sopa de verduras con curry: el curry puede favorecer el metabolismo y es un buen alimento para perder peso, pero se debe utilizar curry indio en polvo en lugar de cubitos de sopa de curry porque los cubitos de sopa tienen un alto contenido de aceite. Usa curry en polvo y un poco de sopa fresca para cocinar la sopa, agrega algunos tomates y tus pimientos verdes favoritos, berenjenas y otras frutas y verduras para darle un sabor único.
¿Te parecen apetecibles estas diez sopas de verduras adelgazantes? Pueden perder peso y disfrutar de una comida deliciosa. ¿por qué no?
Por cierto, me gustaría presentarte algunas recetas saludables:
Usa un poco de creatividad, levántate y ponte a trabajar, haz una dieta baja en calorías y grasas. ¡Y haga que la pérdida de peso saludable sea una carga cero!
Zumo de pepino, limón y jengibre
Ingredientes:
Medio pepino, medio limón, media manzana, 100g de piña, 1 jengibre.
Ejercicio:
1. Lavar el pepino, cortar ambos extremos, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños: lavar el limón, pelarlo, exprimir el jugo de la pulpa y cuajarlo. aparte lavar la manzana Limpiar, pelar, cortar en trozos y descorazonar, cortar la pulpa en trozos pequeños, pelar la piña, cortar en trozos pequeños, remojar en agua ligeramente salada por un rato, lavar el jengibre, pelar y cortar en trozos pequeños; .
2. Cortar las rodajas de pepino, las rodajas de manzana, las rodajas de piña y las rodajas de jengibre en un exprimidor, batir hasta obtener el jugo, filtrar, verter en un vaso, agregar el jugo de limón y remover uniformemente.
Consejo íntimo: El pepino como diurético puede mejorar el edema de la parte inferior del cuerpo causado por el exceso de residuos de agua en el cuerpo. También contiene ingredientes que pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa y es una buena bebida para adelgazar cuando se combina con otros ingredientes adelgazantes.
Bebida fitness
Ingredientes: Manzana, 8 rodajas de lechuga, 10cc de zumo de limón, 250cc de agua.
Preparación: Pelar y descorazonar la manzana, luego cortarla en rodajas, luego ponerla en una licuadora con la lechuga, el jugo de limón y el agua, remover bien y beber.
Haz lo que te digo. De todos modos, he perdido peso. Jaja, te deseo éxito en perder peso de antemano.