¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber leche antes de acostarse todos los días?

1. La leche contiene una sustancia bioquímica L-triptófano, que puede cansar a las personas. También contiene una pequeña cantidad de morfina, que tiene un efecto sedante e hipnótico. Beber un vaso de leche cada noche antes de acostarnos puede ayudarnos a dormir mejor.

2. Después de beber leche por la noche, la leche se adherirá a la pared del estómago, facilitando la absorción de los nutrientes de la leche. El calcio de la leche también puede aliviar nuestro nerviosismo, especialmente en las personas mayores.

3. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche será absorbido lentamente por la sangre, de modo que el calcio en la sangre se repone durante la noche y no es necesario disolverlo. Calcio en los huesos, que puede prevenir eficazmente la enfermedad ósea. Para los niños en desarrollo, la hora de dormir y la leche son mejores para su salud.

2. Desventajas de beber leche

Puede provocar obesidad. La leche contiene entre 3,5 y 4,2 grasas, lo que es un valor muy alto para las personas propensas a la obesidad. Incluso si bebes leche antes de acostarte, se recomienda beber leche desnatada.