¿Qué puedes comer tres veces al día para blanquear tu piel?

Puntos clave: aumenta la elasticidad de la piel.

Las manitas de cerdo son ricas en goma. La ingesta diaria de 5000 mg de colágeno puede aumentar la elasticidad de la piel, reducir las líneas finas y hacer que la piel luzca más joven.

Sopa de caña de azúcar, papaya y manitas de cerdo

Ingredientes: caña de azúcar, papaya, manitas de cerdo, goji, castaña de agua, láminas de jengibre, sal.

Ejercicio:

1. Cortar las manitas de cerdo en trozos, sacarlas del agua, pelar y cortar la caña de azúcar en trozos, cortar las castañas de agua en trozos, cortar en rodajas las castañas de agua. jengibre y picar la papaya.

2. Después de que hierva el agua en la olla, añadir las manitas de cerdo y llevar a ebullición, luego reducir el fuego al mínimo, añadir las rodajas de jengibre y cocinar a fuego lento durante 40 minutos.

3. Agrega la caña de azúcar y las castañas de agua, cocina por 10 minutos, agrega la papaya y la baya de goji, y finalmente agrega un poco de sal al gusto.

Ensalada de Mono Melocotón

Enfoque: Ayuda a desintoxicar la piel.

Las frutas son ricas en vitaminas. Comer más frutas puede ayudar a desintoxicar la piel, y los melocotones Mimonkey tienen un alto contenido de vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, ayudando a eliminar la opacidad de la piel y hacerla más brillante.

Ensalada de kiwi

Ingredientes: kiwi, 3 gambas, 5 queso en polvo, 30g de huevos, 1 aceite, 30g de aliño para ensalada.

Leche de soja

Foco: Incrementar la tersura de la piel.

La leche de soja es rica en vitaminas C y E. Beber leche de soja todos los días puede aumentar la tersura de la piel y mejorar las cicatrices.

Cómo hacer leche de soja:

1. Cuando la leche de soja cruda se calienta a 80 ~ 90 grados, aparecerá una gran cantidad de espuma blanca. Mucha gente piensa erróneamente que la leche de soja se cocina en este momento. De hecho, se trata de un fenómeno de "cocción falsa". La temperatura en este momento no puede destruir las sustancias saponinas de la leche de soja. La forma correcta de cocinar la leche de soja debe ser seguir calentándola durante 3 a 5 minutos después de que se produzca el fenómeno de la "falso ebullición", para que la espuma desaparezca por completo.

2. Para estar seguro, elimine la leche de soja. Las sustancias nocivas de los alimentos también provocan la pérdida de nutrientes. Por lo tanto, la leche de soja debe cocinarse correctamente, controlar el tiempo de calentamiento y nunca cocinarla repetidamente.

Sopa de frijoles rojos

Edema excretor

Los frijoles rojos han sido un producto sagrado para el cuidado de la salud desde la antigüedad. No solo pueden expulsar el edema, sino también reponerlo. sangre y promueve el qi, permitiéndote ¡Puedes tener una cara de manzana rosada sin sonrojarte!

3000 gramos de judías rojas y 200 gramos de azúcar blanca.

Primero lavar los frijoles rojos, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que estén crujientes, luego agregar azúcar y llevar a ebullición.

Cocinar carpa y frijoles rojos juntos puede ser diurético y reducir la hinchazón, y es muy eficaz en el tratamiento del edema nefrítico. Sin embargo, debido a su fuerte función diurética, las personas normales deben evitar comer ambos al mismo tiempo y tratar de comerlos cada pocas horas. Que se puedan comer juntos depende de la constitución de la persona.

Tarta de azúcar moreno

Acelera el metabolismo y blanquea la piel.

El azúcar moreno se considera un producto sagrado para la belleza de la piel en Japón. Contiene aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a desintoxicar la piel, acelerar el metabolismo del acné y el acné y blanquear la piel.

Ingredientes: sopa de fideos, azúcar moreno

Ejercicio:

1. Presionar el polvo de planchar en pequeños discos;

2.Poner.

3. Haga bolitas parecidas a bolas de masa y presiónelas para formar tortas redondas.

4. Cubra la superficie del pastel redondo pequeño preparado con una capa. de aceite y reservar;

5. Poner la olla al fuego, calentarla, luego verter la mitad de la olla de aceite, y cuando esté al 50% caliente introducir la torta de azúcar en el cuerpo;

6.Cuando la torta de azúcar flote, apagar el fuego y sofreír a temperatura residual durante unos 5 minutos, retirar y escurrir el aceite.

Té de miel y dátil rojo

Enfoque: Dejar la piel flexible y brillante.

La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, dejando la piel flexible y brillante. Los dátiles rojos tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y nutrir la piel, lo que puede mejorar el estado de las manos y los pies fríos en invierno.

Ingredientes: 150g de dátiles rojos secos, 50g de azúcar de roca (o azúcar moreno), 200ML de miel, 350ML de agua.

Ejercicio:

1. Lavar el azúcar moreno seco, cortar la azufaifa en trozos y quitarle el corazón.

2. Poner en una olla los dátiles rojos deshuesados ​​y el azúcar de roca y añadir agua.

3. Después de que el fuego hierva, tapa la olla y baja el fuego hasta que la sopa se seque.

4. Usa un batidor para mezclar los dátiles rojos de la olla hasta obtener un puré y continúa cocinando hasta que el agua se seque para formar una pasta de dátiles muy espesa.

5. Poner el puré de azufaifa en un recipiente, añadir la miel después de enfriar, mezclar bien, cerrar y guardar en el frigorífico.

6. Al beber, vierta una cantidad adecuada de miel y puré de azufaifo en agua tibia y revuelva uniformemente.

Verduras blanqueadoras

Tomate

Este es un buen alimento protector solar. Los tomates son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros saben mejor que los tomates crudos.

Limón

Los limones ricos en vitamina C pueden promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.

Pescado

La investigación científica ha descubierto que comer pescado tres veces por semana puede proteger la piel del daño ultravioleta. Comer pescado durante mucho tiempo puede proporcionar a las personas una protección natural similar a la del protector solar y blanquear la piel.

Semilla de Coix

La semilla de Coix es rica en vitaminas B1 y B2, que pueden hidratar la piel, reducir las arrugas y eliminar las manchas.

Sésamo

El sésamo es rico en vitamina E y el mineral selenio, que puede dificultar la producción de pigmentos, mejorar la función gastrointestinal e indirectamente desempeñar un papel en el cuidado de la piel.

Nueces

Las nueces contienen aceite de ácido linolénico, que es un agente ideal para el cuidado de la piel del cuerpo humano y puede hacer que la piel sea delicada, suave y elástica.

Coliflor

El brócoli es rico en vitaminas A y C, lo que tiene un efecto muy importante en el blanqueamiento de la piel.

Pepino

El pepino es de sabor dulce y de naturaleza neutra. También se le conoce como pepino, calabacín, melón espina, etc. Originario de la India, tiene efectos evidentes al eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. La medicina moderna cree que el pepino es rico en nutrientes como proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo y hierro. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ácido malónico, cucurbitacina, fibra suave y otros ingredientes, que es un alimento de belleza y desintoxicación poco común.

Frutas blanqueadoras

Manzanas

Comer tres manzanas al día hará que tu piel oscurecida vuelva rápidamente a su aspecto original.

Sandía

La sandía tiene un efecto diurético, que puede favorecer el metabolismo y ayudarte a encontrar una piel clara lo antes posible. Además, se puede aplicar cáscara de sandía en el rostro para blanquearlo.

Otros alimentos

Gachas secretas

Las gachas a base de cebada, semillas de loto, judías rojas, judías negras y hongos blancos tienen el efecto de embellecer la piel. Añade un poco de azúcar moreno al beberlo. No está mal, el azúcar moreno también tiene un efecto blanqueador.

Té de rosas

La rosa también tiene efectos blanqueadores. Pon la rosa en agua caliente, tápala durante cinco minutos y estará lista para beber.