¿Se debe comer fruta antes o después de las comidas?
Lo mejor es comer fruta antes de las comidas. Comer algo de fruta 1 hora antes de las comidas todos los días es una forma sencilla y eficaz de adelgazar. Debido a que las frutas son ricas en azúcar, el cuerpo puede convertirlas rápidamente en glucosa y absorberlas para reponer las calorías consumidas por el cuerpo debido al trabajo físico, mental y mental. A medida que aumenta el contenido de azúcar en la sangre, puede reducir rápidamente la respuesta del cerebro a la hipoglucemia. La fibra cruda de la fruta puede dar al estómago una sensación de saciedad, aliviando así el fuerte apetito del cuerpo y reduciendo la necesidad de alto contenido de grasas y proteínas. en la dieta.
Comer algo de fruta 1 hora antes de las comidas todos los días es lo más beneficioso para fortalecer el organismo y prolongar la vida. La razón es que las frutas se comen crudas. Comer alimentos crudos y luego comer alimentos cocidos no producirá reacciones como un aumento de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico. Si come fruta después de una comida completa, la comida tardará de 1 a 2 horas en digerirse en el estómago antes de vaciarse lentamente. Además, la fruta es un alimento simple con azúcar que el cuerpo atrae fácilmente y no necesita. permanecer en el estómago durante mucho tiempo; porque la fructosa no puede entrar a tiempo. Los intestinos se agriarán en el estómago y producirán ácidos orgánicos, provocando hinchazón. Por tanto, lo más beneficioso es comer frutas 1 hora antes de las comidas.
No es aconsejable comer fruta inmediatamente después de una comida;
Comer fruta inmediatamente después de una comida afectará a la función digestiva. Debido a que los alimentos ingresan al estómago humano, deben pasar por un proceso de digestión antes de poder ser eliminados lentamente. Si se come fruta inmediatamente después de una comida, la comida que llega con antelación quedará bloqueada en el estómago. La fruta permanecerá en el estómago durante mucho tiempo, provocando síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento, y provocando disfunción digestiva. Por lo tanto, es mejor que las personas coman frutas 1 o 2 horas después de las comidas.