¿Cuál es la diferencia entre bañarse en agua y nadar en invierno?

Muchas personas tienen la experiencia de tomar baños fríos durante todo el año. Algunas personas piensan que tomar un baño frío en invierno también hace mucho frío. Probablemente se sienta similar a nadar en invierno y tenga un efecto similar. Este también es un malentendido sobre la natación en invierno. Las duchas frías son diferentes a nadar en invierno. En primer lugar, al tomar una ducha fría, si usa agua del grifo, la temperatura del agua del grifo generalmente es superior a 10 °C y la temperatura dentro de la ducha será más alta que la exterior. Al bañarse, sólo una fina capa de agua fría fluye sobre la superficie de la piel, lo que hace que la temperatura corporal de la persona sea más adaptable. Además, las personas suelen limpiarse con toallas cuando se duchan con agua fría, lo que calentará todo el cuerpo más rápido. Al nadar en invierno, la temperatura del agua es sólo un poco más alta que el punto de congelación cuando hace más frío. Una ducha fría solo toca la piel o algunos músculos, mientras que la natación en invierno hará que las personas sientan que el aire frío penetrará en la piel y los músculos y penetrará profundamente en los huesos, que es exactamente el caso. Por lo tanto, después de nadar en invierno, las personas tendrán una sensación particularmente refrescante que no puede ser reemplazada por ningún tipo de ejercicio. Por tanto, en comparación con la natación en invierno, los baños de agua fría tienen diferentes sensaciones y efectos sobre el ejercicio físico. Sin embargo, las personas que se han duchado con agua fría se adaptan a la natación invernal más rápido que la persona promedio. Muchas personas que han tomado duchas frías antes han experimentado esto.