¿Correr de 30 a 40 minutos todos los días me hará perder peso si corro durante 3 meses? Peso 128 libras ¿cuánto perderé en tres meses?

Las condiciones dadas son demasiado pocas para dar un valor de reducción específico.

Por ejemplo, ¿cuál es tu altura? Si eres muy alto, digamos 175, entonces tu base de peso no es grande y es posible que no puedas perder mucho corriendo durante tres meses. más corto, su peso será relativamente pequeño. Si está más gordo, al principio perderá peso más rápido.

Además, perder peso tiene mucho que ver con tu alimentación. Como dice el refrán, “tres puntos dependen del entrenamiento y siete puntos dependen de la alimentación” (claro, esto es para personas que desarrollan músculos). ), pero la dieta también tiene un gran impacto en el peso. En cuanto a la dieta, debe ser baja en sal y grasas. Para conocer principios específicos, hay muchas personas con experiencia en este campo. Sin embargo, es de sentido común comer menos frituras, menos comida chatarra, una dieta adecuada y más alimentos con alto contenido en fibra. Recuerde no pasar hambre para perder peso. Comer menos no significa no comer, solo significa que puede comer menos de la forma original. De lo contrario, será difícil persistir.

Por último, hablemos de correr. En realidad, correr no consume tantas calorías como crees. Lo más importante para perder peso es ganar músculo y perder grasa. Puedes elegir una combinación de ejercicio anaeróbico + aeróbico. Además, después de hacer ejercicio, no tienes que preocuparte demasiado por tu peso. Lo más importante es tener un cuerpo hermoso, ¿verdad? Después de todo, a lo que todos prestan atención es a la forma de tu cuerpo, en lugar de preguntar. cuánto pesas cada día~~~

Finalmente, te deseo éxito en perder peso.

Por favor acepta la respuesta~~~