¡Caminar rápidamente (en porciones) durante 40 minutos todos los días! ¿Cuántos kilos puedes perder en 10 días?

Caminar a paso ligero durante 40 minutos puede consumir hasta 500 calorías. Si hay interrupciones a mitad, serán menos de 500 calorías.

500 calorías es un consumo de calorías bajo. Se estima que no verás un cambio de peso de 0,5 a 2 gatos en 10 días, y el cambio solo puede deberse a la cantidad de agua en un alimento. corto período de tiempo.

El ejercicio y la pérdida de peso prestan atención al tiempo. El glucógeno se consume en los primeros 30 minutos, y la grasa y el músculo se queman después de los 30 minutos. Generalmente el ejercicio dura de 1 hora a 1 hora y media, consumiéndose. 1200~1500 kcal Después de 10 días, 5~ 10 libras de pérdida de peso.