¿Qué efectos tiene en el organismo beber licor todas las noches antes de acostarse? ¿Es bueno o malo? ¡Explicación detallada!

Beber licor antes de acostarse por la noche no es bueno para la salud. Los expertos dicen que beber alcohol no sólo no ayuda a dormir, sino que es perjudicial para el sueño.

Efectos: Después de que el alcohol ingresa al cuerpo humano, primero causa excitación en el sistema nervioso central. A medida que aumenta la concentración de alcohol, inhibirá el sistema nervioso central y causará somnolencia y somnolencia. Se consigue el efecto "ayuda para dormir". De hecho, esta es una manifestación de daño al sistema nervioso central. Destruye el equilibrio entre la excitación y la inhibición del sistema nervioso, lo que es perjudicial para las personas.

Dormir después de beber alcohol también puede provocar trastornos respiratorios durante el sueño y apnea. Después de beber, el alcohol relajará los músculos de todo el cuerpo, incluidos los músculos de la mandíbula, la garganta y la lengua, lo que facilitará la obstrucción del tracto respiratorio superior. Por lo tanto, las personas que se quedan dormidas después de beber alcohol tienen más probabilidades de sufrir estenosis del tracto respiratorio, apnea y ronquidos que aquellas que se quedan dormidas sin beber alcohol.

El sueño provocado por la bebida es completamente diferente al sueño fisiológico normal. Aunque el alcohol tiene cierto efecto sedante e hipnótico, su duración es relativamente corta. La somnolencia desaparecerá en aproximadamente 3 a 4 horas. Después de que desaparezca el efecto hipnótico, el cuerpo presentará síntomas de excitación nerviosa simpática, como latidos cardíacos acelerados. y dificultad para respirar. Esta gente tiende a despertarse con facilidad e incluso a sufrir insomnio.

Además, puede parecer que estás dormido después de beber, pero en realidad tu cerebro no está descansando en ese momento. Por lo tanto, cuando las personas se despiertan después de beber, a menudo se sienten más mareadas y con falta de sueño. Energía durante el día.

Información ampliada:

Bebidas buenas para dormir:

1. Té de crisantemo: La razón por la que el té de crisantemo puede ser la primera opción para preparar bebidas de té. antes de acostarse La clave es que por su suave efecto calmante, es el mejor remedio natural para calmar la mente;

2. Miel: Demasiada azúcar tiene un efecto estimulante, pero una pequeña cantidad. de glucosa puede hacer que el cerebro secrete de manera oportuna sustancias como la orexina (fenildihidroquinazolina), un neurotransmisor recientemente descubierto relacionado con las respuestas del pensamiento. Por eso, añadir unas gotas de miel a la leche tibia o al té de vainilla es muy útil para relajarse antes de acostarse;

3. Leche tibia: Beber una taza de leche tibia antes de acostarse parece ser útil. para dormir. Ya sabes, debido a que hay un tipo de triptófano en la leche, puede tener un efecto calmante como un aminoácido. El calcio estimula al cerebro a aprovechar al máximo este triptófano. Pon la leche suave en el biberón y seguramente volverá la cálida sensación de volver a tu infancia, diciéndote suavemente "relájate, todo está bien".

Además de las bebidas anteriores, el agua es la bebida más común. Precauciones para beber agua antes de acostarse: Beber agua antes de acostarse puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la aparición de eventos cardiovasculares.

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