Los expertos de Henan recuerdan a los candidatos que presten atención al momento al agregar las comidas. ¿Qué es lo más refrescante de la comida del examen de ingreso a la universidad?
Una gran cantidad de arduas tareas de aprendizaje consumen una gran cantidad de energía para los propios estudiantes. Por lo tanto, los padres o las cafeterías escolares deben prestar atención a la distribución equilibrada de nutrientes en la dieta proporcionada a los estudiantes. proporcionar verduras y frutas además de alimentos básicos. Si a los padres les preocupa que sus hijos no tengan suficiente para comer y quieren darles comidas adicionales, intente comerlas una o dos horas antes de que los estudiantes terminen de estudiar y se preparen para irse a la cama. Lo mejor es comer nueces crudas. yogur y leche rica en proteínas. Se valora la comida para el examen de acceso a la universidad, pero ¿qué debemos comer? En general, se trata de agua, cantidades moderadas de grasas, frutos secos, alimentos ricos en proteínas, alimentos buenos para dormir y alimentos ricos en fibra.
El examen de ingreso a la universidad se lleva a cabo en junio de cada año, por lo que la mayor tarea de preparación para los candidatos es el mes anterior, que es mayo de cada año. En esta época, el clima se ha vuelto gradualmente más cálido y junio es insoportablemente caluroso. La investigación científica ha concluido que si las personas no ingieren suficiente agua, no sólo tendrán sueño y afectarán su salud, sino que también tendrán un impacto negativo en la memoria. Beber agua es lo más fácil de conseguir para nosotros, por lo que los candidatos a bachillerato deben recordar beber más agua durante el intenso proceso de preparación. Lo mejor es asegurar una ingesta de al menos un litro y medio al día. ?
Consume cantidades moderadas de grasas, frutos secos y alimentos ricos en proteínas. El consumo de frutos secos puede aportar la vitamina B necesaria a nuestro organismo, ayudando así a los candidatos a mejorar sus capacidades, reponer su fuerza física y reducir la fatiga. También alivia el estrés diario. A menudo se piensa que la grasa es la culpable de nuestra obesidad. Tal vez algunos estudiantes estén cansados de prepararse para los exámenes y no quieran comer grasas para engordar. Esta idea es extremadamente errónea.
La grasa es absolutamente esencial para nuestro organismo. Los estudiantes consumen mucha energía durante la preparación para el examen de la escuela secundaria, y luego los ácidos grasos se consumirán en grandes cantidades y deberán reponerse. Los alimentos adecuados incluyen el salmón y medidas como pedir a los padres que utilicen aceite de canola al cocinar. Luego están los alimentos con proteínas. Conocemos muy bien este tipo de alimentos y los ingerimos en nuestro día a día, como carne, huevos, leche, soja, etc. Una ingesta adecuada de proteínas ayudará a los candidatos a dormir. ?
No olvides los alimentos buenos para dormir y los alimentos ricos en fibra. Al prepararse para el examen en el último año de la escuela secundaria, la ansiedad por su desempeño en la sala de exámenes, completar las tareas y la presión del examen de ingreso conjunto pueden afectar el sueño de los estudiantes de la escuela secundaria. En estos casos, los padres pueden darle a sus hijos alimentos ricos en vitaminas, además de leche, azucenas y otros alimentos sedantes. Bajo la influencia del estrés, también surge un problema embarazoso. Los estudiantes se enfrentarán al problema del estreñimiento, por lo que deberán comer más alimentos ricos en fibra, principalmente verduras y cereales integrales, para garantizar que el azúcar en sangre en el cerebro se compense mejor.