¿Cómo hacer deliciosa la leche de avena con frutas?

2 cucharadas de avena instantánea, 1 taza de leche fresca, 0,25 manzanas, 10,5 plátanos y unas pasas.

Método de trabajo

(1) Preparar avena con media taza de agua caliente.

(2) Pelar y cortar el plátano en rodajas, y cortar la manzana en cubos.

(3) Agregue leche fresca a la avena y revuelva uniformemente, luego agregue los plátanos y las manzanas, espolvoree con pasas y sirva.

Consejos

La leche de avena se puede utilizar como desayuno durante mucho tiempo, pero no se recomienda ingerir leche de avena todas las mañanas. Es una buena idea cambiar el desayuno cada pocos días. Como desea mantenerse saludable, lo mejor es cambiar su alimentación todos los días para que su ingesta nutricional sea más equilibrada. No se recomienda comer un tipo de alimento todos los días. Es fácil cansarse de comer un tipo de alimento todos los días, por lo que es mejor sustituir la avena con leche por otros alimentos para el desayuno.

Personas a las que se les prohíbe comer avena: (1) Personas con deficiencia de calcio: la avena es un cereal secundario con un alto contenido de fibra cruda, pero demasiada fibra cruda tiene la desventaja de afectar la absorción de micronutrientes. , especialmente es calcio, por lo que las personas con deficiencia de calcio no deben comer avena con frecuencia. (2) Personas alérgicas al gluten: la avena contiene mucho gluten, por lo que las personas alérgicas al gluten no deben comerla.