¿Qué tienen de ricas las patatas cocidas?

El valor nutricional de las patatas hervidas: Desde el punto de vista nutricional, las patatas pueden aportar una gran cantidad de energía térmica al cuerpo humano y pueden considerarse un "alimento perfecto". Las patatas tienen nutrientes muy completos y una estructura nutricional razonable, pero las cantidades de proteínas, calcio y vitamina A son ligeramente inferiores. Los tubérculos de patata tienen mucha agua, menos grasa y muy pocas calorías por unidad de volumen. Contienen 10 veces más vitamina C que las manzanas, 4 veces más vitaminas B que las manzanas y entre varias y decenas de veces más minerales que las manzanas. manzanas, dándote una buena sensación de saciedad después de comer.

Eficacia y funciones de las patatas hervidas:

1. Complementa la nutrición y puede utilizarse como alimento básico.

2. Armoniza y nutre el estómago, fortalece el estómago; bazo y eliminar la humedad;

3. Ampliar los intestinos y aliviar el estreñimiento

4. Reducir el azúcar y la grasa en la sangre, embellecer y nutrir la piel;

6. Bajar de peso;

7. Belleza y cuidado de la piel.