¿Beber yogur todos los días hará que tu piel sea más blanca?
El yogur es un producto lácteo que a mucha gente le gusta comer. Es rico en nutrientes, fresco y refrescante, fácil de digerir y absorber, y comer yogur con regularidad es bueno para el cuerpo.
El yogur puede prevenir el estreñimiento y la diarrea bacteriana y también favorece la digestión. El yogur contiene bacterias lácticas vivas y ácido láctico, que aumentan la acidez en los intestinos e inhiben la reproducción de bacterias putrefactas, previenen la fermentación de proteínas, reducen la producción de gases en los intestinos y alivian síntomas como saciedad, hinchazón e indigestión.
El consumo regular de yogur también puede prevenir enfermedades cardiovasculares en las personas mayores. El yogur puede reducir el colesterol, que es un metabolito de la grasa corporal. Con la edad y las anomalías metabólicas, el colesterol en plasma aumentará, produciendo "hipercolesterolemia". El consumo regular de yogur también puede hidratar la piel, mejorar la visión, fortalecer los dientes, fortalecer el cabello y prevenir el envejecimiento celular.
Los científicos llevan bastante tiempo estudiando el mecanismo nutricional del yogur. Propusieron diferentes hipótesis sobre la nutrición del yogur, como la teoría de los metabolitos, la teoría de las bacterias vivas, etc. Pero en cuanto al mecanismo nutricional del yogur, los científicos aún no han encontrado una respuesta definitiva, pero después de su larga investigación, todos coinciden en que el yogur puede aportar al menos los siguientes beneficios a los humanos:
1. el estómago Equilibrio bacteriano. El yogur puede aumentar las bacterias beneficiosas como las bifidobacterias, inhibir las bacterias dañinas, purificar el tracto gastrointestinal, reducir la putrefacción en las heces, estimular la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la aparición de enfermedades gastrointestinales.
Mejora la absorción de calcio, reduce la ansiedad emocional y evita la osteoporosis. La concentración de calcio en el yogur es alta y fácil de absorber, lo que lo convierte en la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano.
3. Puede aliviar la intolerancia a la lactosa provocada por la diarrea al beber leche. Las personas con lactosa pueden comer yogur con tranquilidad.
4. Excelente poder bactericida. En muchos experimentos científicos se ha demostrado que el yogur puede reducir muchas bacterias intestinales, como E. coli y otras. Además, el yogur siempre ha sido uno de los remedios populares para tratar la vaginitis y los experimentos clínicos han confirmado que comer yogur puede prevenir la infección vaginal por Candida.
5. Puede ayudar al cuerpo humano a producir algunas vitaminas, inhibir la reproducción de algunas bacterias, mejorar la inmunidad humana y aumentar la resistencia a las enfermedades.
Puede combatir el cáncer. Hasta ahora, los experimentos con animales han descubierto que Lactobacillus acidophilus y algunas bifidobacterias en el yogur pueden producir sustancias anticancerígenas o reducir la incidencia del cáncer.
⒎Puede reducir el contenido de colesterol en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
⒏Los ricos nutrientes pueden promover el desarrollo de bebés, niños pequeños y adolescentes estudiantes; es bastante eficaz para combatir el envejecimiento, prevenir el envejecimiento de la piel, embellecer y perder peso.
⑨ Ayuda en la prevención y tratamiento de la diabetes.
El yogur es una bebida de longevidad.
Según el ganador del Premio Nobel y experto en alimentación ruso Mechnikov (1845-1916), los primeros resultados de investigación sobre el yogur han demostrado que el yogur contiene un factor activo de crecimiento que puede mejorar la función inmune del cuerpo, beneficioso para la salud. , resistencia a enfermedades y antienvejecimiento. Hay muchos lugares de longevidad en el mundo y los residentes tienen la costumbre de beber yogur durante mucho tiempo. El yogur es bueno para la salud humana y la longevidad.
Las razones pueden ser:
1. El yogur puede mejorar la función inmune humana.
2. Los experimentos han demostrado que incluso sin medicamentos. Beber unos 24 gramos de yogur con cada comida puede reducir el colesterol al cabo de una semana.
3. El consumo regular de yogur puede favorecer el movimiento intestinal, acortar el tiempo de tránsito de los alimentos desde la boca hasta el ano, suavizar el contenido glucolítico del colon, aumentar la excreción fecal, prevenir el estreñimiento y ayudar a prevenir el cáncer de colon. Por eso, en el extranjero el yogur se llama "alimento de longevidad".
La mayor parte del azúcar de la leche es lactosa. Sin embargo, debido a la falta de lactasa en el jugo digestivo de algunos adultos, la digestión, absorción y utilización de la lactosa se ven afectadas, provocando malestar estomacal e incluso diarrea después de beber leche, lo que se denomina "intolerancia a la lactosa". Esta es también la razón por la que muchas personas no beben leche. En este momento, puedes optar por yogur en lugar de leche sin preocuparte por la lactosa. El yogur contiene bacterias del ácido láctico; la lactosa de la leche se puede convertir en ácido láctico mediante la fermentación de las bacterias del ácido láctico. Las personas que son intolerantes a la lactosa no tendrán síntomas de diarrea al beber yogur, lo que simplemente resuelve el problema que algunas personas pueden tener al beber leche. Pero vale la pena señalar que muchas bebidas de yogur (no yogur) se elaboran con leche, agua y agentes ácidos. Estos productos también pueden contener ácido láctico, que también puede provocar síntomas de intolerancia a la lactosa.
¿Quién debe beber mejor yogur?
1. Pacientes con arteriosclerosis e hipertensión
Algunos nutricionistas han descubierto que el yogur contiene un "factor lácteo" que puede reducir el colesterol sérico en el cuerpo humano. El cuerpo absorbe fácilmente el lactato de calcio del yogur. Alguien hizo un experimento y descubrió que beber 720 gramos de yogur todos los días puede reducir significativamente el colesterol sérico después de una semana.
2. Pacientes con cáncer
El Lactobacillus bifidum en el yogur produce ácido acético, ácido láctico y ácido fórmico durante el proceso de fermentación, que pueden inhibir las bacterias reductoras de nitratos y bloquear la formación de nitrosaminas cancerígenas, por lo que desempeñando un papel en la prevención del cáncer. Algunos países europeos con industrias lácteas desarrolladas creen que "una taza de yogur al día evita que las mujeres se preocupen por el cáncer de mama".
3. Pacientes ancianos y frágiles
Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden descomponer la lactosa de la leche para formar ácido láctico, acidificando los intestinos y suprimiéndolos en un ambiente neutro o alcalino. Las bacterias putrefactas que crecen y se multiplican también pueden sintetizar nutrientes como la vitamina B, el ácido fólico y la vitamina E, que son necesarios para el cuerpo humano. Son ricas en proteínas y en la propia vitamina A, que es muy beneficiosa para los ancianos y los enfermos.
4. Uso de antibióticos
Los antibióticos controlan las bacterias patógenas pero también inhiben las bacterias no patógenas, que pueden provocar pérdida de apetito, náuseas y vómitos, mareos, etc. , o incluso provocar otra enfermedad infecciosa. El yogur contiene Mycobacterium longum activo, que puede reequilibrar el desequilibrio de la flora gastrointestinal.
5. Pacientes con osteoporosis
El yogur contiene lactato de calcio que el ser humano absorbe fácilmente. Esto aumentará el calcio del paciente y es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
Beber yogur de forma habitual tiene muchos beneficios.
El yogur es leche fresca que ha sido preprocesada y homogeneizada, esterilizada instantáneamente a temperatura ultraalta o 95°C durante 5 minutos, enfriada, inoculada con un iniciador que contiene Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus, y conservada. a 42°C durante 2 a 4 horas, detener cuando la acidez alcance 70-800t, enfriar, llenar y refrigerar a 5°C por un período de tiempo (generalmente de 8 a 10 horas). Según el contenido de grasa del producto terminado, se divide en yogur entero, yogur semidesnatado y yogur desnatado según las características de salud, se divide en yogur normal y yogur especial, como yogur bífidus y yogur probiótico; según la tecnología de procesamiento, se divide en yogur solidificado y yogur batido, se divide en diferentes variedades como fresa, piña, melocotón amarillo, etc.
El yogur, en cierto sentido, es la predigestión de los componentes de la leche, como la lactosa, las proteínas y las grasas, para producir péptidos bioactivos, aminoácidos libres y ácidos grasos libres, al mismo tiempo, la cantidad; El calcio soluble y el fósforo aumentan y la síntesis de algunas vitaminas B tiene un valor nutricional mayor que la leche normal. Y es más adecuado para personas con intolerancia a la lactosa. Además, el yogur tiene más beneficios para la salud:
En primer lugar, el consumo regular de yogur puede ayudar en el tratamiento de los problemas gástricos: el yogur contiene una gran cantidad de proteínas de fácil digestión y tiene una alta capacidad amortiguadora; hacer desaparecer los gases y aumentar el confort estomacal. Para las personas con aclorhidria, beber 500 ml de yogur todos los días puede restaurar la salud.
En segundo lugar, beber yogur con regularidad puede aliviar el estreñimiento crónico. Las investigaciones científicas muestran que el 20% de las mujeres tienen dificultades para defecar y el 50% de los hombres tienen dificultades para defecar. Si no se controla, puede provocar cáncer de intestino. Si el yogur se mezcla con fibra dietética, puede prevenir las deposiciones. Por ejemplo, el consumo prolongado de yogur con miel o yogur con verduras, fresas y tomates tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento crónico.
En tercer lugar, el yogur es especialmente adecuado para diabéticos. Los pacientes diabéticos son propensos a sufrir complicaciones como enfermedades renales, trastornos neurológicos y enfermedades oculares. El yogur tiene un alto valor nutricional, es fácil de digerir y absorber y es apto para pacientes diabéticos. Sin embargo, los pacientes diabéticos deben evitar beber yogur con miel, glucosa y sacarosa. Lo mejor es comer yogur light, o yogur de zanahoria y yogur de germen de trigo.
En cuarto lugar, el yogur tiene cierto efecto auxiliar en el tratamiento de las enfermedades hepáticas. Para restaurar la vitalidad de las células del hígado, debemos consumir proteínas y vitaminas de alta calidad. El yogur contiene proteínas de alta calidad, es fácil de digerir y contiene 0,2 mg de vitamina B2 por 100 g, lo que tiene un buen efecto protector sobre el hígado. Además, el yogur puede inhibir la reproducción de bacterias putrefactas en los intestinos, permitiendo que se creen las ventajas de las bacterias del ácido láctico en los intestinos, reduciendo así la carga sobre el hígado.
En quinto lugar, el yogur puede aliviar la intolerancia a la lactosa. Las bacterias del ácido láctico han descompuesto parcialmente la lactosa de la leche durante el proceso de fermentación, reduciendo el contenido de lactosa en el yogur entre un 20 y un 30%.
En sexto lugar, el yogur tiene otras funciones nutricionales especiales.
En primer lugar, utiliza bacterias del ácido láctico para reproducirse y producir ácido, que coagula y desnaturaliza la proteína de la leche, lo que favorece la digestión y absorción del tracto gastrointestinal humano. Al mismo tiempo, las enzimas proteolíticas de las bacterias del ácido láctico también degradan en cierta medida las proteínas de la leche, aumentando el contenido de aminoácidos libres. En segundo lugar, el ácido láctico del yogur también puede mejorar la absorción de calcio y otros elementos por parte del cuerpo. Además, los microorganismos del yogur también pueden sintetizar una gran cantidad de vitamina B durante el proceso metabólico. Las investigaciones muestran que el contenido de vitamina B2, vitamina B6, ácido fólico y biotina en el yogur es un 20% mayor que el de la leche cruda. La lactosa del yogur se descompone en galactosa y glucosa. La galactosa es la materia prima para la formación de cerebrósidos y galactósidos en el cerebro y el tejido nervioso, por lo que la lactosa se denomina alimento para el cerebro.
Las niñas con mayor ingesta de calcio pesaban menos que aquellas con menor ingesta de calcio, independientemente de si su ingesta de calcio provenía de productos lácteos o suplementos, sugiere un nuevo estudio. Estudios anteriores en animales, adultos y niños pequeños han arrojado resultados similares, pero esta es la primera vez que se obtienen resultados similares en un estudio de niñas. Estos hallazgos respaldan la idea de que el calcio, especialmente el proveniente de los productos lácteos, puede ayudar a controlar el peso y la grasa.
Investigadores de la Universidad de Hawaii estudiaron a 323 niñas de entre 9 y 14 años. Recolectaron datos sobre la dieta y la actividad física de las niñas. También midieron el peso y la grasa corporal de las niñas cerca del ombligo y por encima de los huesos de la cadera. Este llamado "grosor de los pliegues cutáneos" mide la grasa abdominal. Naturalmente, las chicas que comen más calorías y hacen menos ejercicio pesan más y tienen más grasa corporal. Sin embargo, después de examinar su ingesta de calcio, los investigadores encontraron que a pesar de las diferencias en la ingesta de calorías y la actividad física, las niñas que consumían más calcio pesaban menos que las que consumían menos calcio.
De hecho, los investigadores descubrieron que simplemente beber un vaso extra de leche o comer un pequeño trozo de queso (que contiene alrededor de 300 mg de calcio) cada día puede reducir la grasa abdominal en 1,3 cm y el peso en casi un kilogramo. . Por lo tanto, se debe alentar a las personas a incluir más productos lácteos en su dieta diaria, lo que les ayudará a controlar su peso mediante cambios en el estilo de vida.
El ejemplo anterior nos dice que la suplementación con calcio puede lograr el efecto de pérdida de peso. La forma de complementar el calcio generalmente incluye la suplementación directa y la ingesta de alimentos. Los productos lácteos son bastante ricos en calcio. Podemos añadir más productos lácteos cada día.
El nuevo efecto de los lácteos en la reducción de grasas
Como todos sabemos, consumir más lácteos ricos en calcio puede fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. Estudios recientes han encontrado que los productos lácteos pueden prevenir la obesidad. Muchos estudios han confirmado que aumentar la ingesta de calcio en la dieta puede reducir significativamente la tasa de grasa corporal de las personas y reducir el riesgo de obesidad sin aumentar las calorías totales de la dieta. Por el contrario, cuando el calcio en la dieta es insuficiente, el nivel de vitamina D activa en el cuerpo humano aumentará automáticamente, aumentando así el contenido de calcio entre las células y reduciendo la disipación de calor corporal, al mismo tiempo, aumenta la liberación de insulina y la actividad; La actividad de la lipoxigenasa aumenta y la lipólisis se reduce.
Se ha descubierto que, aunque el calcio inorgánico como el carbonato de calcio también puede prevenir la obesidad hasta cierto punto, es menos eficaz que los productos lácteos (especialmente el yogur bajo en grasa). Por un lado, los productos lácteos son ricos en vitamina D y péptidos activos, que pueden regular la flora intestinal y favorecer la absorción de minerales. En particular, el calcio de la leche es más biodisponible que otras fuentes dietéticas de calcio. Por otro lado, los lácteos también contienen sustancias lipolíticas, entre ellas ácido linoleico conjugado, proteínas ricas en leucina, péptidos inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, etc., que también pueden ayudar a reducir la grasa.
Reducir la grasa de los lácteos también requiere ahorrar energía.
Los resultados de experimentos con animales también muestran que para obtener el mejor efecto de pérdida de grasa, se deben consumir de 1200 a 1600 mg de calcio todos los días, lo que equivale al contenido de calcio en cinco tazas de leche. Según el estándar de referencia de mi país para la ingesta humana de calcio, la cantidad recomendada para adultos es de 800 mg y la ingesta máxima permitida es de 2000 mg. Siempre que la dosis sea inferior a la dosis más alta, generalmente no hay efectos secundarios. De hecho, la cantidad recomendada de 800 mg de calcio se basa en la prevención de la osteoporosis y no tiene en cuenta el tema de la pérdida de grasa.
¿Cómo asegurar una ingesta adecuada de calcio todos los días? En términos generales, puedes obtener de 400 a 500 mg de calcio de la dieta tradicional todos los días, más 3 tazas de leche (o yogur, yogur bajo en grasa) por día, para alcanzar este nivel. Se ha determinado que entre varios productos lácteos, el yogur bajo en grasa tiene el mejor efecto de pérdida de peso.
Un buen plan de adelgazamiento es sustituir los alimentos bajos en calcio por productos lácteos y mantener sin cambios el total de calorías. Específicamente: ① Mientras aumenta los productos lácteos, reduzca la ingesta de refrigerios bajos en calcio como galletas, postres, alimentos inflados y dulces. (2) Reducir adecuadamente la grasa de los platos.
③No beba bebidas dulces y coma menos de medio plato de arroz (unos 50 g).
Cinco elementos para una pérdida de grasa exitosa
1. Bebe leche y evita las bebidas que contengan leche.
Procura elegir leche y leches fermentadas (yogurt). Lo mejor es elegir yogur bajo en azúcar o yogur bajo en grasa (contenido de grasa entre 1,0% y 1,5%), seguido del yogur normal (contenido de grasa superior al 2%). No elija bebidas lácteas porque el contenido de proteínas es demasiado bajo y no puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano. Las personas intolerantes a la lactosa pueden comer primero algunos alimentos con almidón y luego beber leche.
2. Añade primero la “base” del desayuno y luego bebe leche.
Después de lavarte cada mañana, bebe un vaso de agua hervida o agua ligera con miel para reponer la humedad corporal. Luego beba leche o yogur y coma una pequeña cantidad de alimentos con almidón, como 1 o 2 rebanadas de pan integral o un plato de avena. Si tomas yogur en el desayuno, lo mejor es sacarlo del frigorífico con una hora de antelación o calentarlo con agua caliente para evitar que el yogur esté demasiado frío y te provoque diarrea. Las personas con úlceras gástricas o hiperacidez no deben beber yogur con el estómago vacío.
3. Lácteos, snacks entre horas o antes de las comidas
La leche y el yogur tienen buena sensación de saciedad y pueden sustituir a las galletas, caramelos y snacks entre horas. También puedes comer antes de las comidas para reducir adecuadamente la cantidad de comida que ingieres en la siguiente comida.
4. Prueba yogur o leche para cenar.
Se recomienda reducir a un tercio la ingesta de alimentos en la cena y comer yogur o leche en la cena. Cabe destacar que lo mejor es beberlo de 2 a 3 horas antes de acostarse, lo que resulta beneficioso para la calidad del sueño.
5. La nutrición de las tres comidas debe ser equilibrada
Aunque los lácteos son ricos en nutrientes, son bajos en hierro, zinc y vitamina C y deben complementarse con otros alimentos. . Los nutricionistas recomiendan que el almuerzo se complemente con 100 gramos de carne magra o pescado y 200 gramos de verduras; la cena se complemente con 100 gramos de productos de soja y 200 gramos de verduras de hojas verdes como coliflor, col rizada y colza. Si prefieres yogur o leche sin azúcar, come también una pequeña cantidad de fruta.
Además, algunas personas han estudiado específicamente si la leche o el yogur tienen más probabilidades de engordar.
Los nutricionistas generalmente creen que el yogur tiene más calorías que la leche. En términos generales, 100 gramos de leche contienen 57 kcal, mientras que el mismo yogur contiene 72 kcal. Para aquellas mujeres que no soportan el delicioso sabor del yogur y tienen miedo de engordar, se recomienda elegir yogur etiquetado como desnatado y bajo en calorías. Aunque el sabor no es tan rico y suave, las calorías son ligeramente menores que las de la leche. Además, las calorías del yogur con ingredientes de frutas son sólo de unas 65 kcal, lo que supone una solución relativamente satisfactoria.
En cuanto a calorías, yogur>: yogur de frutas>leche>; yogur bajo en calorías/desnatado, pero en cuanto a sabor, se recomienda elegir yogur de frutas y leche.
De hecho, en comparación con su nutrición, las calorías de la leche y el yogur realmente no necesitan ser tan cuidadosas, pero sí debes tener cuidado con el helado que te gusta. Contiene 784 kilocalorías. Las calorías de una lata de Coca-Cola requieren que corras durante 40 minutos para consumirlas. (1 caloría = 4,185 julios)
La mascarilla de yogur puede revitalizar la piel: mezcla yogur y harina para hacer una mascarilla. Si tienes la piel seca, añade media yema de huevo. Aplicar yogur en el rostro puede revitalizar la piel y restaurar su elasticidad.
Ingredientes: una taza de yogur, una cantidad adecuada de harina, un bol pequeño.
Ejercicio:
1. Ponga la cantidad adecuada de yogur y harina en un tazón pequeño, revuelva uniformemente para formar una pasta de yogur espesa. (No la diluyas demasiado, de lo contrario la mascarilla no será lo suficientemente espesa).
2. Aplícala uniformemente en todo el rostro y lávala con agua tibia después de 10 a 15 minutos.
Eficacia:
La mascarilla de yogur también se puede utilizar para lavarse la cara. No es necesario limpiar la cara deliberadamente antes y después de su uso. Después de 4 a 5 usos, tu piel se sentirá como nueva.
Modo de uso:
1. Lávese la cara, preferiblemente con agua caliente, para que los poros faciales se expandan fácilmente y faciliten la absorción de nutrientes.
2. Aplica la mascarilla de yogur en tu rostro, lávate el rostro después de 15 a 30 minutos. Utilice agua tibia con precaución.
3. Sumerja un algodón en un poco de loción ligeramente ácida y dé golpecitos suaves en el rostro hasta que se seque de forma natural.
Por último, puedes aplicar yogur en tu rostro como producto para el cuidado de la piel.
Después de utilizar la mascarilla de yogur, no es necesario utilizar otras mascarillas. Pero antes de usar la mascarilla de yogur, es necesario realizar una prueba cutánea. Las personas con algunas alergias no deben usarlo hasta que no haya una reacción anormal en la prueba cutánea.
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Mascarilla de papaya + yogur
El ácido láctico del yogur tiene buenos efectos hidratantes y exfoliantes, que pueden restaurar rápidamente la piel brillante y liso. La papaya es rica en azúcar, ácidos orgánicos, proteínas grasas, vitaminas B, C, G, etc. La emulsión de frutos verdes contiene dos alcaloides, uno es papaína y el otro es lipasa. La papaína descompone las proteínas en aminoácidos, mientras que la lipasa descompone las grasas. Si se toma por vía oral, tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión, aliviar el calor y calmar la sed. El uso externo de papaína puede disolver selectivamente las células envejecidas en la superficie de la piel, eliminar la cutina inútil sin dañar las células nuevas, reducir los intermediarios de melanina, inhibir la producción de melanina y la activación de la tirosinasa y reponer una gran cantidad de humedad y nutrientes que necesita la piel. luzca más brillante y fresca. Muchos geles limpiadores contienen papaína. Por lo general, la papaína de la papaya verde es aproximadamente el doble que la de la papaya madura, por lo que elegir papaya verde tiene el mejor efecto.
Teóricamente, la mascarilla “papaya + yogur” tiene cierto efecto en pieles grasas con estrato córneo más grueso, pero también es hasta cierto punto irritante, por lo que las pieles sensibles o secas deben usarse con precaución. Aplicar una vez por semana es suficiente para tener una piel sana.
Necesitamos recordarles a todos que, aunque los ingredientes activos de las mascarillas faciales caseras naturales puras pueden mejorar la piel, la concentración de estas sustancias naturales puras es difícil de controlar y el uso excesivo también puede causar daños a la piel. . Especialmente cuando cambian las estaciones, la función de barrera de la piel disminuirá, su resistencia al mundo exterior disminuirá y la piel que normalmente no es sensible se volverá sensible. Lo que necesita especial atención en este momento es que las cosas que se aplican en la cara deben ser menos irritantes y las mascarillas faciales caseras deben usarse con moderación.
Pasos:
Paso 1 Papaya verde y papaya madura
Compra papaya en el supermercado o mercado, con unos 250 gramos es suficiente. Tenga en cuenta que lo mejor es elegir papaya verde, pero si no es conveniente comprarla localmente, también se puede utilizar papaya madura, pero es mejor no elegir papaya madura de color naranja. Podemos juzgar por el siguiente método: la cáscara de la papaya verde es verde, la pulpa es de color blanco lechoso y hay una pequeña cantidad de semillas blancas parecidas a perlas. La cáscara de la papaya madura es de color amarillo verdoso o amarillo anaranjado. Cuando se deja a temperatura ambiente, el color cian se convertirá en un color amarillo anaranjado moteado. La pulpa es de color naranja claro a oscuro y las semillas son negras.
Saca las semillas de papaya.
Corta la papaya por la mitad y saca las semillas con una cuchara.
Pelar la papaya.
Pela la papaya, coge 1/4 a la vez y córtala en trozos cuadrados de 2 cm. Envasa el resto en una bolsa de plástico y guárdala en el frigorífico.
Paso 4
Triturarla en una batidora. Antes de la operación, agregue la cantidad adecuada de agua según sea necesario.
Paso 5
Vierte el puré de papaya en el bol de la mascarilla.
Paso 6
Añade 5 cucharaditas de yogur (preferiblemente yogur natural) y revuelve uniformemente.
Paso 7
Después de limpiar tu rostro según el método de limpieza habitual, aplica la mascarilla en tu rostro, asegurándote de evitar tus labios y ojos. También puedes colocar primero sábanas de algodón mojadas en estas áreas. Luego cúbrelo con papel de mascarilla y presiónalo suavemente con las manos para que quede obediente. Sentirás una ligera sensación de escozor cuando lo apliques por primera vez en tu cara, pero desaparecerá después de 1 minuto. Si la sensación de escozor es evidente, enjuague la mascarilla con agua inmediatamente. Lavar con agua después de 10 minutos. Aplique tóner.
Se sentirá un poco astringente después de la aplicación, pero tu piel se sentirá fresca y firme, y la oleosidad apagada también mejorará.
Esta mascarilla es adecuada para su uso por la mañana. Cuando operes en verano, también puedes sellar la mascarilla facial preparada con film transparente, meterla en el congelador durante 10 a 20 minutos y luego aplicarla en tu rostro. Se sentirá más fresca y la piel más firme.
Consejos
A la hora de aplicar una mascarilla facial, lo mejor es recoger el cabello con una diadema e intentar dejar al descubierto todo el rostro, pero envolver las orejas y envolver una toalla alrededor. cuello y apóyate en tu cara. En el sofá, mantén la cara hacia arriba. Para evitar la vergüenza de una mascarilla que gotea.
Mascarilla Facial de Yogur y Miel
La Mascarilla Facial de Yogur y Miel puede aliviar eficazmente las molestias cutáneas provocadas por el verano. El ácido láctico que contiene el yogur puede suavizar la piel y tener un efecto calmante. La miel limpia e hidrata.
1. Coge un recipiente limpio y mezcla 1 taza de yogur y 2 cucharaditas de miel hasta formar una pasta. Las niñas con piel grasa pueden agregar media cucharadita de jugo de limón para darle un efecto de control de grasa.
)
2. Utilice las manos limpias o bolas de algodón para tomar la mascarilla preparada y aplicarla sobre el rostro, el cuello o incluso un área más grande de la piel limpios, y dejar reposar durante 5 minutos.
3. Lavar con agua tibia, secar y luego hidratar con productos para el cuidado diario de la piel.
Nota: Se deben realizar pruebas locales antes de aplicar la mascarilla por primera vez. Después de 1 hora, observe si hay alguna reacción anormal en la piel del área de prueba antes de usarlo en un área grande.
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Mascarilla de yogur de plátano
Categoría: Gelatina de harina Ingredientes: 1/4 aguacate, 1/2 plátano pequeño o 1/4 grande plátano, 1 cucharadita de yogur natural.
Método de preparación: Mezcla el aguacate, el plátano y el yogur hasta formar una pasta, aplícala sobre el rostro húmedo y masajea con ambas manos para favorecer la circulación sanguínea. Si quieres mejores resultados, aplica una gasa sobre la mascarilla después del masaje y déjala en tu rostro durante 10 minutos, luego lávala y aplica agua reafirmante, crema hidratante, etc. Naomi Campbell dijo: "Tengo que hacerme esta mascarilla una vez a la semana".
Razones efectivas: el ácido oleico del aguacate tiene un buen efecto hidratante. Los plátanos son ricos en vitaminas A, B, C, e; El ácido láctico del yogur puede promover el metabolismo celular y hacer que la piel esté radiante.
Uso: Adecuado para pieles secas, eliminación de acné, eliminación de marcas rojas y eliminación de pecas.
Ingredientes: 1/3 de plátano, 1 cucharada de yogur puro.
Preparación: Triture el plátano hasta obtener un puré, agregue el yogur y mezcle bien.
Recordatorio: 1. La mascarilla se debe aplicar en el rostro lo antes posible, dejar actuar unos 20 minutos y luego lavar con agua.
2. 2 a 3 veces por semana, el efecto sobre la tersura y el blanqueamiento de la piel es evidente.
Mascarilla de yogur de aloe
Función: antiarrugas, blanqueante, rejuvenecimiento de la piel.
Ingredientes: láminas frescas de aloe vera, miel, yogur.
Elaboración: Lavar y pelar el aloe vera, triturar la carne, mezclar con miel y yogur y masajear suavemente con las yemas de los dedos al aplicar.
Mascarilla de yogur de boniato
Ingredientes: Boniato 1 yogur de 200ml.
Método de preparación: 1 Pelar y lavar los boniatos, cocerlos al vapor en una vaporera durante 30 minutos hasta que estén blandos.
Pon los dados tiernos de boniato en una licuadora, luego vierte el yogur y mezcla uniformemente.
3. Verter el yogur de boniato revuelto en un plato de cristal y enfriar antes de utilizar.
Uso: 1. Aplicar la mascarilla uniformemente sobre el rostro, evitando ojos y labios.
Dejar actuar 15 minutos y aclarar con agua tibia.
Método de conservación Las mascarillas faciales naturales se deterioran fácilmente, por lo que es mejor usarlas todas a la vez~
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Mascarilla de yogur de fresa
Clic Deshazte de tu acné
Ingredientes: 4 fresas, 1 cucharadita de harina, un poco de yogur, 1 cucharadita de miel.
Método: 1. Enjuague las fresas con agua y exprima el jugo.
2. Mezcle la harina y el yogur, agregue el jugo de fresa y la miel, revuelva uniformemente.
3. Aplicar sobre el rostro húmedo, dejar actuar 15 minutos y luego aclarar.
Tres beneficios mágicos del yogur para la belleza y la salud
Los minerales y oligoelementos altamente activos como el calcio, el magnesio y el manganeso del yogur ayudan a proteger los dientes y formar los huesos, y la vitamina A. La vitamina B, la metionina y la cistina pueden iluminar los ojos, hacer que el cabello sea negro, brillante, suave y elástico, y ayudar a prevenir la caída del cabello y promover su regeneración. Las sustancias bioactivas como el potasio, el zinc y la vitamina B2 del yogur también tienen diversas funciones para ayudar en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, como reducir la presión arterial, prevenir accidentes cerebrovasculares, inhibir el aumento del colesterol y mejorar la función cardíaca. Dado que el yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, puede reducir la producción de histamina en el cuerpo, reponer la flora intestinal, equilibrarla y acidificar las secreciones vaginales de las mujeres. Por lo tanto, también puede prevenir y tratar enfermedades alérgicas (comúnmente). conocida como alergias), tiene muchas funciones como inhibir la radiación de rayos X, reducir los efectos secundarios de los antibióticos y tratar la vaginitis femenina, infecciones del tracto urinario, tricomoniasis y otras enfermedades genitales.
El yogur contiene ácido láctico, ácido cítrico, ácido glucurónico y otros ácidos orgánicos, y su diluyente también tiene evidentes efectos bactericidas y antisépticos. Conocido como el "limpiador" del tejido mucoso, tiene buenos efectos esterilizantes y cicatrizantes en traumatismos cutáneos, quemaduras, acné, psoriasis, etc. El yogur es rico en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E y caroteno, que pueden prevenir la descomposición oxidativa de los ácidos grasos insaturados en las células humanas, mantener la integridad de las células epiteliales, ayudar a proteger la piel y prevenir la queratinización y la sequedad de la piel. .
La vitamina C contenida en el yogur sirve como agente reductor en el cuerpo humano, que puede inhibir eficazmente el proceso de oxidación de la tirosina y reducir la deposición de melanina en el cuerpo humano. Por tanto, tomar yogur durante mucho tiempo puede dejar la piel blanca, tierna, elástica y brillante. El calcio, magnesio, potasio, sodio y otros elementos minerales inorgánicos contenidos en el yogur pueden mejorar eficazmente el pH de la sangre, reducir la formación de manchas en la piel y tener cierto efecto digestivo sobre el cloasma, las pecas y otras manchas. El oligoelemento mineral inorgánico altamente activo zinc y algunos derivados de la vitamina A y la vitamina E también ayudan a transformar y excretar algunas sustancias tóxicas en el cuerpo, reducen la irritación del acné, alivian los síntomas del acné y ayudan a la curación.