Función frutal
1. Las frutas ácidas incluyen: manzanas, uvas, granadas, carambolas, limones, pomelos, espinos, etc.
2. Fruta baja en caries para adelgazar: 1 pomelo. No sólo es bajo en calorías, también es rico en nutrientes. 2 papayas. Puede descomponer eficazmente la grasa. ③Tomates. Hace que la gente se sienta llena fácilmente. 4 limones. Puede promover el metabolismo y la digestión. ⑤Fresa. Puede ayudar a la digestión y la defecación. 6 uvas. No sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también perder peso. ⑦ Sídney. Reducir la absorción de grasas
2. Principios de alimentación
1. La mayoría de las frutas son aptas para el consumo aproximadamente 1-2 horas antes de las comidas. "2. La fruta de la mañana es dorada.
3. Las personas mayores con deficiencia gastrointestinal y resfriado no deberían comer más cítricos; las personas con problemas del tracto gastrointestinal o estreñimiento deberían comer menos caquis. Algunas personas comen piña, Puede provocar alergias. Las personas con enfermedades gastrointestinales y trastornos de la coagulación no deben comer plátanos. Los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, potasio y azúcar en la sangre. Las personas con insuficiencia renal deben comer menos fruta. Puede enjuagarlos repetidamente antes de lavarlos. agua de arroz por un tiempo para eliminar las sustancias residuales en su superficie.
En tercer lugar, el papel de una sola fruta
1. Puede eliminar el pigmento de la piel. y elimine las manchas marrones, blanqueando así la piel del rostro. Exprima jugo de limón fresco, agregue leche fresca, lávese la cara y masajee suavemente mientras se lava para lograr efectos de belleza.
2. Enfermedades cardíacas y arteriosclerosis.
① Las personas que comen naranjas tienen una menor incidencia de enfermedades coronarias, hipertensión, diabetes y gota. La hesperidina contenida en la cáscara de los cítricos tiene la capacidad de inhibir el hígado y. Esófago, intestino grueso y cáncer de piel. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico. La primera tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene un efecto aliviante de la fatiga si se come la fina piel de la naranja junto. vitamina C, también puedes consumir fibra dietética: la pectina puede favorecer la defecación y reducir el colesterol.
② Además, la cáscara de naranja puede fortalecer la dureza de los capilares, reducir la presión arterial y expandir las arterias coronarias. corazón, por lo que se puede decir que las naranjas pueden prevenir la enfermedad coronaria y la arteriosclerosis.
3. Limpie suavemente la piel con naranjas para eliminar el problema de la descamación y la piel quedará suave. , también puedes envolver las naranjas con una gasa y ponerlas en agua caliente a remojar en vitamina C disuelta en agua, y luego puedes empezar a bañarte, para que la piel quede blanca y tierna. p>(4) Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos, ácidos de frutas, ácido maslínico, ácido cítrico, etc. Si se comen con el estómago vacío, el ácido gástrico aumentará bruscamente, provocando irritación adversa de la mucosa gástrica, provocando sensación de plenitud del estómago y eructos. 5. Mucha gente come naranjas con "seda blanca". De hecho, es rica en flavonoides, lo que es muy bueno para el organismo. 3. Fresa: Campeona del adelgazamiento de cintura
Tira a la basura el "salvavidas" de la cintura, la fresa es la más poderosa, esto es gracias a una sustancia mágica llamada "ácido aspártico" contenida en las fresas, que puede. drena de forma natural y suave el exceso de agua de la cintura, disuelve lentamente la grasa acumulada en la cintura, ayuda al cuerpo a eliminar la grasa y a desintoxicarse, y te ayuda a relajarte. Conviértete en una pequeña "cintura"
4. Espalda delgada
¿Qué chica quiere que la llamen "encorvada"? Desafortunadamente, la grasa en la espalda y los hombros es especial. Es difícil de perder, pero es mucho más fácil "empezar" una vez que conoces la causa. .
La mayor parte del aumento de grasa de la espalda se debe a la absorción del azúcar en la sangre en grasa, por lo que si quieres perderlo, debes comenzar con "azúcar". En este momento, el pomelo no solo es extremadamente bajo en calorías, sino que también es rico en enzimas especiales que pueden afectar la absorción de azúcar por parte del cuerpo, lo que hace que ya no sea fácil convertirlo en grasa. Puede descargar una gran cantidad de sal, especialmente en terneros propensos al edema. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, que puede modificar las líneas de las pantorrillas.
La composición única de ácidos de frutas puede hacer que el metabolismo sea más fluido y es baja en calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. Pruebe más el sabor amargo de la toronja y definitivamente tendrá la oportunidad de convertirse en una encantadora dama de piernas.
5. Sandía: La sandía fría tiene elementos diuréticos y un color amarillo limón amargo, que puede hacer que las personas excreten sales grasas con la orina. Es muy eficaz para fortalecer los músculos y tratar la carne suelta.
Además, contiene mucho potasio, que puede modificar y embellecer las líneas de las piernas.
Contiene mucha agua y se le llama “bebida natural”. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor del verano, eliminar la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis. Las personas con retención de líquidos pueden comer más como diurético, pero las personas con constitución débil, gastritis crónica, menorragia e indigestión no deben comer más. Comer demasiado dañará el estómago y el bazo y provocará diarrea. También tenga en cuenta que no puede comer sandía después de que se haya echado a perder, ya que puede dañar fácilmente su estómago y causar gastroenteritis aguda.
6. Kiwi: El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, lo cual es bien conocido. De hecho, también es bastante rica en fibra. La fibra absorbe agua y se hincha, lo que puede crear una sensación de saciedad. Además, la fibra de la fruta puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa engrose las piernas, por lo que también es una fruta popular para embellecer las piernas.
7. Manzana: Contiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a eliminar el estreñimiento. Su potasio tiene un efecto diurético, que puede hacer que los residuos restantes en el cuerpo se excreten con la orina, lo que tiene un efecto de belleza. .
Su contenido en calcio es mucho más rico que el de las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el organismo. El ácido málico también puede metabolizar las molestas calorías, lo que le permite despedirse de la obesidad corporal inferior. En cuanto a la pectina fibrosa soluble en agua, puede solucionar el estreñimiento. Después de limpiar el estómago, la parte inferior del cuerpo se sentirá mucho más ligera.
Nota: Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, enfermedad renal y diabetes no deberían comer más.
8. Piña: Contiene enzimas que descomponen las proteínas, lo que puede dañar la membrana bucal y provocar ardor en la boca. Si puedes superar este obstáculo y mantenerlo durante una semana, comiendo solo piña como una de las tres comidas y sin comer otros alimentos, puedes perder de 2 a 3 kilogramos. Nota: La piña contiene enzimas que pueden dañar la membrana bucal. Comer solo piña puede provocar un desequilibrio nutricional, por lo que debes considerarlo detenidamente antes de continuar.
9. Plátano: Produce sensación de saciedad y es rico en calcio y vitaminas, que pueden eliminar los edemas.
Los plátanos son un poco altos en calorías, pero en realidad se pueden consumir como comida. Contiene mucho potasio, pero es bajo en grasas y sodio, lo que satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas.
El potasio del plátano puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio y aliviar las molestias oculares. Además, los plátanos contienen grandes cantidades de betacaroteno. Cuando el cuerpo carece de esta sustancia, los ojos se vuelven dolorosos, secos, opacos y deshidratados. Comer más plátanos no solo puede aliviar estos síntomas, sino también aliviar hasta cierto punto la fatiga ocular y evitar el envejecimiento prematuro de los ojos.
Los plátanos contienen niveles más altos de magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará repentinamente el magnesio en el cuerpo humano, destruirá el equilibrio de magnesio y calcio en la sangre humana y tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular, lo que no es bueno para la salud.
10. Pomelo: Rico en potasio, ayuda a reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo.
11. Papaya: Elimina la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo por comer carne. Las enzimas proteolíticas y las cucurbitacinas de la papaya pueden ayudar a descomponer la grasa, reducir la carga de trabajo del tracto gastrointestinal y hacer que las piernas gordas se vuelvan lentamente más fuertes y huesudas. La pectina de la papaya también regula el tracto intestinal, purifica el organismo y embellece la piel.
12. Kiwi: acelera la descomposición de las grasas.
13. Naranja: Después de lavarte la cara por la noche, aplica cáscara de naranja o pasta de naranja en el rostro para prevenir la piel seca.
14. " " tiene buena reputación y tiene un contenido de azúcar de aproximadamente 15. Tienen diferentes formas y sabores únicos. Algunos son cremosos y otros a limón, pero todos son tan dulces como la miel y tienen una fragancia única. Son muy conocidos en el país y en el extranjero. El melón Hami no sólo es delicioso, sino también rico en nutrientes y tiene un alto valor medicinal. Tiene las funciones de enfriar, aliviar el calor, eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. Sin embargo, el melón es de naturaleza fría, por lo que no es recomendable comer demasiado para evitar dañar el estómago y provocar diarrea.
15. El melón también se llama melón o melón: es un melón de verano con el mismo valor nutricional que la sandía. Según las mediciones, excepto el contenido de agua y proteínas del melón, todos los demás nutrientes no son inferiores a los de la sandía, mientras que el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía.
El melón de invierno tiene los notables efectos de “aliviar el calor, calmar la sed y diuresis”. Debido a que el melón de invierno es de naturaleza fría, las personas deben usarlo con precaución o evitar vómitos con sangre, úlceras duodenales y gástricas, enteritis crónica, deficiencia del bazo y del estómago, distensión abdominal o dolor abdominal debido a la acumulación de frío, diarrea, micción frecuente, enfermedades cardíacas. etc.
Las personas normales y sanas no deberían comer mucho porque el melón contiene mucha agua. Comer demasiado en el estómago diluirá los jugos gástricos y provocará indigestión o dolor abdominal y diarrea.
16. Coco: La pulpa de las hojas es de naturaleza dulce y neutra, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. El jugo de coco tiene los efectos de nutrir, eliminar el calor y calmar la sed. Se utiliza principalmente para la sed causada por el calor del verano y la deficiencia de líquidos. Las personas con excesivo calor en el cuerpo no deben consumirlo con frecuencia. Si duerme por la noche durante mucho tiempo y le gusta comer alimentos fritos aromáticos, fácilmente perderá los estribos y tendrá sed, recuerde no comer demasiado coco. Además, la palma de coco, que siempre se ha conocido como refrescante e hidratante, en realidad es igual que en las zonas templadas.
17. El melocotón es una fruta de alto valor nutricional, que contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitaminas B y C, etc. Además, los melocotones y los melocotones son ricos en carbohidratos, que pueden aportar una variedad de calorías y agua al cuerpo humano, dando a las personas una sensación refrescante.
Personas con trastornos gastrointestinales, ancianos y niños no deben comer más. Los melocotones son cálidos por naturaleza. Comer demasiado dañará el estómago y hará que las personas sientan distensión abdominal y opresión en el pecho.
18. Lichi: una fruta común en verano en la zona de Lingnan, tiene un sabor delicioso. "El polvo rojo cabalga sobre la princesa y se ríe, nadie sabe que viene el lichi", escribe el encanto del lichi hasta el extremo.
Los lichis son ricos en azúcar, proteínas, multivitaminas, grasas, ácido cítrico, pectina, fósforo, hierro, etc., que son beneficiosos para el organismo humano. El lichi puede reponer una gran cantidad de agua en el cuerpo humano y desempeñar un papel en el alivio del calor y el enfriamiento. El lichi tiene el efecto de promover la producción de líquidos y aliviar el estómago. Las personas con insuficiencia de líquidos corporales pueden comer más.
Sin embargo, las personas que padecen fiebre de lichi, deficiencia de yin, fuego excesivo, saburra roja en la lengua y calor interno no deben comer más, de lo contrario provocará náuseas, diarrea, mareos, debilidad en las extremidades y otras reacciones adversas.
19. Fruta del dragón: desintoxica y protege la pared del estómago; antienvejecimiento, previene la degeneración de las células cerebrales, inhibe la aparición de demencia, blanquea y cuida la piel, reduce el azúcar en la sangre, hidrata los intestinos; previene el intestino grueso, previene el cáncer colorrectal, etc. El jugo de fruta del dragón es dulce y delicioso. Además de consumirse fresco, también se puede utilizar para elaborar vino, conservas y mermeladas. Las flores se pueden secar y convertir en vegetales, y los colores se pueden extraer de colorantes alimentarios.
20. Durian: El Rey de las Frutas. La pulpa de durián contiene un 11% de almidón, un 13% de azúcar, un 3% de proteínas y múltiples vitaminas. Es bastante nutritiva. Durian es una fruta nutritiva y beneficiosa que puede fortalecer el bazo y el qi, nutrir los riñones y fortalecer el yang, y calentar y nutrir el cuerpo. Generalmente las personas sanas pueden comerlo. Puede utilizarse para nutrir el cuerpo después de una enfermedad y posparto.
21. Longan: Tiene muchas funciones como fortalecer el yang y reponer el qi, nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, hidratar y embellecer, etc. Puede tratar la anemia, las palpitaciones del corazón, insomnio, olvidos, neurastenia, estados post-enfermedad y posparto, debilidad física, etc.
22. Caña de azúcar: dulce y fresca para calmar la sed, eliminar el calor, mediar el qi medio, hidratar los intestinos, diurético, reponer las fuerzas físicas, aliviar la resaca, humedecer la garganta y eliminar el mal aliento y dientes varios.
23. Morera: Puede regular la digestión, tratar problemas estomacales y estreñimiento. Beber la decocción de ramas viejas para aliviar el dolor y prevenir enfermedades de viento y resfriado. Agregar azúcar de roca o azúcar moreno a la sopa de hojas como té puede eliminar el calor pulmonar, promover la función gastrointestinal, la diuresis, reducir la hinchazón y eliminar la flema.
24. Níspero: La pomada puede aliviar la tos y reducir la flema. ?
25. Mango: puede curar el mareo, la navegación y los vómitos. La médula madura se puede utilizar para quemaduras, agua hirviendo, alivio del dolor y antiinflamatorio.
26. Aceitunas: pueden calmar la sed, y la sal puede ayudar a recuperar la sobriedad y detener los vómitos. Sencha puede curar la sequedad y el calor. Las personas con boca seca, labios secos y flema excesiva pueden masticar con frecuencia para eliminar el estancamiento y estimular el apetito.
27. Carambola: aclara la ronquera, el dolor de garganta, la sed, repone el qi, hidrata los pulmones, alivia el viento-calor y es diurético.
28. Maracuyá: limpia los intestinos y el apetito, produce líquidos corporales y calma la sed, y elimina la untuosidad.
29. Bruma de loto: efecto antipirético, diurético y calmante. ? Piña: Tiene un fuerte efecto sobre los tejidos humanos y puede curar la indigestión, la pérdida de apetito y la sudoración excesiva (es necesario agregar sal). ?
30. Azufaifa: cura el estreñimiento, diurético, beneficia el estómago y favorece la producción de líquidos.
31. Pepino: Según el "Compendio de Materia Médica", el pepino tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. La carne del pepino es crujiente y tierna y el jugo es dulce. Cuando se come crudo, sacia la sed y tiene un aroma especial. Según análisis, el contenido de agua del pepino es del 98%, y es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro, etc.