¿Cómo calentar y comer fruta? Puedes probar estos cuatro métodos.
1. Lavado con agua caliente
Hay muchas frutas de temporada en otoño e invierno, como dátiles, peras, manzanas, caquis, espinos y otras frutas que es necesario lavar. Puedes enjuagarlo con agua caliente antes de comer, lo que puede quitar las manchas y calentar tus manos. Las frutas lavadas también se calentarán.
2. Impermeable y calentado
Frutas que no necesitan ser lavadas, como plátanos, naranjas, pomelos, granadas, etc. , puedes pelarle la piel y cortarla en trozos pequeños, ponerla en una bolsa de plástico o envolverla en film transparente, sellarla, remojarla en agua caliente, dejarla reposar un rato, sacarla y disfrutar de la fruta tibia. .
3. Cocer al vapor y comer
Poner la fruta entera en agua y cocinar al vapor a fuego lento. O corte la fruta en trozos pequeños o exprímala en sopa. Cuando la olla esté a punto de hervir, métela y ahúmala. Las naranjas al vapor pueden aliviar la tos. Las naranjas al vapor son una terapia dietética común para aliviar la tos en otoño.
4. Cocinar y comer
El método de hervir frutas es muy sencillo. Corta la fruta en trozos pequeños que el bebé pueda comer y el tiempo se puede controlar en 20 minutos. Las peras son frutas frías y es mejor comerlas mientras están calientes en otoño e invierno. Por ejemplo, hacer sopa de azúcar de roca y pera china es una buena opción.
¿En qué circunstancias es mejor comer fruta calentada?
1. Cuando estás resfriado o tos
La mayoría de las frutas son de naturaleza fría o plana y no son aptas para el consumo en climas fríos o cuando estás resfriado o tos. , pueden calentarse después de calentarlas. Calentar la fruta es más útil para tratar los resfriados y la tos. Por ejemplo: dátil rojo y agua de pera.
2. Indigestión.
Sistema digestivo deficiente y peristaltismo intestinal lento. Por lo tanto, cuanto más coma frutas frías, más reducirá la motilidad gastrointestinal y debilitará sus músculos. Comer demasiado también puede provocar hinchazón o diarrea debido a la indigestión. Aunque las frutas carecen de algunas vitaminas después de calentarse, pueden hacer que las personas se sientan cómodas en el estómago, como comer manzanas maduras, peras, plátanos asados, etc.
Las frutas con bajo contenido en vitamina C son aptas para calentar.
Como todos sabemos, las altas temperaturas destruyen las vitaminas de las frutas, por lo que las frutas con alto contenido de vitamina C no deben calentarse. Por ejemplo: kiwi, pomelo, naranja, fresa, etc. Por el contrario, aquellos con bajo contenido en vitamina C se pueden calentar adecuadamente, como manzanas, peras, plátanos, etc. Su contenido de vitamina C es de sólo 1~5 mg/100 g, y no causará mucha pérdida incluso si se calienta. Sus ricos minerales (potasio, magnesio, calcio) y fibra dietética no se destruirán con el calor. Además, las frutas rojas y amarillas antioxidantes, como el mango y la papaya, son ricas en caroteno y no temen al calor.