Cómo preparar un desayuno de lechuga para niños
Creo que la mayoría de los padres saben lo importante que es el desayuno para la salud de sus hijos. Normalmente mis hijos van al colegio temprano por la mañana y siempre siento que no hay tiempo suficiente para preparar un delicioso desayuno. Ahora que los niños están de vacaciones, la mayoría de los padres finalmente tienen tiempo suficiente para preparar su desayuno favorito para sus hijos. Julio y agosto de cada año son también las estaciones de crecimiento para los niños. Sólo cuando se come bien el desayuno y se mantienen la nutrición y la salud, el cuerpo del niño puede crecer.
Sin embargo, cuando llega el momento de preparar el desayuno, los padres se preocupan. No sé qué hacer para que a mis hijos les guste comerlo. Hoy me gustaría compartir con ustedes el desayuno que mi familia preparó para sus hijos la semana pasada. Gírelo todos los días y nunca lo repita durante una semana. Sencilla, nutritiva y saludable, cada comida sabe delicioso para los niños.
Pan de cebolleta
Este tipo de pan se hornea simplemente en una sartén. Queda crujiente por fuera y tierno por dentro. El pan no se endurece al enfriarse. Para prepararlo se pueden utilizar tanto moldes como moldes eléctricos para hornear, y un molde se puede preparar en 6 minutos, lo que ahorra mucho tiempo. ¡A toda la familia le encanta!
1. Primero prepara 3 huevos camperos, añade 500ml de agua tibia, luego añade 4g de levadura en polvo y una cucharada de azúcar, revuelve uniformemente y ponlo en un plato para su uso posterior. Además, prepare una olla, agregue 400 gramos de harina, luego agregue el agua de huevo revuelta a la harina, revuelva en una dirección a la vez y mezcle hasta obtener una pasta similar al yogur. Esta masa se puede mezclar la noche anterior y, si hace mucho calor, se puede colocar en el refrigerador para que fermente y se puede hornear directamente al levantarse a la mañana siguiente.
2. A la mañana siguiente, añade la cebolla verde picada y la sal a la masa y revuelve suavemente con una cuchara. No revuelvas la masa vigorosamente.
3. La textura de este tipo de bizcocho es crujiente por fuera y tierna por dentro cuando se hace en un molde, pero esponjosa y suave cuando se hace en un molde para horno eléctrico. Simplemente elige la olla según tu gusto favorito.
4. Hoy usé una olla. Primero apliqué una capa de aceite en el fondo de la olla y luego espolvoreé una capa de semillas de sésamo blancas. Luego vertí la masa directamente en la sartén, la esparcí con una espátula y espolvoreé algunas semillas de sésamo blanco por encima. Cuantas más semillas de sésamo, más delicioso quedará el bizcocho. Además, las semillas de sésamo son ricas en proteínas y otros nutrientes y también pueden promover el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños.
5. Tapa la olla y pon a fuego medio-bajo. Gira la sartén mientras fríes y el bizcocho girará con ella. Esto evitará que se pegue el calentamiento desigual de la sartén. Después de 3 minutos, abre la tapa y dale la vuelta al bizcocho. Voltee y continúe friendo durante 3 minutos hasta que estén dorados por ambos lados. ¡Está listo para cocinar!
6. Cortarlo en trozos pequeños después de cocinarlo. La niña dice que parece pizza. Le gusta comerlo bañado en salsa de tomate. Es muy conveniente preparar este pastel de desayuno por la mañana. ¡También delicioso con leche de soja y gachas!
Amaranto al vapor
Cocinar amaranto al vapor es sencillo y las verduras al vapor tienen un sabor ligero. En comparación con los platos fritos y fríos, es más nutritivo y delicioso, y los nutrientes se pueden retener por completo. Este es un enfoque saludable y más adecuado para el desayuno.
1. Tanto el amaranto como el amaranto rojo y el amaranto verde se pueden utilizar para cocinar al vapor. Prepara el amaranto la noche anterior, solo limpia las hojas de amaranto y ponlas en una canasta para controlar el agua.
2. El agua del amaranto estaba básicamente seca a la mañana siguiente. En este momento, primero añadimos un poco de aceite de cocina a las hojas de amaranto y comenzamos a revolver uniformemente para evitar que las verduras se peguen al cocinar al vapor. Luego agrega la harina varias veces para que cada hoja de amaranto quede cubierta de harina, y luego coloca el amaranto mezclado en la vaporera.
3. Prepare agua en la vaporera con anticipación, hierva el agua a fuego alto, luego coloque la vaporera en la vaporera y cocine al vapor a fuego alto durante 5 minutos.
4. Si es para adultos, puedes preparar un poco de ajo picado. Una vez cocido, agregue aceite y sal, ¡simplemente mezcle y sirva!
Comer más amaranto también puede mejorar la condición física de tu hijo. El amaranto contiene fibra dietética y las amigas suelen comerlo para ayudar a perder peso. El desayuno también se puede consumir como alimento básico. Si tienes mal apetito y te gusta comer ligero, puedes añadir un poco de sopa de fideos. Es sencilla, rápida y deliciosa, ¡y a tus hijos también les encantará!
Edamame Dumplings
El verano es la temporada para comer edamame, que ayuda a mejorar la memoria del cerebro. Edamame es rico en nutrientes y se puede dar a los niños durante esta temporada. Puede complementar eficazmente algunas sustancias de las que carecen los niños. Comer edamame es lo más conveniente y puedes freír carne de cerdo desmenuzada con huevos. También se puede preparar en sopa o hervir directamente con la cáscara. Cada año, cuando sale edamame, también me gusta usarlo para hacer bolas de masa.
1. Prepara 2 libras de cerdo con ciruela y 2 libras de edamame.
2. Cortar la carne de cerdo en trozos pequeños y ponerla en una picadora de carne, luego agregar unas rodajas de jengibre, luego agregar el edamame pelado y triturar el edamame y la carne de cerdo.
3. Vierta el edamame picado y el relleno de carne de cerdo en una olla más grande, luego agregue tres huevos, una cucharada de sal y una cucharada de salsa de ostras al relleno de carne y revuelva en una dirección. Finalmente agregue la cantidad adecuada de cebollas verdes y aceite de sésamo y revuelva uniformemente. Nuestro relleno de cerdo con edamame está listo. Para mantener la frescura de las albóndigas de edamame con relleno de cerdo y edamame, no agregues demasiados condimentos durante el proceso de relleno. Cuanto más simple, mejor.
4. Envuelve las bolas de masa con la forma que más te guste. Si quieres más, puedes envolverlas en el frigorífico y congelarlas simplemente sácalas y cocínalas cuando quieras comerlas por la mañana. . Es muy conveniente preparar el desayuno con bolas de masa, nutritivo y delicioso. Lo más importante es que a los niños les guste mucho. El contenido de proteínas del edamame es muy alto y el edamame es muy fácil de digerir después de romperlo. ¡Los amigos a quienes les guste deben probarlo!
Hojas de maíz y batata Wowotou
Las hojas de batata son llamadas la "Reina de las Verduras". Son ricas en nutrientes, verdes y tiernas, y su nutrición es mucho mayor que la del apio, las espinacas y las zanahorias. En los primeros años, la gente molía hojas de batata para alimentar a algunos animales. Más tarde, descubrieron sus beneficios y gradualmente las pusieron en la mesa del comedor. Hoy usé hojas de camote y maíz para hacer un platillo delicioso que gusta comer tanto a adultos como a niños.
1. Prepara primero los ingredientes: hojas de boniato, maíz, harina y huevos.
2. Pelar el maíz en granos y reservar, luego picar las hojas de camote lavadas y ponerlas en la olla. Primero, agregue sal comestible y los ingredientes Nande a las hojas de camote y amase brevemente, luego agregue 2 huevos y mezcle bien.
3. A continuación, añade un poco de aceite de cocina y harina. Agrega la harina en tandas y amasa hasta obtener una masa que no se pegue a tus manos. Finalmente, dale la forma de un nido de pájaro.
4. A continuación, introduce el agua fría en la vaporera y cocina a fuego alto durante 12 minutos a partir del momento en que empiece a humear. En este momento, prepara algunas salsas para mojar y ajústalas según tu gusto favorito. Por lo general, me gusta agregar un poco de ajo, aros de chile y aceite de sésamo.
Un bollo al vapor tan sencillo y nutritivo está buenísimo. El desayuno es muy delicioso y también se puede servir como plato principal con algún cereal. A los niños que son nutritivos y saludables todavía les encanta comer.
Bollitos de pastor y zanahoria
El bolso de pastor se utiliza generalmente para hacer bollos y empanadillas al vapor, que quedan riquísimos. A mis hijos también les encanta. Cada primavera, cuando la bolsa del pastor se acaba, guardo un poco en el frigorífico y lo como congelado. Si quieres hacer bolas de masa, puedes hacer bolas de masa. Es muy conveniente.
1. Preparar un puñado de fideos de boniato y ponerlos a remojo en agua caliente con 1 hora de antelación.
2. Picar las zanahorias, ponerlas en la olla, sofreírlas y echarlas al bol. Luego prepara 3 huevos, fríelos en trozos y ponlos en un recipiente para su posterior uso.
3. Descongele la bolsa de pastor guardada con anticipación, pique la bolsa de pastor en trozos pequeños, luego pique los fideos remojados en trozos pequeños, póngalos en un recipiente, agregue las cebollas verdes y el jengibre picado, finalmente agregue sal. y aceite de sésamo, y mezcle.
4. Los envoltorios de bola de masa se pueden preparar con una noche de antelación. Después de sacarla al día siguiente, usa un rodillo para extender suavemente la piel de la bola de masa y envuélvela con el relleno preparado. Después de envolver los bollos, colócalos en la vaporera.
5. Después de que hierva el agua de la olla, coloque la vaporera en la vaporera y cocine al vapor durante 6 minutos. Los amigos que comen este tipo de panecillo al vapor con un sabor fuerte también pueden preparar un plato para mojar y ajustarlo según su gusto favorito.
Los bollos al vapor elaborados con bolsa de pastor, zanahoria y huevos están realmente deliciosos. Aunque no hay carne, a los niños todavía les gusta comerla. Pueden tomar una vaporera para una comida y un plato de gachas de mijo para el desayuno. Sencillo y delicioso.
Sopa de tomate y gambas
La sopa de tomate y gambas es un alimento nutritivo y saciante, especialmente indicada para el desayuno de niños y personas mayores. ¡El método es muy simple!
1. Preparar una cantidad adecuada de harina en un bol, añadir agua, añadir un poco menos de sal, mezclar hasta obtener una pasta parecida al yogur y reservar.
2. Limpiar las gambas descongeladas y reservar. Preparar 2 tomates, cortarlos en trozos pequeños y reservar.
3. Prepara 2 huevos, bátelos con el huevo líquido y reserva. Luego corta las verduras en trozos.
4. Agrega aceite de cocina a la olla, caliéntalo, agrega la cebolla y sofríe hasta que esté fragante, agrega los camarones y sofríe unas cuantas veces, luego agrega los tomates, toma una cucharada de sal, y sofreír rápidamente los tomates hasta que salga jugo.
5. Luego agregue agua y hierva durante 2 minutos, luego agregue la masa preparada, revuelva mientras vierte y continúe hirviendo a fuego alto.
6. A continuación, añade la col china picada. Después de cortar el repollo, agregue el huevo líquido y empújelo con el dorso de una cuchara, y se formará una hermosa plumeria. Agrega aceite de sésamo antes de cocinar y ¡la deliciosa sopa de tomate y camarones estará lista!
Chow Mein de pechuga de pollo
El Chow Mein de pechuga de pollo es sencillo y ahorra tiempo. Hay verduras y fideos que son tiernos, suaves y refrescantes. La pechuga de pollo es deliciosa y deliciosa.
Al hacer este tipo de fideos fritos por primera vez, el niño tuvo que desayunar durante tres días seguidos. Si su hijo la come con frecuencia, le sugiero que reemplace la pechuga de pollo con carne de res o cerdo. La pechuga de pollo tiene un contenido muy bajo en grasas y es más adecuada para personas que quieren adelgazar.
1. Primero prepare fideos frescos o fideos fritos especiales, y luego prepare guarniciones como pechuga de pollo, lechuga, brotes de frijol mungo y pimientos rojos.
2. Lavar y cortar las guarniciones en cubos y reservar.
3. Corta la pechuga de pollo en tiras y ponla en un bol. Agrega un poco de jengibre rallado, mezcla un poco de salsa de soja y aceite cocido en una dirección y mezcla uniformemente.
4. Preparar una olla con agua hirviendo en la olla. Después de que el agua hierva, agregue los fideos y agregue menos sal para agregar un sabor base a los fideos. Después de que los fideos estén cocidos hasta que estén cocidos, retíralos del agua fría y colócalos en una caja para controlar la humedad.
5. Después de que la olla esté caliente, agregue menos aceite, ponga la pechuga de pollo en la olla y saltee hasta que esté fragante, sáquela y reserve. Agrega aceite nuevamente y sofríe las cebollas ralladas y el jengibre, luego agrega los brotes de frijol mungo y sofríe durante unos segundos, luego agrega los fideos, la salsa de soja clara, la salsa de soja oscura, la salsa de ostras y la sal y sofríe. uniformemente, luego agregue la lechuga.
6. Sube el fuego y sofríe rápidamente la lechuga hasta que se rompa, luego añade unas gotas de aceite de sésamo y ¡sácala!