¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?
El mejor momento para comer fruta es 65438+ 0 a 2 horas antes de las comidas, para que se pueda absorber la esencia de la fruta. Debido a que la digestión gastrointestinal de los alimentos no se realiza al mismo tiempo, sino por etapas según el tipo de alimento, nuestro estómago tarda unas cuatro horas en digerir las proteínas, al menos seis horas en digerir las grasas y sólo una hora en digerir las frutas. . Si se come fruta con otros alimentos, nuestro estómago descompondrá primero las proteínas, luego el almidón, luego otros alimentos como las grasas y finalmente la fruta.
Es el momento adecuado para optar por comer frutas, pero lo que dices no tiene ninguna razón científica. Comer frutas por la mañana y por la noche es beneficioso para el cuerpo humano, pero hay que saber cuándo comer qué frutas. Algunas frutas son aptas para comer por la mañana y otras se pueden comer por la mañana y por la noche. Algunos se pueden comer antes de las comidas y otros después de las comidas. A continuación se explica cómo comer frutas comunes:
Frutas aptas para comer por la mañana: uvas, manzanas, fresas, tomates,
Frutas que se deben consumir media hora antes de las comidas: uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras.
Frutas aptas para consumir media hora después de una comida: Además de las anteriores uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras, también hay plátanos, piñas, sandías, naranjas, vidrio, y kiwis.
Frutas aptas para comer por la noche: uvas, manzanas, fresas, peras, melocotones, kiwis, tomates.
Se debe prestar atención a las frutas: los caquis no se pueden comer antes o después de beber vino; los plátanos no se pueden comer con el estómago vacío;
Comer frutas con frecuencia, no todas a la vez. Consuma cualquier fruta con moderación, no demasiada. No beba mucha agua después de comer fruta. Las personas con problemas gastrointestinales deben prestar más atención a cantidades moderadas y masticar lentamente.
La manzana es la fruta reina, rica en nutrientes y apta para el consumo de todo el mundo. Si una persona puede consumir una o dos manzanas al día (media hora después del desayuno o media hora después de la cena), será muy beneficioso para el cuerpo humano a largo plazo.