¿La fruta es deliciosa?

A medida que la temperatura va subiendo poco a poco, nos encontramos con que cada vez hay más tipos de frutas en el mercado. El verano es la estación en la que más frutas se comercializan, especialmente piña, fresa, durián, sandía y otras frutas, siendo abundante la producción en verano. Aunque hay muchos tipos de frutas en verano, no todas las frutas son aptas para comer en verano. Es probable que la ingesta excesiva de algunas frutas en verano traiga ciertos riesgos para la salud del tracto gastrointestinal. Por eso, en verano, por el bien de la salud, los nutricionistas recomiendan comer más de estas tres frutas, que son nutritivas, deliciosas y económicas.

1. Fruta del dragón

Aunque con la mejora continua del nivel de vida de las personas, la fruta del dragón y otras frutas se pueden ver en todas partes durante todo el año, de hecho, la fruta del dragón es muy abundante. en verano, y las recogidas en verano La fruta del dragón no sólo es más dulce, sino también llena de jugo y rico en sabor. Y comer más pitahaya en verano también es muy beneficioso para la salud.

Esto se debe principalmente a que la fruta del dragón no solo contiene una gran cantidad de fibra vegetal, que puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo del cuerpo, sino que también contiene un nutriente muy preciado llamado antocianina, que puede eliminar eficazmente los radicales libres. tiene un fuerte efecto antioxidante y puede mejorar eficazmente la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que es muy útil para embellecer la piel y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Y para las personas que quieren perder peso, comer más fruta del dragón en verano también puede ayudar a perder peso.

2. Limón

El limón también es una fruta habitual en verano. En general, en verano mucha gente suele preparar un poco de agua con limón y beberla para ayudar al cuerpo a reponer suficientes vitaminas. De hecho, comer limones con regularidad en verano no sólo puede complementar las vitaminas del cuerpo, sino también humedecer los pulmones y regular el qi.

No solo eso, la creatina contenida en el limón también puede eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y también tiene un buen efecto sobre el blanqueamiento y la belleza. Además, debido a las altas temperaturas del verano, las personas esperarán permanecer durante mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado, lo que provocará una disminución de la resistencia e inmunidad del organismo, lo que facilitará el resfriado. En este momento, si las personas pueden beber más agua con limón o comer más limones, puede ser útil mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados.

3. Pierce

Aunque las peras abundan en otoño, podemos comer más peras en verano, lo que también es muy beneficioso para el organismo y puede cuidarlo. Esto se debe principalmente a que las peras tienen un buen efecto humedeciendo los pulmones y aliviando la tos. En verano, debido a las altas temperaturas y al clima seco, las personas son propensas a tener fuego débil, lo que provoca mal genio o ansiedad. Por lo tanto, para aliviar este tipo de emociones, se pueden comer más peras de manera adecuada, lo que puede reducir el fuego y lograr el efecto de hidratar y calmar la sed.

Y debido a las altas temperaturas en verano, la gente suda mucho. Si puede comer más peras de manera adecuada en este momento, también puede agregar suficiente agua al cuerpo, acelerar el ciclo metabólico del cuerpo y promover la excreción de toxinas y basura en el cuerpo, manteniendo así la salud del cuerpo.

Por lo tanto, en el caluroso verano, por el bien de nuestra salud, también podemos comer con moderación las tres frutas anteriores, que son deliciosas y nutritivas, y también pueden proteger nuestra salud.