¿Cómo tratar el insomnio por falta de Qi y sangre? ¿Cuáles son las recetas terapéuticas para la insuficiencia de Qi y sangre?

La insuficiencia de qi y sangre es una enfermedad muy común, que tendrá muchos efectos adversos sobre la salud, y el insomnio es uno de ellos. Para este tipo de insomnio, se puede restaurar mediante métodos correctos, qi y sangre. Hay muchas formas de tratar el insomnio causado por una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Un tratamiento correcto puede aportar mayores beneficios a la salud. Aprendamos a tratar el insomnio causado por una cantidad insuficiente de Qi y sangre.

1. Terapia dietética para el insomnio por falta de Qi y sangre

(1) Mijo y papilla de los ocho tesoros

50 gramos de mijo, 50 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de frijoles rojos y 100 gramos de semillas de loto, 100 gramos de longan, 100 gramos de maní, 100 gramos de castañas y 100 gramos de dátiles rojos. Lave los ingredientes, póngalos juntos en la arrocera, agregue agua y presione el botón de papilla.

Función: Tonificar el medio y reponer el qi, nutrir la sangre, nutrir el bazo y el estómago, armonizar los cinco órganos internos, aliviar los problemas y saciar la sed, y beneficiar la esencia. Puede mejorar la condición física y mejorar la calidad del sueño.

(2) Gachas de frijoles rojos y arroz negro

Cantidades adecuadas de dátiles rojos, maní, semillas de loto, dátiles rojos, longan y arroz negro. Lavar varias veces los frijoles rojos, el maní y las semillas de loto, remojarlos en agua durante la noche, poner los ingredientes en una cacerola, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, continuar cocinando a fuego lento hasta que los ingredientes estén cocidos y suaves.

Función: Tonifica tanto el qi como la sangre, nutre el yin y los riñones, fortalece el bazo y calienta el hígado y aumenta la condición física. Cuando su cuerpo se sienta mejor, naturalmente dormirá mejor.

(3) Gachas de avena que mejoran la sangre

Cantidades adecuadas de nueces, dátiles rojos, longan seco, avena y azúcar moreno. Pelar las nueces y lavar los demás ingredientes con agua limpia. Poner los ingredientes en la olla, agregar agua y cocinar hasta que la papilla esté espesa y los ingredientes cocidos y suaves, luego agregar el azúcar moreno.

Función: Reponer el qi y la sangre, embellecer e hidratar, mejorar el insomnio y mejorar la inmunidad.

2. Cómo tratar el insomnio por deficiencia de Qi y sangre

(1) Comer más alimentos que repongan el Qi y la sangre

Ya que el insomnio es causado por Deficiencia de Qi y sangre. Naturalmente, es necesario comer más alimentos que puedan reponer el Qi y la sangre, como dátiles rojos, longan, ñame, nueces, hígado animal, sangre animal, pescado, leche, sopa de pollo, gelatina de piel de burro, etc. Estos alimentos te serán de gran ayuda para mejorar tu forma física.

Si es necesario, bajo la guía de la medicina tradicional china, puedes tomar algunos medicamentos que pueden reponer el qi y la sangre, como ginseng, dangshen, raíz de angélica, raíz de peonía blanca, raíz de rehmannia, salvia miltiorrhiza, Shouwu. , Mijo Spatholobus, baya de goji, etc.

(2) Intenta asegurar un buen descanso

Las personas con Qi y sangre insuficientes tendrán síntomas como dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial, despertarse con facilidad, ronquidos mientras duermen, etc. ., en reposo Si la condición no es buena, afectará el mantenimiento del Qi y la sangre, entrando en un círculo vicioso. Por eso, es necesario hacer algo antes de acostarse que le ayude a conciliar el sueño y mejorar la calidad de su sueño.

Puedes remojar tus pies en agua caliente alrededor de las 8 o 9 de la noche durante unos 20 minutos. Tu cuerpo se calentará y sudará un poco o puedes beber una taza de leche tibia; , escuche algo de música ligera, etc. para ayudarle a mejorar la calidad del sueño.

(3) Fortalecer el ejercicio físico

El ejercicio físico razonable puede mantener las funciones en buen estado, mejorar la resistencia del cuerpo, promover la circulación sanguínea y, al mismo tiempo, hacer ejercicio. acostumbrado también tendrá una personalidad más alegre, y un estado de ánimo feliz también es útil para regular el Qi y la sangre.

3. ¿Cuáles son los síntomas del insomnio?

1. Dificultad para conciliar el sueño;

2. Incapacidad para dormir profundamente y reducción del tiempo de sueño.

3, se despierta temprano y no puede volver a dormir después de despertarse;

4 se despierta con frecuencia y siente que ha tenido pesadillas toda la noche;

5. No recuperar energías después de dormir;

6. El tiempo de aparición puede ser largo o corto, en el caso más corto puede mejorar en unos días, mientras que en los ancianos sí. ser difícil recuperarse después de varios días;

7. Es fácil despertarse y algunas personas son sensibles al sonido, algunas son sensibles a la luz.

8. Al insomnio le gusta pensar locamente;

9. El insomnio prolongado puede provocar neurastenia y depresión, y los síntomas de los pacientes con neurastenia agravarán el insomnio.

Creo que después de leer la introducción anterior, sabrás cómo regular el insomnio causado por la insuficiencia de Qi y sangre. Para esta enfermedad, es muy importante mantener un buen estilo de vida.

Los métodos de terapia dietética presentados anteriormente son muy efectivos. No solo pueden mejorar eficazmente el Qi y la deficiencia de sangre, sino que también tienen muchos otros beneficios para la salud. Puede consumirlos con regularidad en su vida diaria.